BUfff yo llevo dos días ( ayer y hoy) de fiesta en fiesta, el único ejercicio que hago es comer y hacer el gamberro basicamente...
Mañana que ya se acaba la juerga, retomo los buenos hábitos prometido...:angel::angel::angel:
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BUfff yo llevo dos días ( ayer y hoy) de fiesta en fiesta, el único ejercicio que hago es comer y hacer el gamberro basicamente...
Mañana que ya se acaba la juerga, retomo los buenos hábitos prometido...:angel::angel::angel:
Bueno, espero que vayais todos bien,
Sika, espero que te recuperes pronto :)
Cheye qué suerte tienes, ese metabolismo me lo pedía yo por reyes xD
Loo bienvenida :D
Mi menú de hoy:
D: té con leche + dos galletas de albaricoque (del LIDL, qué ricas están)
MM: un cafecito
C: vasito de gazpacho + berenjena rellena + un trozo de sandía
Mr: vaso de horchata (de Alboraya, de la buena :D ) + un puñadito de almendras crudas
Me voy ahora mismito a entrenar: ejercicios musculación + 30 min cardio (elíptica) + nadar un poquito en la piscina
Cn: tofu al curry con judías verdes y tomate + fruta (albaricoques probablemente)
Me he dado cuenta de que me gusta más ir a mi bola que a clases de lo que sea, pero aun así mañana iré a escuela de espalda y pasado a aqua pilates a ver qué tal :D
Hoy toca descansar un poco el musculo así que e echo un entrenamiento muy suave: 15 minutos de yoga y 15 minutos de ejercicios varios, pero sin formar.
Después del desayuno iré a caminar al menos una hora con algo más, que hace buen tiempo :P
En las comiditas:
Desayuno: Un trozo de chocolate negro de frambuesa, un sandwich de margarina y lechuga, un yogurt de soja y cereales integrales
Media mañana: Un té rojo con algo de leche y una galleta integral
Comida: Judias blancas con verduritas y arroz integral; una manzanilla
Media tarde: Una taza de melón y uvas
Merienda: Un vaso grande de leche de soja con melaza
Cena:Puré de calabacín y dos alcachofas pequeñas;una infusión
Buenos días!!
Acabo de llegar de una ruta preciosa,han sido 3 horas y media de marcha, terreno duro y con calor pero precioso, así que disfrutando y mucho!!
Hoy tengo idea de comer todo fruta y verdura cruda, necesito depurar de estos dos días de fiestas y descontrol total.
Disfrutad de este día que parece de verano!
AY!!!yo tambien soy un palillin, y encima alta...me lo paso de mal en ropa de verano:( siempra hay comentarios maliciosos:mad: no se meteran en su vida, no.....en fin, pasando! yo hoy corri 50 minutines. comere ensalada gigante y tofu de sesamo con cherrys y fideos de calabacin caramelizados:p
Al final voy a cenar fruta en vez del pure..porque hace demasiado calooooooor!
:D
Que bien calorcito!
Yo estoy tambien flaquita pero despues tengo piel en la tripa >_<
Me gustaría ver si funciona el esfuerzo y aumento la masa muscular :O
Bueno hoy al despertar e echo 45 minutos de pesas/abdominales/flexiones/sentadillas.....y etc..
Después de descansar el desayuno me voy a hacer una caminata, aunque no creo que pueda mucho porque ya esta lloviendo pero algo haré aunque sea 30 minutos, y por la tarde o noche 30 minutos de yoga
Desayuno: Un yogurt de soja de frutos del bosquye con una cuchaada de levadura de cerveza, 2 puñados pequeños de cereales variados; 2 galletas integrales de pasas; un zumo de piña sin azúcar
Media mañana: Un té verde y un plátano
Comida: Espinacas con ajo y dos alcafofas; un plato de judías con algo de arroz;una manzanilla
Media tarde: 2 rodajas de melón
Merienda: Un vaso de leche de soja con una cucharada de avena
Cena: Coliflor con ajo y pimientón; una infusión cualquiera
¡Buenos días!
Hoy, y cambiando mi rutina, he empezado el día con algunos estiramientos y abdominales.
Al mediodía iré a pasear a paso ligero durante 1h (la hora de descanso en el trabajo), y veremos que puedo hacer por la tarde.
desayuno: avena con canela y vainilla, plátano, arándanos y semillas de chía.
media mañana: té verde y una naranja.
comida: ensalada con lechuga romana, pepino, aguacate, copos de alga nori, goji, levadura de cerveza y tofu a la plancha.
media tarde: 2 manzanas y nueces
cena: dos crackers de pan wasa con paté casero de calabaza al curry. infusión.