CitarA lo que yo me referia era para una persona de 70 kilos como puede cubrir las proteinas diaria? con un huevo? con un plato de lentejas y arroz? 2 yogures??
Hola chic@s!Alguno de vosotros sabeis la cantidad diaria recomendada de proteinas para una persona normal? Yo sé que para los omnívoros con media lata de atún al día ya tienen suficiente , y para los que no comemos atún?
Saludos!
Sólo un espíritu libre conoce la verdadera felicidad!!
A lo que yo me referia era para una persona de 70 kilos como puede cubrir las proteinas diaria? con un huevo? con un plato de lentejas y arroz? 2 yogures??
Sólo un espíritu libre conoce la verdadera felicidad!!
En estos links tienes un listado de alimentos con la cantidad de proteínas (y calorías, hidratos de carbono..).
Partiendo de lo que dice BlackSun, multiplicas 0.8*70 y miras esas tablas para hacerte una idea.
Frutas y frutos secos
verduras y legumbres
Cereales, grasas, lacteos y miel
Carne (para comparar!) y huevos
Y por último un artículo que creo que ya colgué en algun hilo, sobre proteínas y veganismo, donde pone las cantidades de proteínas de productos como el tofu, tempeh... aquí
Buenas,
no te preocupes por las proteinas, que es una tontería!!!!
http://vegetariana.blogspot.com/2006...etarianas.html
mira ese post y verás como es una gilipollez propia de la desinformación.
Besitos.
P.D: Matrix me ha copiado los enlaces, Matrix me ha copiado los enlaces, ja, ja, ja, ja ;-)
Ostras! Sabía que los había sacado de algun blog o web pero no sabía de cual
La verdad es que me parecieron interesantes, tanto para consultar como para colgar en el foro en los miles y miles de hilos en que preguntamos cosas de proteínas (que obsesión tenemos!). Así que cito la fuente: el blog de Tito Chinchan.
Por otro lado, yo he llegado a la misma conclusión: no es necesario preocuparse de las proteínas, sólo es necesario comer bién y variado.
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