Página 1 de 5 123 ... ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 10 de 43

Tema: vitamina b12

  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de Cantabria87
    Fecha de ingreso
    enero-2008
    Mensajes
    135

    vitamina b12


    muyy wenasssss!!!
    Estoy por aqui leyendo de tó un poco y he visto que hablais mucho de la vitamina b12.
    Hace cosa de 1 mes o menos que me hice una analitica y me dijeron que estaba muy bien de todo (menos porque toy seca porque no bebo na de na de agua pensaba que con la cerveza valia jejeje)la pedi que me lo explicara y me dijo del hierro,hormonas,calcio y tal to bien..xo no me dijo na de la vitamina b12...
    ¿que pasa si la tienes baja?¿que consecuencias puede tener?pasa algo si la tomo teniedolo to bien?
    jo,cuantas preguntas jejeje pero esque de esto no entiendo na de na
    Un saludooooo

  2. #2
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
    Fecha de ingreso
    octubre-2006
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    27.320
    te dejo un link sobre la b12 con bastante informacion
    http://www.unionvegetariana.org/b12.html
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  3. #3
    Usuari@ expert@ Avatar de isa.
    Fecha de ingreso
    octubre-2008
    Mensajes
    132
    El red bull lleva B12
    Con batidos enriquecidos, leche de soja y cereales debería bastar...

  4. #4
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
    Fecha de ingreso
    octubre-2006
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    27.320
    Cita Iniciado por isa. Ver mensaje
    El red bull lleva B12
    Con batidos enriquecidos, leche de soja y cereales debería bastar...
    los veganos deberian mirar eso bien, la cantidad de b12 que hay en la leche, los cereales, etc no llega ni a una tercera parte de lo que debe ingerirse en un dia
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  5. #5
    Banned
    Fecha de ingreso
    junio-2006
    Ubicación
    Barcelona
    Mensajes
    244
    Cita Iniciado por margaly Ver mensaje
    los veganos deberian mirar eso bien, la cantidad de b12 que hay en la leche, los cereales, etc no llega ni a una tercera parte de lo que debe ingerirse en un dia
    Claro margaly, yo, en lo de la leche materna publiqué la liste de Unión Vegetariana que tú misma recomendaste; y sólo sale el batido de soja "enriquecido" y los cereales; y no me lo has contestado, porque fuiste tú misma que recomendaste este enlace; cuando tú defiendes la no ingesta de productos lácteos, que es la inmensa mayoría de productos que está en esta lista



    --------------------------------------------------------------------------------

    Tabla de alimentos con vitamina B12 - (30 de mayo de 2005)

    Composición por 100g de porción comestible

    Energía (Kcal)
    Vitamina B12 (mcg)
    Colesterol


    Código PHP:
    Cereales de desayuno ricos en fibratipo “all-bran”enriquecidos
     260
     0.50
     0
     
    Cereales de desayuno
    mezclacon chocolateenriquecidos
     392
     0.8
     0
     
    Batido de soja “Gerblé”
    enriquecido
     49
     0.2
     0
     
    Batido lácteo 
    (sabor cacao)
     
    85
     0.36
     13
     
    Leche de Oveja
     100
     0.50
     11
     
    Leche de Cabra
     65
     0.00
     11
     
    Leche de Vaca
    DESNATADA (pasteurizada)
     
    32
     0.22
     2
     
    Leche de Vaca
    DESNATADA (UHT)
     
    32
     0.30
     3
     
    Leche de vaca
    SEMI-desnatada (pasteurizada)
     
    45
     0.40
     5
     
    Leche de vaca
    SEMI-desnatada (UHT)
     
    44
     0.30
     6
     
    Leche de vaca
    ENTERA (pasteurizada)
     
    63
     0.44
     14
     
    Leche de vaca
    ENTERA (UHT)
     
    64
     0.30
     14
     
    Yogur desnatado natural
     33
     0.30
     1
     
    Yogur entero natural
     49
     0.30
     10
     
    Cuajada
     87
     0.30
     19
     
    Natillas Comerciales
     124
     0.26
     10
     
    Queso fresco tipo “burgos” envasado
     196
     0.66
     14
     
    Requesón
     117
     0.78
     8
     
    Queso Brie
     313
     1.70
     80
     
    Camembert 20
    -30MG
     200
     3.10
     30
     
    Camembert 60
    MG
     353
     2.60
     108
     
    Queso  Cheddar
     406
     1.50
     110
     
    Queso de Bola
     341
     1.50
     90
     
    Queso de Cabra fresco
     272
     0.78
     16
     
    Queso de cabra semi
    -curado
     328
     1.50
     70
     
    Queso de Cabra curado
     467
     1.50
     100
     
    Queso de Cabrales
     392
     1.50
     90
     
    Queso Edam
     320
     1.50
     80
     
    Queso Emmental
     377
     2.20
     110
     
    Queso Gouda
     349
     1.70
     110
     
    Queso Gruyere
     389
     1.60
     120
     
    Queso Idiazábal
     443
     1.50
     90
     
    Queso Manchego semi
    -curado
     381
     1.50
     88
     
    Queso Manchego curado
     460
     1.50
     74
     
    Queso Minibabybel
     315
     1.50
     70
     
    Queso Parmesano
     381
     1.50
     80
     
    Queso Roquefort
     371
     0.60
     100
     
    Queso Tetilla
     398
     1.50
     90
     
    Queso en lonchas para fundir
     301
     0.43
     85
     
    Queso en porciones
     374
     0.28
     94
     
    Queso en porciones desnatado
     162
     0.40
     40
     
    Queso tipo “Kiri”
     362
     0.25
     10 



    Recopilación realizada por Mª Teresa Comas y Julio Basulto, responsables de nutrición de la UVE
    Datos del libro: Farràn A, et al. Centre d'Ensenyament Superior de Nutrició i Dietética CESNID-UB. Tablas de composición de alimentos. Edicions de la Universitat de Barcelona 2004. Excepto para los cereales y para el batido de soja Gerblé enriquecido (datos de los envases de los productos).

