電気ルイス
01-may-2008, 02:27
Mmmm, he pensado que como el vegetarianismo y la práctica del yoga van muchas veces unidos, imagino que este foro será un buen lugar para encontrar mucha gente que practique yoga, y preguntaros unas dudillas :rolleyes:
Básicamente, desde hace una temporada me noto muy cansado... he intentado buscarle la explicación a mi cansancio. He encontrado varias posibles razones:
Para empezar, quizá tenga el hierro un poco bajo, y ya he empezado a cuidar este aspecto. Por otra parte, quizá también sea la falta de unos horarios mínimamente estables -por decir algo- para levantarme y acostarme... No tengo una rutina demasiado definida a lo largo del día, y creo que se ha convertido en un círculo vicioso. En cuando intento mínimamente poner un poco de orden en mi vida, por ejemplo, intentando madrugar, me topo con el dichoso cansancio. Me explico: me cuesta mucho levantarme por las mañanas, me levanto super cansado, tanto si he dormido 3 horas como si he dormido 10, y a lo largo del día me noto agotado, sin fuerzas, y no me siento capaz de rendir y no hago todas las cosas que me propongo (estudiar, salir a correr, dedicarle el tiempo que debería a mi trabajo o lo que sea). Luego a la hora de irme a la cama casi nunca tengo realmente sueño, no me voy realmente cansado a la cama porque muchas veces no he hecho prácticamente nada debido al cansancio :confused: . Y al día siguiente, otra vez lo mismo: si pongo el despertador, lo apago y sigo durmiendo, el cuerpo sólo me pide dormir y dormir. A veces también pienso que dormir tanto es una forma de evadirme de mis problemas sin resolver, de mis preocupaciones, ya sean simples pajas mentales que me amargan la vida, o problemas más reales y serios. Muchas veces creo que debería hacer algo para estar más relajado, quizá eso me ayude a dormir mejor y rendir más.
Por último, quizá también me cabe la duda de si me sugestiono demasiado pensando "pufff, qué cansado estoy" y que eso me haga sentirme más agotado...
Esta sensación de cansancio sólo desaparece momentáneamente cuando me suceden cosas un poco "excepcionales" que me motivan (por ejemplo, hacer algún viaje o pasar el día con amigos fuera en alguna parte...) En esos momentos me noto lleno de energía, lo que me hace sospechar que mi problema no es tanto "físico" como "mental" o "psicosomático".
Siento haberme extendido tanto, no quería exagerar mi problema sino intentar describirlo lo mejor posible.
Tras todo este rollo, mis preguntas para aquellos que estéis metidos en el mundillo del yoga son las siguientes:
alguien ha tenido alguna experiencia parecida a la mía? habéis notado mejoría al comenzar a practicar yoga relacionado con lo que os comento? (levantarse más despejado al despertar, estar con más energía durante el día, más capacidad de concentración a la hora de estudiar, dormir menos horas... o cosas por el estilo)
En general, cuáles son vuestras experiencias con el yoga? He oído cosas muy positivas pero no sé hasta qué punto son propaganda o se nos vende el yoga como una panacea, algo que lo cura todo, y por eso quiero oir experiencias de primera mano, es un tema que me atrae bastante . Gracias de antemano ;)
Básicamente, desde hace una temporada me noto muy cansado... he intentado buscarle la explicación a mi cansancio. He encontrado varias posibles razones:
Para empezar, quizá tenga el hierro un poco bajo, y ya he empezado a cuidar este aspecto. Por otra parte, quizá también sea la falta de unos horarios mínimamente estables -por decir algo- para levantarme y acostarme... No tengo una rutina demasiado definida a lo largo del día, y creo que se ha convertido en un círculo vicioso. En cuando intento mínimamente poner un poco de orden en mi vida, por ejemplo, intentando madrugar, me topo con el dichoso cansancio. Me explico: me cuesta mucho levantarme por las mañanas, me levanto super cansado, tanto si he dormido 3 horas como si he dormido 10, y a lo largo del día me noto agotado, sin fuerzas, y no me siento capaz de rendir y no hago todas las cosas que me propongo (estudiar, salir a correr, dedicarle el tiempo que debería a mi trabajo o lo que sea). Luego a la hora de irme a la cama casi nunca tengo realmente sueño, no me voy realmente cansado a la cama porque muchas veces no he hecho prácticamente nada debido al cansancio :confused: . Y al día siguiente, otra vez lo mismo: si pongo el despertador, lo apago y sigo durmiendo, el cuerpo sólo me pide dormir y dormir. A veces también pienso que dormir tanto es una forma de evadirme de mis problemas sin resolver, de mis preocupaciones, ya sean simples pajas mentales que me amargan la vida, o problemas más reales y serios. Muchas veces creo que debería hacer algo para estar más relajado, quizá eso me ayude a dormir mejor y rendir más.
Por último, quizá también me cabe la duda de si me sugestiono demasiado pensando "pufff, qué cansado estoy" y que eso me haga sentirme más agotado...
Esta sensación de cansancio sólo desaparece momentáneamente cuando me suceden cosas un poco "excepcionales" que me motivan (por ejemplo, hacer algún viaje o pasar el día con amigos fuera en alguna parte...) En esos momentos me noto lleno de energía, lo que me hace sospechar que mi problema no es tanto "físico" como "mental" o "psicosomático".
Siento haberme extendido tanto, no quería exagerar mi problema sino intentar describirlo lo mejor posible.
Tras todo este rollo, mis preguntas para aquellos que estéis metidos en el mundillo del yoga son las siguientes:
alguien ha tenido alguna experiencia parecida a la mía? habéis notado mejoría al comenzar a practicar yoga relacionado con lo que os comento? (levantarse más despejado al despertar, estar con más energía durante el día, más capacidad de concentración a la hora de estudiar, dormir menos horas... o cosas por el estilo)
En general, cuáles son vuestras experiencias con el yoga? He oído cosas muy positivas pero no sé hasta qué punto son propaganda o se nos vende el yoga como una panacea, algo que lo cura todo, y por eso quiero oir experiencias de primera mano, es un tema que me atrae bastante . Gracias de antemano ;)