^^ Jelou ^^

[Nvmantina]

Hola a todos! Soy una chica de Madrid, de 22 añitos de ná, que se está iniciando en todo esto, sobre todo porque intento cambiar de vida, y eliminar hábitos que me han sido muy nocivos. Espero encontrarme agusto entre vosotros, y más que nada, aprender mucho.

Un saludo, nos iremos leyendo.

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf

[Snickers]

Bievenida

estas en tu casa. Y como en todas las casas hay ratos y ratos, pero lo q es información acá la hay a manta

[Nvmantina]

Mad doctor...

Gracias!!! Pienso echarle un vistazo ya mismo.

[Nvmantina]

Snickers ...

Gracias por tu bienvenida, eso espero, encontrarme como en casa. Que rapidos habeis sido!

[Flex]

si, es que se nota que no tienen otra cosa mejor que hacer...na es broma...Bienvenidaaaaaaaaaaaaa...aqui otra de Madriz, bueno residente en madrizz

[Frytz]

Nvmantina bienvenida, en este foro encontraras referencias muy serias de todo aquello que desees aclarar. Gracias por activar tu intencion y ayudar a Mi Planeta.


..

[arweny]

Bienvenida Nvmantina!!

[margaly]

bienvenida al foro

[Nvmantina]

Joer, que buenrollo, cuantas bienvenidas! Gracias a todos. Estaba en la cocina experimentando, haciendo leche de avena...me ha salido buena, quizás un poco viscosa, jajaja...Esto por ser novata!!!