arrels
22-abr-2008, 08:51
Adaptación vegana de una receta japonesa.
Platos principales: tofu.
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes para 4 personas:
200 g de tofu.
30 g de algas hijiki.
1 zanahoria.
1 raíz de bardana (opcional).
50 g de semillas de sésamo blancas.
Harina.
Sal.
2 cucharadas de salsa de soja japonesa.
1 trozo de 3 cm de jengibre fresco.
Aceite vegetal para freír.
Más salsa de soja para la guarnición.
Preparación:
Envuelve el tofu en un paño absorbente de algodón y pon sobre él una tabla de madera, y sobre ésta un objeto pesado durante unos veinte minutos, para que el exceso de líquido se escurra bien.
Lava las algas y remójalas en un recipiente, pasa ese agua a una cacerola cuidando de no agregar la del fondo del recipiente, pues puede contener arena de las algas.
Añade las algas a esta agua, y llévalas a ebullición, baja el fuego al mínimo al mínimo y deja que cueza a fuego lento en torno a treinta y cinco minutos. Agrega la salsa de soja y mantén la cocción alrededor de veinte minutos más, hasta que el líquido se consuma.
Déjalas enfriar y pícalas menudamente.
Pela la zanahoria y córtala en tiras de juliana finas.
Lava bien la bardana (si la usas), ráspala superficialmente y córtala también en tiras de juliana finas.
Pela la raíz de jengibre y rállalo en un cuenco pequeño.
Estrújalo con los dedos para exprimir todo el líquido y desecha la ralladura, pues no vas a emplear más que el zumo.
Echa las semillas de sésamo en una sartén y ásalas sin aceite a fuego lento en torno a cinco minutos.
Pon el tofu en un cuenco y desmenúzalo bien.
Agrega la juliana de zanahoria y de bardana, las semillas de sésamo tostadas y el alga hijiki cocida, sala al gusto y ve moldeando bolas pequeñas.
Si resultan excesivamente blandas, puedes añadir un poco de harina para hacerlas más consistentes.
Calienta aceite en una sartén grande y frie las albóndigas pon tandas, en torno a media docena por cada una, dejando que se frían durante unos tres minutos, hasta que cobren un tono marrón dorado.
Sácalas de la sartén y ponlas en un plato con papel de cocina absorbente.
Repártelas en cuatro raciones y vierte por encima un chorrito de zumo de jengibre.
Llévalas calientes a la mesa y sírvelas acompañadas de salsa de soja.
Edito y añado enlaces con otras recetas de albóndigas del foro , las veganas van con (V) :
Albóndigas de verduras (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=9622&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de tofu (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=40&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de arroz con salsa de seitán (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8936&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de manzana (V) [postre] (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8761&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de soja (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8751&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de patata (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8652&highlight=alb%F3ndigas)
Içli Köfte Vegano (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8627&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de soja texturizada , garbanzos y arroz (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8406&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de semillas de soja con cacachuetes (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8346&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de arroz (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=7916&highlight=alb%F3ndigas)
Fricadelas de tofu (albóndigas danesas) (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=7460&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de tofu y espinacas (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=7459&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas con bulgur (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=6910&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de quinoa (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=1166&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de champiñones con crema de calabaza y guisantes (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=4362&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de seitán y pistachos (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=4271&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de soja y cacahuetes (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=824&highlight=alb%F3ndigas)
Platos principales: tofu.
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes para 4 personas:
200 g de tofu.
30 g de algas hijiki.
1 zanahoria.
1 raíz de bardana (opcional).
50 g de semillas de sésamo blancas.
Harina.
Sal.
2 cucharadas de salsa de soja japonesa.
1 trozo de 3 cm de jengibre fresco.
Aceite vegetal para freír.
Más salsa de soja para la guarnición.
Preparación:
Envuelve el tofu en un paño absorbente de algodón y pon sobre él una tabla de madera, y sobre ésta un objeto pesado durante unos veinte minutos, para que el exceso de líquido se escurra bien.
Lava las algas y remójalas en un recipiente, pasa ese agua a una cacerola cuidando de no agregar la del fondo del recipiente, pues puede contener arena de las algas.
Añade las algas a esta agua, y llévalas a ebullición, baja el fuego al mínimo al mínimo y deja que cueza a fuego lento en torno a treinta y cinco minutos. Agrega la salsa de soja y mantén la cocción alrededor de veinte minutos más, hasta que el líquido se consuma.
Déjalas enfriar y pícalas menudamente.
Pela la zanahoria y córtala en tiras de juliana finas.
Lava bien la bardana (si la usas), ráspala superficialmente y córtala también en tiras de juliana finas.
Pela la raíz de jengibre y rállalo en un cuenco pequeño.
Estrújalo con los dedos para exprimir todo el líquido y desecha la ralladura, pues no vas a emplear más que el zumo.
Echa las semillas de sésamo en una sartén y ásalas sin aceite a fuego lento en torno a cinco minutos.
Pon el tofu en un cuenco y desmenúzalo bien.
Agrega la juliana de zanahoria y de bardana, las semillas de sésamo tostadas y el alga hijiki cocida, sala al gusto y ve moldeando bolas pequeñas.
Si resultan excesivamente blandas, puedes añadir un poco de harina para hacerlas más consistentes.
Calienta aceite en una sartén grande y frie las albóndigas pon tandas, en torno a media docena por cada una, dejando que se frían durante unos tres minutos, hasta que cobren un tono marrón dorado.
Sácalas de la sartén y ponlas en un plato con papel de cocina absorbente.
Repártelas en cuatro raciones y vierte por encima un chorrito de zumo de jengibre.
Llévalas calientes a la mesa y sírvelas acompañadas de salsa de soja.
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Albóndigas de verduras (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=9622&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de tofu (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=40&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de arroz con salsa de seitán (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8936&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de manzana (V) [postre] (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8761&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de soja (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8751&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de patata (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8652&highlight=alb%F3ndigas)
Içli Köfte Vegano (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8627&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de soja texturizada , garbanzos y arroz (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8406&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de semillas de soja con cacachuetes (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8346&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de arroz (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=7916&highlight=alb%F3ndigas)
Fricadelas de tofu (albóndigas danesas) (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=7460&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de tofu y espinacas (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=7459&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas con bulgur (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=6910&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de quinoa (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=1166&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de champiñones con crema de calabaza y guisantes (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=4362&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de seitán y pistachos (V) (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=4271&highlight=alb%F3ndigas)
Albóndigas de soja y cacahuetes (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=824&highlight=alb%F3ndigas)