aunque ya estoy en ello sigo teniendo dudas en las comidas. Un plato de verdura y otro de arroz integral con guisantes sería una comida completa?????
Para una sola persona cuanta ración sería conveniente??:confused:
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aunque ya estoy en ello sigo teniendo dudas en las comidas. Un plato de verdura y otro de arroz integral con guisantes sería una comida completa?????
Para una sola persona cuanta ración sería conveniente??:confused:
bueno, si piensas que puedes comer eso todos los dias sin que afecte a tu salud...
Si, en parte, aporta proteinas, ya que el arroz integral tiene 9-10gr por cada 100. Las verduras no las controlo en ese tema, pero piensa que aportan minerales varios(dependiendo de que tipo de verdura sea, y para averiguar eso esta Dios google) fibra y diversas vitaminas.
Los guisantes tienen algo de proteinas y minerales.
A mi me haria falta...mas o menos 200 gr de cada ingrediente para comer, pero en lo que a una ''persona normal'' se refiere, con 200 gr de cada da para comer a 2-3 personas.
si complementas eso con unos frutos secos(100 gr) y un vaso de zumo de fruta natural, ya estaria bastante bien como comida de medio dia.
Gracias por responder!!!!
No no para cada día no .....que una se aburre comiendo lo mismo!!!!!!:D ....pero para una comida rapidita o así ....Añadiré lo que me has dicho!!!Así seguro que es más completo!!!!!
Creía que los guisantes eran una buena fuente de proteinas....pero creo que no es mucha, no???
hola, yo tambien soy nueva en esto, pero si visitas alguna tienda de comercio justo (igual ya lo haces) puede ser que encuentres cosas nuevas que te ayuden a variar un poco y no te aburras (trigo sarraceno, arroz integral, PANELA, sesamo...cosillas que yo desconocía)
espero que te ayude, beixiños