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  1. #1
    Recién llegad@... Avatar de moon
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    Exclamation Desde que soy vegana estoy adelgazando mucho


    Hola,

    Quería saber si alguien me puede aconsejar sobre que dieta debería seguir para no bajar de peso y seguir llevando una dieta vegana.

    Llevo muchos años siendo vegetariana, y hace unos meses que decidí ser vegana, el problema és que yo ya soy delgada mido 1,54 y peso 42kg, pero siempre me he mantenido en mi peso, ahora peso 40kg y no quiero adelgazar más pero tampoco quiero volver a comer leche y huevo.

    ¿Que debería incluir en mi dieta para volver a mi peso y luego mantenerlo?
    El problema en las comidas también lo tengo sobre todo en el desayuno y merienda, que no sé que comer y la respostería vegana que compro es demasiado dulce para mi gusto.

    Muchas gracias
    Los animales pueden sentir y sufrir igual que nosotros, no se merecen nacer para ser torturados y morir para la satisfacción de algunos humanos que quieren seguir sin pensar lo que comen..

    Los animales són mis amigos, mis hermanos, no són comida!

  2. #2
    Ven q te cuento un cuento Avatar de Davichin
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    Aumenta las cantidades, así de simple :-) no tienes por qué volver a comer huevos ni lácteos.

  3. #3
    Usuari@ expert@ Avatar de Pitusa28
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    Come muchos frutos secos, engordan, también el pan y la pasta. Y sobre todo, come más cantidad.

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de erfoud
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    Pues eso también me pasó a mí; poco después de "veganizarme" pasé de 69 a 62 kgs.Luego me estabilicé y ahora estoy en 63. La verdad es que no creo que tengas por qué menguar si tomas comida "potente":frutos secos, aguacates, salsas etc

  5. #5
    Activista y feminista Avatar de Nulyeta
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    joer... y porque yo me he engordao? jajajaja Nose, a comer mas pan! que eso si que engorda... te lo digo yo jejeje mmmmm... pan... xD
    ¿De qué le sirve al hombre ganar el mundo si pierde su alma? Blaise Pascal (1623-1662)
    Ní neart go cur le chéile. (No hay fuerza sin unidad).

    Activista en Associación Animalista LIBERA! www.liberaong.org

  6. #6
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    Lee este post: http://www.forovegetariano.org/foro/...2&postcount=22

    Comer más, y considera tomar un buen suplemento de vitaminas del grupo B para asegurar la metabolización correcta de los hidratos de carbono de tu dieta.

  7. #7
    Usuari@ expert@ Avatar de aaaxxx
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    de todos modos si está delgada pero sana... es problema estarlo?

  8. #8
    Usuari@ expert@
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    Cita Iniciado por aaaxxx Ver mensaje
    de todos modos si está delgada pero sana... es problema estarlo?
    Yo creo que mientas esté sana no hay problema, pero ella pide consejo para no bajar de peso.

  9. #9
    Usuari@ expert@ Avatar de aaaxxx
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    pero porqué quiere subir peso, por miedo a cae enferma o por estética? por que si es lo segundo si a ella no le gista verse muy delgada, vale. pero si es por lo primero quizá no hay que preocuparse.

  10. #10
    Recién llegad@... Avatar de moon
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    Hace un mes empeze a tomar unas pastillas de vitaminas que tienen de la A a la Z + minerales, levadura de cerveza también tomaba antes pero la dejé, entonces volveré a tomarla.

    Es que no quiero adelgazar más por todo por miedo a ponerme enferma y por que no me gustaba verme tan delgada, dentro de poco me tengo que hacer un analisis haber si me sale todo bien.

    Muchas gracias por vuestros consejos, ahora a comer pan, pasta, frutos secos y todo lo que pueda!!
    Los animales pueden sentir y sufrir igual que nosotros, no se merecen nacer para ser torturados y morir para la satisfacción de algunos humanos que quieren seguir sin pensar lo que comen..

    Los animales són mis amigos, mis hermanos, no són comida!

 

 
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