Duda nutricional

[gautama]

Hola, que tal, pues tengo una pregunta, tal vez dos o mas, es sobre la alimentacion que debe de llevar una persona adulta y una de tercera edad, ya que a en esas etapas, se necesita mas de las proteinas y aminoácidos.

Lo que quiero preguntar ¿Que tipo de alimentacion debe de tener? ¿Como seria en ambos casos su dieta? y ¿Por que?

Bueno ante todo, gracias, primero por leer este mensaje y tambien si es que hay respuesta.

PD: si este post o tema no pertenece aca, pues pido mis disculpas