La importancia de ingerir más liquido en la playa

[margaly]

El 47 por ciento de los españoles no aumentan la ingesta de líquidos cuando van a la playa, según un estudio

El 47 por ciento de los españoles no aumenta la ingesta de líquidos cuando acuden a la playa a pesar de que la piel se puede deshidratar con exposiciones al sol prolongadas y el aumento de pérdida de líquidos por sudoración, según los datos del Estudio Hydra difundidos hoy por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS).

La investigación ha comprobado que casi la mitad de los españoles encuestados en playas distribuidas por todo el país pasan largos períodos de tiempo expuestos al sol sin tomar líquidos y, cuando lo hacen, les resulta más fácil variar con zumos, refrescos, infusiones, etc.

Este es el motivo por el cual desde el OHS recuerdan la importancia de ingerir más líquidos en verano, ya que cuando con la llegada del buen tiempo las personas pasan más tiempo al sol y realizan más actividad física al aire libre y la piel corre más riesgo de deshidratarse.

Asimismo, los especialistas advierten que si el contenido en agua de la capa córnea (la más superficial de la epidermis) es inferior al 10 por ciento el envejecimiento de la piel se presenta de forma prematura por lo que "es fundamental beber".

Por otro lado, una buena humectación ayuda a preservar la elasticidad, la suavidad y el tono de la piel. Sin embargo, un 35 por ciento reconoce beber menos de lo adecuado, porcentaje que alcanza al 65 por ciento de los hombres.

Consejos

Para tener una piel saludable, el OHS recomienda evitar las pérdidas excesivas de líquidos, y no pasar largos periodos sin ingerir bebidas, incluir en la ingesta agua y seguir una alimentación equilibrada y variada.

A su vez, aconseja no tomar el sol de 12 a 16 horas y, durante el resto del día, utilizar protector solar con filtro UVA y UVB. También resalta la importancia de hidratarse antes, durante, y después de la actividad física que implica una gran pérdida de agua a través del sudor.

Finalmente, sugiere evitar el alcohol, que además de ser diurético, se elimina en parte a través de la piel

http://salud.terra.es/web/nutricion/...anal=1&Id=2248

[Lyzzard]

Pero estamos tontos o que?

Ahora con más razón (avalada científicamente) tendremos que dedicar un 50% del tiempo que pasemos en la playa humedeciendo el gaznate en los chiringuitos en vez de retostándonos al sol como las chicharras...viva la ciencia!
Me veo como el Barnie (el amigo de Homer para el que no vea los Simpson), debajo del grifo de mahou 5 estrellas! Que penita de vida!!

Un saludo.