arrels
12-jun-2008, 07:06
Platos principales: seitán
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes:
Un trozo de seitán (1/2 bloque aprox.)
Espinacas frescas (ver foto para cantidad)
Piñones
2 tomates secos troceados
La marinada:
2 cucharadas soperas de aceite de oliva.
1 cucharadas soperas de salsa de soja.
El zumo de 1/2 limón pequeño-mediano.
Tomillo picado (al gusto).
1 hoja de laurel troceada.
Sal ( si la salsa de soja lleva sal no añadir más).
Pimienta blanca recién molida.
Elaboración:
Corta el seitán en láminas lo más finas posible y ponlo en un fuente .
Mezcla hasta emulsionar los ingredientes de la marinada y cubre con ellos el seitán .
Tapa con film transparente y deja marinar en el frigorífico toda la noche .
Retira el seitán de la fuente , escurriéndolo de la marinada y ,márcalo en una sartén sin grasa un par de minutos por cada lado .
Mientras limpia y trocea las espinacas y saltéalas unos minutos en una sartén sin grasa con los piñones y los tomates secos troceados.
Sirve el seitán con la guarnición de las espinacas .
http://www.subirimagen.es/08/0612/178472/seit_E1n_20etc_20014.JPG (http://www.subirimagen.es/178472/seit_E1n_20etc_20014_JPG.html)
http://www.subirimagen.es/08/0612/178475/seit_E1n_20etc_20001.JPG (http://www.subirimagen.es/178475/seit_E1n_20etc_20001_JPG.html)
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes:
Un trozo de seitán (1/2 bloque aprox.)
Espinacas frescas (ver foto para cantidad)
Piñones
2 tomates secos troceados
La marinada:
2 cucharadas soperas de aceite de oliva.
1 cucharadas soperas de salsa de soja.
El zumo de 1/2 limón pequeño-mediano.
Tomillo picado (al gusto).
1 hoja de laurel troceada.
Sal ( si la salsa de soja lleva sal no añadir más).
Pimienta blanca recién molida.
Elaboración:
Corta el seitán en láminas lo más finas posible y ponlo en un fuente .
Mezcla hasta emulsionar los ingredientes de la marinada y cubre con ellos el seitán .
Tapa con film transparente y deja marinar en el frigorífico toda la noche .
Retira el seitán de la fuente , escurriéndolo de la marinada y ,márcalo en una sartén sin grasa un par de minutos por cada lado .
Mientras limpia y trocea las espinacas y saltéalas unos minutos en una sartén sin grasa con los piñones y los tomates secos troceados.
Sirve el seitán con la guarnición de las espinacas .
http://www.subirimagen.es/08/0612/178472/seit_E1n_20etc_20014.JPG (http://www.subirimagen.es/178472/seit_E1n_20etc_20014_JPG.html)
http://www.subirimagen.es/08/0612/178475/seit_E1n_20etc_20001.JPG (http://www.subirimagen.es/178475/seit_E1n_20etc_20001_JPG.html)