Ansiedad, help

[Repix]

Buenos días

Estoy llevando muy bien el ser una "vegeta", no echo de menos nada y me encanta preparme la comida cosa que ya, ultimamente, por prisas y dejadez no hacía y comía culquier cosa.

Pero lo que sí tengo es mucha ansiedad. Como mucho. Llego a casa y me hago la comida y ya casi hasta q me acuesto no paro de picotear. Me siento muy llena y pesada. Me noto muy ansiosa y tengo hasta palpitaciones a veces.

¿Me podéis recomendar algo para paliar un poco esta ansiedad horrible?

Muchas gracias

[Rumba]

Haz ejercicio, sal de casa, pasea e intenta hacer meditación. La mejor medicina es dejar la mente en blanco, porque todos los pensamientos que nos producen ansiedad desaparecen y por tanto ella.

[Frytz]

La ansiedad puede ser un temor mental inconciente que te dice ¨estas comiendo mal, necesitas comer mas!¨ dile a tu mente que todo va bien, que quede satisfecha y que deje dormir, dale a tomar plantas para la ansiedad. aqui otro enlace y Suerte

[margaly]

yo estoy muy contenta con los resultados de las Flores de Bach, aunque hay quien dice que solo son efecto placebo, que realmente no funcionan.

Yo tomo Impatiens, pero creo que en tu caso iria mejor Mimulus.

[lazarilla]

Algo que va muy bien, cuando sientas que la ansiedad aparece deja de hacer lo que estés haciendoy párate un momento, entonces te concentras en ella y déjala salir a tope, es decir sientela y provácala de manera consciente hasta llegar al máximo punto de nerviosismo, después relájate y continua con tus cosas, pero no intentes luchar contra ella simplemente déjala salir, de esta manera tambien descubrirás cual es el pensamiento de fondo que te está produciendo esa ansiedad, que probablemente por lo que cuentas de las prisas sea el extrés el culpable.
Por otro lado los consejos de meditación y el ejercicio sobre todo te van a ayudar muchísimo. Un saludo!!

[Snickers]

yo es q deje los productos de origen animal de forma paulatina, y no tuve ansiedad ya q tarde meses y meses en ir dejándolo todo

Hay quien pasa el mono a pelo y hay quien se desengancha poco a poco

No tengo experiencia sobre lo q dices, pero supongo q comer calmada y consciente de lo q comes y pq lo comes (o sea de lo ya no hay en el plato) podría ayudar

[alfonsi]

pues yo no tuve mono de nada, y eso que lo dejé de golpe, pero lo que dice Rumba, sal y haz ejercicio que viene muy bien. Yo como un montón pero no por la ansiedad, sino que me está todo más rico que antes, se me cae la baba con casi todo lo que como

[Repix]

Muchísimas gracias por los consejos.
No creo que mi ansiedad sea por no comer carne pq llevo apenas una semana y ya antes apenas la comía. Siempre he sido muy fan de las verduras así que ahora estoy encantada.
La ansiedad me la provoca el trabajo y temas familiares, así que el origen lo conozco. Lazarilla me ha encantado tu terapia, es muy psicológica

Ayer me compré valeriana en gotas y empecé a tomarla, ya os contaré. Seguí vuestros consejos y ayer me encontré mejor.

No creo en las flores de Basch, sorry. Soy estudiante de psicología y apenas creo en nada que no sea ciencia y que no esté demostrado empíricamente. Para mi, las flores esas, son como ponerse el hilo en la muñeca y que cuando se rompa se cumpla el deseo, es autosugestión y que al que le funcione genial, lástima que yo no puedo. Como futura psicóloga creo en el poder de la mente pero soy tan asquerosamente racional que yo no puedo ni sé utilizarlo

Muchas gracias, de verdad

[Ollie]

Yo creo que la mejor terapia es el ejercicio, puedes salir a caminar o a correr un poco seguro te calma, por lo menos a mi me funciona sin tener que tomar medicinas!
TE deseo lo mejor, ojala te sirba la valeriana!

[MWG]

reduce la ingesta de sal (recuerda que muchos propductos envasados ya la incluyen para conservar por lo que si luego añades al cocinar multiplicas la presencia)

elimina el glutamato monosodico si tomas algo que lo incluya normalmente snacks.

elimina la cafeina.

reduce la ingesta de productos con grandes cantidades de azucar.

elimina los refrescos comerciales.

come frutas y vegetales de cultivo organico crudos siempre que puedas.

yo tengo problemas de ansiedad serios y entre otras cosas esto ayuda mucho.