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Tema: Mi hija y yo

  1. #11
    Usuari@ habitual Avatar de Snailasaurus
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    diciembre-2009
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    Cita Iniciado por gerip Ver mensaje
    MUY BIEN POR EL PEDIATRA!! APLAUSOS!!!!

    Tal cual acaso los que comen carne jamás tienen una gripe?

    Yo creo que, en invierno sobre todo, podrías darle VITAMINA C, son unas pastillitas que se diluyen en agua y toca tomarlas al instante!! son deliciosas!!! y ayuda mucho te digo (mi mamá nos las daba de chicos y eran lo máximo... no nos resfriábamos).
    Tenés R e d o x o n _o _B e r o c c a .... bueno, también hay otros.

    Las verduras lo protegen a uno muchísimo más de las gripes y eso.. así que es importante que verduras y legumbres no le falten.. todos los días!!
    Que manía de aconsejar una dieta astronauta. No pastillas!



    Cantidad de vitamina C por 100 gramos en crudo de algunos alimentos:
    grosella negra 200 mg
    guayaba 184 mg
    pimientos 131 mg
    coles de bruselas 100 mg
    kiwi 98 mg
    coliflor 70 mg
    fresas 60 mg
    espinaca 52 mg
    naranjas 50 mg
    limón 36 mg


    STOP ZUMOS INDUSTRIALES! ZUMOSOL NO LLEVA VITAMINA C!
    Un zumo de naranja natural pierde su contenido de vitamina C a los 15 ó 20 minutos de haberlo preparado y si són naranjas podridas como los zumos industriales como zumosol y pascual ni hablamos que antes de ser un zumo ya han perdido parte de su vitamina C por su baja calidad. También se pierde en las verduras cuando las cocinamos (aproximadamente un 50% del contenido inicial en crudo), por eso un pimiento de 100gramos cocinado lleva 131mg y se convierte en 65mg parecido a una naranja cruda.

  2. #12
    Usuari@ expert@
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    octubre-2009
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    Te hago rápido un menú semanal de lo que solemos comer aquí en casa. Mi hijo también tiene 3 años y es un bicho igual:

    Mañanas: Leche con cereales o alguna magdalena que hacemos en casa. A media mañana suele tomar en el cole un bocadillo pequeño de queso con aceite de oliva o si no de lino y un zumo. Los viernes es el dia especial y le doy alguna torta d arroz con chocolate o alguna palmera veg.

    Comidas: Suelo hacer un plato fuerte de primero como por ejemplo legumbres con verduras o con algún cereal, pasta con soja que llena bastante o lasaña, coliflor con pata y bechamel... De seguno dependiendo de la cantidad del primero le pongo seitán con queso o con un poco de pimiento escalibado y tomate, o croquetas de alguna legumbre y frutos secos, albóndigas de soja con tomate...Pero siempre para comer sea primero o segundo le pongo verdura y/o hortalizas. Lo bueno es combinarlo con otros alimentos. Piensa que si combinas un plato de cereales con legumbre substituyes un plato de carne, y esto es recomendable hacerlo un par de veces a la semana. Los fines de semana como los trabajo suelo hacer cous-cous, paella vegeta o arroz caldoso. Los postres siempre suele caer algún yogur. Más que nada porqué está lleno, le pongo bastante cantidad, hay veces que como más que yo. Con lo malisisisisimo que era antes y ahora...

    Merienda: Una o dos piezas de fruta y alguna galleta. Como a esa hora estoy en casa le hago un zumo de naranja natural.

    Cena: en invierno suelo preparar más sopas con verduras, algún garbanzo por ahí suelto, o le hago pan con tomate y tortilla...Si se queda con hambre que normalmente no, le hago un cola cao con leche.




    No sé si te habrá servido, creo que tengo un trabajo que hice para una asignatura de nutrición el menú semanal de un niño vegeta. Sería cuestión de encontrarlo pero podría escanerarlo o algo.

