Mucosidad excesiva

Llevo unos 6 años como vegana y me va muy bien en general. Lo único que me resfrío con mucha facilidad y se puede decir que desde hace unos dos años es raro que pase un día sin tener mucosidad en la nariz. Es extraño, puesto que no consumo lácteos que benefician su aparición, si que es cierto que tomo a diario soja, trigo, avena...que tampoco se recomienda para este problema. Concretamente se me hace muy difícil en el desayuno sustituir un vaso de leche con cereales por algo distinto. ¿Alguna idea sobre qué alimentos pudiera tomar? Muchas gracias!