¿Y qué tal tus niveles de vitamina D? (calcidiol)
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Os dejo un post interesante sobre el tema para estar un poco al día.
Lo que busco es obtener información fiable y que me permita avanzar en el campo de la nutrición, y con este blog lo consigo. Por tanto para mí el título pasa a un segundo plano :)
Gracias por el enlace.
600 IU sigue pareciendo muy poco y hay grupos de trabajo que hablan de entre 1500-2000 como cifra óptima en adultos.
Esto de la vitamina D me suena también a engaño, ya que hay comunidades indígenas de lugares fríos que no comen apenas pescado, por ejemplo en lugares interiores del Cáucaso, donde la esperanza de vida es muy alta.
Me parece que ya puse un enlace a la web de Vitamin D Council, pero como no lo encuentro lo posteo de nuevo. Las recomendaciones cambian dependiendo de la organización que haya detrás. Echadle un ojo a esto en el apartado How much vitamin D do I need to take?