ok, asi que antes de ser vegetariana, tenia una leve complicacion en mis rodillas, que al parecer no era relevante, ultimamente, las rodillas me han estado sonando mucho, y pues pienso que es falta de calcio y vitaminas, (tengo desde enero siendo vegetariana) de verdad no se que vitaminas tomar, o que suplementos pueda comprar en las farmacias que sean aptos para vegetarianos, porque se que con la simple dieta vegetariana no puedo satidfacer al 100" las nececidades y vitaminas que mi cuerpo necesitan, tambien mis unas y cabello ultimamente han estado fragiles, necesito ayuda, y a ver si me pueden recomendar algo?
ayuda plz
Te vendria bien la maca andina (rica en calcio absorbible), la glucosamina (vegetal) ya que la mayoria la sacan de crustaceos, esta te ayudara a regenerar cartilago, tambien mira el silicio organico, para uñas y cabello es buena la vitamina E
Última edición por Frytz; 12-dic-2009 a las 15:52
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