    http://www.unionvegetariana.org/ntex10.html

  6. #6
    Usuari@ expert@ Avatar de aaaxxx
    Fecha de ingreso
    abril-2008
    Mensajes
    11.894
    madre... como está el patio...

  7. #7
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
    Fecha de ingreso
    octubre-2006
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    27.320
    Cita Iniciado por Lovetolife Ver mensaje
    Claro margaly, yo, en lo de la leche materna publiqué la liste de Unión Vegetariana que tú misma recomendaste; y sólo sale el batido de soja "enriquecido" y los cereales; y no me lo has contestado, porque fuiste tú misma que recomendaste este enlace; cuando tú defiendes la no ingesta de productos lácteos, que es la inmensa mayoría de productos que está en esta lista
    no sabia que tenia que contestarte algo. Yo vi que publicaste la lista, pero no ví ninguna pregunta... o ando espesa, o tengo mucho que leer, en cualquier caso lo siento.

    Te importa repetirme la pregunta? porque la lista sí la veo.
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  8. #8
    Ven q te cuento un cuento Avatar de Davichin
    Fecha de ingreso
    septiembre-2007
    Ubicación
    Madrid - Santander
    Mensajes
    4.483
    Cita Iniciado por Lovetolife Ver mensaje
    Claro margaly, yo, en lo de la leche materna publiqué la liste de Unión Vegetariana que tú misma recomendaste; y sólo sale el batido de soja "enriquecido" y los cereales; y no me lo has contestado, porque fuiste tú misma que recomendaste este enlace; cuando tú defiendes la no ingesta de productos lácteos, que es la inmensa mayoría de productos que está en esta lista
    ]
    Bueno, Margaly puede perfectamente recomendar esa lista para aquellos que deseen saber las cantidades de B12 que tienen ciertos productos, y al mismo tiempo, recomendar la no ingesta. En tu mano está tomarlos o no pero yo no veo contradicción. Una cosa es aportar una información nutricional y otra hacer una recomendación personal.

    En cualquier caso es así, la cantidad de B12 presente en estos productos es insuficiente. La absorción no es perfecta al 100% sino que tiene muchas pérdidas en el proceso. Lo mejor es suplementar, y no te digo ya en veganos, lo cual creo que es una obligación, sino también en ovolacteos.
    Última edición por Davichin; 22-oct-2008 a las 07:19

  9. #9
    Banned
    Fecha de ingreso
    junio-2006
    Ubicación
    Barcelona
    Mensajes
    244
    Cita Iniciado por margaly Ver mensaje
    no sabia que tenia que contestarte algo. Yo vi que publicaste la lista, pero no ví ninguna pregunta... o ando espesa, o tengo mucho que leer, en cualquier caso lo siento.

    Te importa repetirme la pregunta? porque la lista sí la veo.
    No ha sido ninguna pregunta, simplemente publiqué la lista quitandole las alusiones a los productos con huevos; entonces todo lo demás que queda son en su inmensa mayoría productos lácteos.

    Y me ha parecido extraño, que hayas enlazado esa página, y no otra que no incluya los productos lácteos. Cuando en el hilo de leche materna, me decías que un niño pequeño no tiene por que tomar leche de vaca

  10. #10
    Usuari@ expert@ Avatar de sujal
    Fecha de ingreso
    marzo-2006
    Ubicación
    Guadalajara
    Mensajes
    8.690

    Cita Iniciado por Lovetolife Ver mensaje
    Y me ha parecido extraño, que hayas enlazado esa página, y no otra que no incluya los productos lácteos. Cuando en el hilo de leche materna, me decías que un niño pequeño no tiene por que tomar leche de vaca
    Hola Lovetolife,

    Creo que estás mezclando la opinión personal de margaly con su tarea de difusión del vegetarianismo en este foro. Recuerda que es un foro vegetariano, no vegano, y margaly nos acerca información en ese sentido.

 

 
Página 1 de 5 123 ... ÚltimoÚltimo

Temas similares

  1. Vitamina K2
    Por harprakash en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 16-feb-2013, 13:09
  2. ¿Qué hay de la vitamina K?
    Por whitemouse en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 26
    Último mensaje: 10-may-2011, 22:32
  3. vitamina b12
    Por alexis en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 28
    Último mensaje: 25-ago-2009, 09:52
  4. Vitamina E
    Por Chomsky en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 8
    Último mensaje: 15-jun-2009, 06:36
  5. vitamina b12
    Por alanzxc en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 28-may-2009, 14:04

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •