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Gracias a todos por la ayuda que recibí en el anterior post
A ver que os parece mi desayuno de hoy, zumo de naranja recién exprimida por mi mismo, le he añadido unas cucharadas de copos de avena integral ecológicos, luego un poco de pan de aceite de oliva, ajo y sal, y después un plátano. A ver que os parece, gracias!
Buen desayuno! Yo suelo mezclar cereales o avena con bebida de avena con cacao, o avena http://sorianatural.es/es/alimentaci...acao-ecologica
Antes de ser vegetariano ya fuí abandonando los lácteos por notarlos de difícil digestión.
No me gusta ese desayuno,el zumo contiene todos los azucares de la fruta pero sin la fibra que tendria si te comes la fruta entera,añades mas hidratos simples procedentes del pan y mas hidratos aun procedentes del platano,faltan proteinas y grasas y sobran hidratos.
Pues yo veo ese desayuno que para empezar ser el primero está bien.
Es verdad que el zumo de naranja, es mejor comerse la naranja tal cual, pero bueno también hay que disfrutar del desayuno y si le apetece así... además también ha incluido un plátano.
Que falta proteína? bueno, en el desayuno falta pero cuando sea la hora de la comida ya lo incluirá, no tiene que haber proteína en desayuno, comida, merienda y cena.
Y grasa hay, el aceite de oliva que pone en el pan. Si nos ponemos en plan riguroso, también faltan frutos secos y semillas, pero como dije, eso lo puede consumir en otra comida y no en el desayuno.
¿Y por qué estamos analizando un post del 2016? aiss
Poco a poco!
Proteina tiene que haber en todas las comidas, tiene que haber un balance de macros que luego vienen los desbalances...y si juntas comer pocas proteinas con nulo ejercicio vienen las sarcopenias xD.Cita:
Iniciado por RosanaMQ
No tiene que haber proteína completa en todas las comidas, lo que le falta a la población en general (omnis, vegetarianos, etc) son muchas cosas menos proteínas.Cita:
Iniciado por Oscar1980
La proteina Es el componente principal de células y es esencial para la vida. La proteína es usada para construir y mantener estas partes de nuestro cuerpo: Músculos: Aquellos responsables por el movimiento y los músculos alrededor de nuestros órganos y de nuestro corazón.
La proteina es mas importante de lo que parece y la gente si tiene carencias de ella.
Sobre todo los veganos xDCita:
Iniciado por Oscar1980
En la sociedad que vivimos no hay personas que les falten proteinas, más bien estamos sobrealimentados. La falta de proteinas es el menor de nuestro problema...Cita:
Iniciado por Oscar1980
Eso lo has sacado de tu estudio personal basado en opinión limitada no?Cita:
Iniciado por Oscar1980
Es un hecho, una realidad por mucho que os joda.Cita:
Iniciado por RosanaMQ
Claro, lo mas habitual es ver a pobres veganos enfermos porque no reciben suficiente proteina...anda ya! Precisamente los que siguen este tipo de "dieta" nos informamos bien para que no nos falte nada, y precisamente para poder responder al cuñAO de turno con sus opiniones sin sentido.Cita:
Iniciado por Oscar1980
Lo que nos jode en realidad, es que alguien que no sigue este tipo de alimentación opine sin saber y sin aportar evidencias de lo que dice.
La evidencia esta en la real academia de misco...
Un exceso de proteína puede producir cálculos renales o incluso un fallo renal.
Las proteínas están sobrevaloradas por intereses de las poderosas empresas cárnicas.
El mismo hecho de decir que las proteínas animales son de alta calidad es una perversidad de las empresas cárnicas.
Todas las células animales, vegetales y de microorganismos tienen proteínas para mantener su estructura y funciones.
La calidad de la proteína es la misma y en realidad no hacen falta proteínas sino aminoácidos.
Cuánto más simples sean las proteínas serán de más fácil asimilación. Por tanto la proteína de origen vegetal es de mayor calidad.
Por otra parte incluso la fruta tiene proteínas.
Los huevos son perjudiciales por su exceso de proteínas y por su colesterol.
La actividad de Oscar1980 en el foro es sospechosamente parecida a la de un ex-usuario baneado (revivel).
Con la misma seguridad sospecho que Oscar1980 puede estar pagado por el CNI para sabotear este foro vegetariano. Sea como sea (cobrando o gratis) Oscar1980 está haciendo el trabajo sucio a las sucias empresas cárnicas.
Aunque por otra parte ha estado dando vidilla al foro aunque solo sea molestando. Como si fuera el payaso sin gracia del foro. Pero si se hace vegano o vegetariano se le puede perdonar ¿no?.
Cita:
Iniciado por zeus
Todo falso y sin evidencia como le gusta decir a Rosana.
Te equivocas otra vez.Cita:
Iniciado por zeus
Lo dicho, opinión sin sentido.Cita:
Iniciado por Oscar1980
Deberías consultarlo con un bloste.
Es un buen comienzo en mi opinión. Obviamente es bueno consultar con un profesional para estar tranquilo.
Puede parecer un buen desayuno, pero no lo es al llevar tanta azucar y harina refinada del pan, todo carbohidratos simples, un chute de insulina que se transforma en glucosa que se transforma en grasa, mal asunto.
Efectiviwonder...Cita:
Iniciado por metopa45