¿Remedios naturales para poder dormir?
Desde hace unos meses (5-6) trabajo con turno de noche (1 de cada 3 semanas) y no me he adaptado bien.
Esa semana apenas duermo 3h diarias , como no duermo me levanto cansada y casi no como porque no me apetece nada.
Esta semana estoy con el turno de noche , ayer me acosté a las 7:10 y me desperté a las 9:50 :( , cansada de no dormir me fuí a la farmacia les conté lo que me pasa y me dieron unas pastillas ) . Al mediodía tome una y tan solo pude dormir 2h.
Hoy me he acostado a las 6:50 y me he despertado a las 9:33 con pastilla incluida. Empiezo a desesperarme , necesito dormir :(:(:( .
¿Alguna idea , remedio o consejo ?