Hola! me encanto encontrar esta pagina,ya que mi hija no debe ingerir lacteos ni carnes rojas debido a su alergia y me preocupa como proporcionarle el suficiente calcio,proteinas,etc.asi que es por eso que pido ayuda para que me envien recetas para desayuno y comidas asi comenzamos toda la flia a seguir una dieta mucho mas sana.el problema creo seria reeducar el paladar,tengo 3 hijas de 11,14 y 17 años que como prejuicio tienen que la comida vegetariana,sabe fea.me he propuesto a demostrarles lo contrario.gracias por su ayuda.