Hola a to2!...

[August Rush]

hola!! soy nuevo en el foro... y solo me presento:
soy Omar, soy mexicano, tengo 17 años y soy orgullosamente vegetariano...
espero aprender mucho sobre una sana alimentación y buen estilo de vida y compartir lo que pueda

un abrazo!

[aleks]

Bienvenido August! Este sitio te va a gustar

[margaly]

bienvenido al foro

[Mae]

Hola, bienvenido!!

[arweny]

Bienvenido Omar!!

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf

[filippi]

Bienvenido Omar

[Ylem]

Hola Omar:

Bienvenido al foro, seguro que encontrarás muchíiiisima información que te podrá resultar útil.

Saludos

[Cotorra]

¡Bienvenido!

[shantishanti]

me pone contenta saber q gente joven , como yo y tmb de mexico , sean vegetarianos suerte! (yn) , ya q no hay mucho apoyo aqui en mexico D;