Sí, pero además uno come otras cosas! Que aunque tengan un poquito te completan el resto:
Fuentes de vitamina B12 de origen vegetal
Los alimentos de origen vegetal que contienen vitamina B12, tienen cantidades muy reducidas. Los vegetarianos estrictos, es decir, los que no toman leche ni comen huevos, deben tomar suplementos de esta vitamina para mantener una dieta equilibrada y no sufrir enfermedades carenciales.
Se puede encontrar vitamina B12 en alimentos vegetales en pequeñas cantidades. Algunos de estos alimentos son: levadura de cerveza, algas, hogos comestibles, germen de trigo y soja.
Lo saqué de
acá.
Y eso sin contar la teoría extrañísima de mi profe de nutri que dijo eso de que los vegetales que provenían de suelos ricos en fertilizantes animales tenían mayor cantidad de B12.