arrels
06-jun-2008, 14:09
Ensaladas
Vegetarianos-Veganos
1 calabaza mediana
1 morrón
1 zapallito zuchini o redondo
Condimentos:
Sal marina fina
Provenzal fresca (ajo y perejil picado)
Tomillo
Aceitunas negras
Aceite de maíz o girasol
Preparación:
Se utiliza la parte de la calabaza que no tiene semillas, se corta en rodajas finas . El morrón se corta al medio y el zapallito en cuatro trozos
Se colocan en este orden en la vaporiera o en una olla con agua en cantidad suficiente por debajo del recipiente de vapor y se tapa. Se cocinan el tiempo necesario hasta que estén a punto (tanto la calabaza como el zapallito deben estar semiblandos para cortarlos en cuadrados sin que se rompan).
Se deja enfriar, se cortan las verduras en cuadrados y el morrón en tiritas, se cortan las aceitunas en trocitos. Se unen todos los ingredientes y se aderezan a gusto con los condimentos
Nota: Esta ensalada se puede acompañar con una ensalada de verduras crudas de estación para conservar el equilibrio de los nutrientes.
Fuente:
Importante: todos los artículos de este site pueden ser publicados refiriendo expresamente al pie de los mismos, su origen, y un link directo a nuestro web site : www.asesorianutricional.com.ar
Vegetarianos-Veganos
1 calabaza mediana
1 morrón
1 zapallito zuchini o redondo
Condimentos:
Sal marina fina
Provenzal fresca (ajo y perejil picado)
Tomillo
Aceitunas negras
Aceite de maíz o girasol
Preparación:
Se utiliza la parte de la calabaza que no tiene semillas, se corta en rodajas finas . El morrón se corta al medio y el zapallito en cuatro trozos
Se colocan en este orden en la vaporiera o en una olla con agua en cantidad suficiente por debajo del recipiente de vapor y se tapa. Se cocinan el tiempo necesario hasta que estén a punto (tanto la calabaza como el zapallito deben estar semiblandos para cortarlos en cuadrados sin que se rompan).
Se deja enfriar, se cortan las verduras en cuadrados y el morrón en tiritas, se cortan las aceitunas en trocitos. Se unen todos los ingredientes y se aderezan a gusto con los condimentos
Nota: Esta ensalada se puede acompañar con una ensalada de verduras crudas de estación para conservar el equilibrio de los nutrientes.
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