Este chico sabe lo que dice, yo tambien entreno tipo HIT. Voy a leer mas sobre el.
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Está en proceso la creación de ''¡Vegan Muscles! - España'', un proyecto cuya finalidad es demostrar que l@s vegan@s estamos igual o más san@s y fuertes que cualquier otra persona. Por ello se necesita la participación de tod@ aquel/lla deportista que sea vegan@ y quiera formar parte de este proyecto. Leed la descripción del grupo.
Se necesita máxima difusión, por favor!
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Un saludo!
No obstante no es un entrenamiento que yo personalmente recomendaría como el mejor. El músculo no trabaja lo que le toca trabajar pues hace menos series de las indicadas debido a que también trabaja los musculos pequeños que se implican en el entrenamiento de los grandes en una misma sesión (por ejemplo pectoral: se implica tríceps y deltoides también), luego está toda la semana sin trabajarlo, demasiado descanso.
Además, el organismo, el sistema motor y la musculatura se desarrolla muchísimo mejor si se trabaja todos los días en menor intensidad que unos pocos días a la semana a mayor intensidad.
Mi consejo profesional es que lo mejor es trabajar a diario y no 3 días a la semana.
yo he probado varios sistemas de entrenamiento, y puedo decir que si sabes entrenar con intensidad el HIT es muy acertado, creo que como base cientifica es el unico entrenamiento, junto al desarrollado Heavy Duty, donde hay almenos por donde pillar sus bases.
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El culturista sueco Andreas Cahling, ganador de los codiciados títulos de “Mister Europa” y “Míster Universo”, es exclusivamente frugívoro. No come carne ni productos lácteos, ¡y ni siquiera cereales o verduras! Y aun así, su cuerpo es tan robusto y su salud tan resistente como los de sus carnívoros competidores, que se sienten en la necesidad de consumir cada día varias libras de carne, docenas de huevos y litros de leche para acumular proteínas.
El mayor error que suele cometerse al emprender una dieta exclusivamente de fruta es el de no comer la suficiente cantidad. El segundo error consiste en desechar las partes más nutritivas de la fruta. La fruta se compone principalmente de agua. Los frugívoros como Andreas Cahling, por tanto, “liquidan” media docena de plátanos o una docena de manzanas o hasta un par de kilos de uva de una sentada. Y se comen siempre las fibras blancas entre los gajos de naranja, los corazones de peras y manzanas y la piel de las uvas, porque son las partes que contienen las enzimas más potentes y la mayor proporción de aminoácidos. Las semillas, corazones y fibras de la fruta deben masticarse bien, hasta darles una consistencia líquida.
La fruta proporciona sus mejores beneficios nutritivos cuando se consume con el estómago vacío, pues buena parte de ella pasa directamente al intestino delgado. Pero, a menos que te alimentes únicamente de frutas y zumos de fruta, deberías usted su consumo diario a una o dos comidas exclusivamente a base de frutas. El hecho de comer fruta o beber zumo de fruta entre comidas a base de proteínas y féculas puede inhibir considerablemente su digestión, porque el estómago aún estará ocupado digiriendo las proteínas o los hidratos de carbono cuando reciba la fruta. Asimismo, las frutas dulces y las ácidas deben comerse en momentos separados, y no se ha de endulzar ninguna fruta con azúcar o miel, porque los otros azúcares no combinan bien con la fruta.
Si tomas hidratos de carbono para desayunar y proteínas para cenar, puedes prepararte un almuerzo muy saludable a base únicamente de fruta fresca (y cruda, por supuesto). Esta costumbre es particularmente beneficiosa para los comedores de carne, ya que la comida a base de frutas proporciona enzimas activas, masa fibrosa fresca y ácidos naturales que contribuyen a eliminar los subproductos de la putrefacción del tracto intestinal y la corriente sanguínea. Como extensión de esta comida diaria a base de fruta, puedes declarar un “día semanal de la fruta” en el que te alimentarás exclusivamente de fruta fresca de la mañana a la noche.
Todo esto es mucho más fácil de poner en práctica de lo que parece. El mayor obstáculo no es fisiológico, sino psicológico. Como Walter Bahegot observó en cierta ocasión, “el dolor de una nueva idea es uno de los más intensos de la naturaleza humana... Tus ideas favoritas pueden ser erróneas; tus más firmes creencias, infundadas”. Y tus alimentos favoritos .pueden ser la causa fundamental de tus peores problemas.
Es un hecho comprobado que a la gente le resulta mucho más fácil creer una mentira que han oído repetir mil veces que una verdad que nunca habían oído antes. Primero hay que “desaprender” los vicios dietéticos arraigados desde la primera infancia, y luego familiarizarse con los datos objetivos sobre la dieta y la nutrición. Y para ello no hay que creer en la palabra de nadie. Si te limitas a respetar las leyes de la Nauraleza y las normas de la trofología durante unos pocos meses, tu propio cuerpo te proporcionará todas las pruebas necesarias, y, a menos que no te importen nada tu salud y tu longevidad, no tardarás en adoptar estos nuevos hábitos como una parte natural y permanente de tu vida diaria.
El respeto a la ley natural no exige una rigurosa mortificación ni aburrimiento culinario. Utilizando tu imaginación y tus conocimientos de la trofología, te será fácil preparar comidas compatibles, digeribles y nutritivas que resulten muy agradables al paladar. Y, ¿qué problema representa el poner de vez en cuando en la mesa algo de fruta fresca, frutos secos y semillas en lugar de cocinar un revoltillo incompatible?
Fuente: http://www.proyectopv.org/1-verdad/c...umirfrutas.htm
https://www.facebook.com/PejecitaAmo...905860/?type=1
veo que no está puesto en Wikipedia, si alguien conoce o sabe encontrar sus datos sería bueno ponerlo. Lo que yo sé es que nació en Suecia el 19 de noviembre de 1952 (Fuente) y que a los 60 años compitió en el Mr Olympia Masters (Fuente)
Aquí hay algo más:
http://www.mrofansite.com/cahling.html
De acá se puede llegar a otros enlaces:
http://www.andreascahling.com/
http://andreascahling.blogspot.com.es/
https://es-es.facebook.com/andreascahling
http://www.youtube.com/channel/UCDYFmQDmo0NsC3XlLYT-8hA
http://www.mrofansite.com/cahling.html
No parece vegano, parece crudívoro:
https://www.facebook.com/andreascahl...52527474153749
Cita:
I had no frosted flakes in a very long time. Will now have some with raw unpasteurized unhomogenized full fat milk and organic berries. What a specia treat.
https://www.facebook.com/andreascahl...158749/?type=1
https://www.facebook.com/andreascahl...828749/?type=1
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...adb6abfbadaddf