  3. #13
    Felizmente vegetariana Avatar de Avena
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    Cita Iniciado por Snailasaurus Ver mensaje
    Que manía de aconsejar una dieta astronauta. No pastillas!
    Snailsaurus..... no es manía ni es dieta astronauta, ni tampoco son pastillas.... es vitamina C efervescente (también viene en gotas y en caramelos), obvio que siempre es mejor obtenida de los alimentos, sobre todo los cítricos... pero no todas las personas absorven bien todas las vitaminas (yo soy una de ellas por ejemplo) y a veces por eso pueden tener más resfriados.
    No me parece mal aconsejar un suplemento efervescente de vitamina C ... ya que eso es una dósis TERAPÉUTICA (aporta entre 500 y 1000 mg al día... para tener esa cantidad tiene que comer por lo menos entre medio kilo y un kilo de verduras por día, no olvidemos que se trata de una niña pequeña, tanta comida no le cabe!).
    "Verdaderamente el hombre es el rey de los animales, pues su brutalidad supera a la de estos"


  4. #14
    Usuari@ expert@ Avatar de juana74
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    Ainsh qué bonito, cuántas respuestas!!! muchas gracias a todos por vuestras palabras y consejos.
    La niña se está recuperando a base de bien, yo al contrario, lo llevo fatal. Moqueo como una loca, me duele la garganta... bah, un asco...
    Por cierto, gracias por los menús para la niña que se llama Victoria.
    Una cosita más, llevo unos días un pelín tontina, no sé, me entran ganas de llorar fácilmente y estoy desganada. Una amiga OLV me dijo que puede ser que tenga el hierro por los suelos, es eso cierto?
    Besos

  5. #15
    Despegando Avatar de Frytz
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    Potencia sus sistema inmunologico antes del invierno con Equinacea y/o Uña de gato y vitamina C a tope, la fruta que tiene mas vitamina C es la guayaba que se cosecha ademas de latinoamerica en Granada.

    ..

    Tienda de productos veganos (alimentación, embutidos, quesos, chocolates, helados, suplementos, cosmética, piensos para perros / gatos, productos eco-biológicos y mas

    C/Ave María, 34 (Lavapiés) Madrid - Tel.: 91 250 20 02
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  6. #16
    Adicta a los gatos Avatar de Andreapg
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    Juana74, personalmente, lo de estar un poco tontina y con ganas de llorar fácilmente quizás no sea tanto una cuestión de hierro como una cuestión emocional. Supongo que la nena se haya puesto enferma y que tu marido haya cuestionado tu nueva forma de alimentarla hayan hecho que pases por un pequeño bache emocional. No se como es la relación con tu marido, si habláis, si no... (no soy terapeuta de pareja) pero quizás párate a pensar si es un poco por esta situación, si te tiene que bajar la regla ( a mi me da por estar insoportable!! no tontuna!! sino incordio perdida!!!) o si tb tiene que ver con la gripita y que a todos nos gustan que nos mimen un poquito...

    OJO! opinión superpersonal que me aventuro con dos o****os a plantearte y puede que tu estado al final sea por el hierro y yo largue demás! De todas formas, va con todo mi respeto para ti y para tu familia!!!

  7. #17
    Felizmente vegetariana Avatar de Avena
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    Cita Iniciado por Frytz Ver mensaje
    Potencia sus sistema inmunologico antes del invierno con Equinacea y/o Uña de gato y vitamina C a tope, la fruta que tiene mas vitamina C es la guayaba que se cosecha ademas de latinoamerica en Granada.

    ..
    Siii Echinacea tomo! y desde que tomo mejoré mucho!! es excelentísimaaaaaaaa

    Juana tal vez es como dicen aca arriba, ánimos!!! y no mires pelis tontas por estos días!
    "Verdaderamente el hombre es el rey de los animales, pues su brutalidad supera a la de estos"


  8. #18
    Usuari@ expert@ Avatar de juana74
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    Gracias a los tres por los consejos y Andreapg para nada me molesta tus comentarios, más bien al contrario... Puede ser que sea todo una acumulación de pequeñas cositas. Gracias por todo.
    Muchos besos y un abrazo

  9. #19
    Usuari@ expert@ Avatar de vegetarianita
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    abril-2006
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    Buenos Aires, Argentina
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    Bien .. ANdrea, que tu medico te de soporte al menos desde donde puede.. y no este hablando sin saber... es maravilloso por ti y habla bien de el! ( aunque deberia saber!)
    .
    .
    ilu de momento, coqueteando con los crudos
    Mi blog

  10. #20
    Quiero ser como el Viento Avatar de Moi
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    febrero-2010
    Ubicación
    En un bosque Encantado
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    48

    Vya que bien lo que dijo el pediatra suerte
    Si no dejamos de matar estaremos condenados para toda la Vida

 

 
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