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Drakora
12-mar-2015, 18:33
Pues yo tengo un islote óseo o calcificación en la glena (en el hombro) pero la SS no me da mucha información de porqué se ha creado eso. Luego les parece mal que busquemos info en internet... (nekete, por eso, no me extrañaría que a ese hombre le hiciera falta suplementos y su médico no le haya informado al respecto)
El caso es que yo me pregunto si tendrá algo que ver con temas de calcio, vit D... o cualquier cosa similar...
Pues yo tengo un islote óseo o calcificación en la glena (en el hombro) pero la SS no me da mucha información de porqué se ha creado eso. Luego les parece mal que busquemos info en internet... (nekete, por eso, no me extrañaría que a ese hombre le hiciera falta suplementos y su médico no le haya informado al respecto)
El caso es que yo me pregunto si tendrá algo que ver con temas de calcio, vit D... o cualquier cosa similar...
Hombre, pero su medico es el que le trata el cancer. Vamos que es un especialista, mejor o peor, en ese tema. Y es un cancer de piel. Vamos que me extranya un monton. Todo el mundo piensa en la vitamina D cuando hay ausencia de sol.
Drakora
12-mar-2015, 18:57
^^^
Ya, si yo no digo que no sea raro, el médico debería tener esas cosas bajo control, y habrán médicos que hagan bien su trabajo. Solo digo que viendo como está el patio tampoco me parecería descabellado que no le advirtiera nada aún necesitándolo, y menos si el paciente ni le pregunta por el tema.
liebreblanca
12-mar-2015, 19:35
A mi me lo miraron porque yo lo pedí, si no ni se le ocurre (y luego todo mi cansancio era psicologico :rolleyes:). La verdad es que lo he notado bastante desde que me subí la dosis de vit D en lo del cansancio. Luego añadí yodo y ahí fue cuando pude volver a correr :)
Dolores musculares no tengo, solo de vez en cuando me da un lumbago que antes me duraba tres dias y ahora me dura tres semanas. Y en las muñecas si tengo molestias. No es dolor fuerte, pero molestias si. En verano me subia a veces a los codos y hombros, pero hace tiempo que no.
A mi madre le han recetado una pastilla diaria de 400 UI. Me parece poco, asi no va a subirse los niveles.
liebreblanca
12-mar-2015, 23:55
Gracias por la info :)
Yo llevo varios meses (muchos) con dolores musculares y articulares. De hecho, me estaba preocupando porque me veo "viejuna". Que si una contractura que no mejora ni con tratamiento fisioterapéutico, que si dolor de caderas, que si dolor de cuádriceps... y empiezo a pensar que es por la vitD, sí.
Cada vez hay más estudios de los denominados "signos clínicos no clásicos de la hipovitaminosis D" y la mayoría aluden a dolores musculares y articulares, incluidos posibles diagnósticos de fibromialgias.
Según la doctora Claret, que es una endocrina de barcelona, nunca en 40 años de carrera se ha encontrado un caso de fatiga cronica o fibromialgia "primaria". Siempre son secundarias: por un deficit (no necesariamente de D, puede ser magnesio o cualquier otra cosa), por una enfermedad no diagnosticada (la celiaquia y el hipo son las más frecuentes), por una intoxicación de metales pesados, pesticidas, etc (el 40% de sus pacientes son mujeres de la limpieza que se han pasado la vida respirando tóxicos), o por alguna otra cosa. O por varias a la vez, que es lo más habitual.
Lo digo porque si vas al médico y te dice que tienes fibromialgia y no se puede hacer nada, no te lo creas.
Nymeria
13-mar-2015, 10:09
Nekete, yo tengo antecedentes personales y familiares de cáncer de piel, me han dicho que no salga sin protección solar, sabiendo lo que esto supone para la síntesis de vitamina D, y aun asi el dermatólogo jamas me ha dicho ni palabra sobre suplementarme con vitamina D
Nekete, yo tengo antecedentes personales y familiares de cáncer de piel, me han dicho que no salga sin protección solar, sabiendo lo que esto supone para la síntesis de vitamina D, y aun asi el dermatólogo jamas me ha dicho ni palabra sobre suplementarme con vitamina D
Sabe que eres vegana? igual piensa que llevas una alimentación omnívora o ni si quiera se lo plantea.... pregúntale directamente la próxima vez.
Yo tengo temporadas(meses) en las que estoy agotada, y cuando digo agotada es que apenas tengo fuerzas para andar... me han hecho análisis y siempre tengo todo bien.... creo que volveré y pediré que me miren esto también.
Nymeria
13-mar-2015, 10:52
Sabe que eres vegana? igual piensa que llevas una alimentación omnívora o ni si quiera se lo plantea.... pregúntale directamente la próxima vez.
Yo tengo temporadas(meses) en las que estoy agotada, y cuando digo agotada es que apenas tengo fuerzas para andar... me han hecho análisis y siempre tengo todo bien.... creo que volveré y pediré que me miren esto también.
no lo sabe. No soy vegana sino vegetariana, pero mi consumo de huevos y lácteos es anecdótico. De todos modos en el articulo de Basulto pone que la radiación solar es la "carretera principal" de la vitamina D, asi que aun siendo omni creo que no estaría de más mencionar la posibilidad de deficiencia a cualquier paciente al que prescribas la ausencia de sol....al menos para que se controle....Si, en la próxima visita se lo diré.
Pues yo tengo un islote óseo o calcificación en la glena (en el hombro) pero la SS no me da mucha información de porqué se ha creado eso. Luego les parece mal que busquemos info en internet... (nekete, por eso, no me extrañaría que a ese hombre le hiciera falta suplementos y su médico no le haya informado al respecto)
El caso es que yo me pregunto si tendrá algo que ver con temas de calcio, vit D... o cualquier cosa similar...
¿por qué crees que pueda tener que ver? ¿tomas muchos suplementos de Calcio+VitD)?
Las calcifiaciones localizadas pueden tener muuuuuuchos orígenes. Por ejemplo (y no es lista exhaustiva, ni por supuesto estoy diciendo que sea el origen de tu calcificación): cuerpos extraños; infección/absceso antiguo; lesión mal curada; "quiste" óseo embrionario...
Cuando nuestro cuerpo no sabe qué hacer con algo (cuerpo extraño, infección) tiende a aislarlo, y qué mejor manera que con una calcificación. De hecho, los abscesos grandes suelen tener ya una capa de tejido calcificado.
no lo sabe. No soy vegana sino vegetariana, pero mi consumo de huevos y lácteos es anecdótico. De todos modos en el articulo de Basulto pone que la radiación solar es la "carretera principal" de la vitamina D, asi que aun siendo omni creo que no estaría de más mencionar la posibilidad de deficiencia a cualquier paciente al que prescribas la ausencia de sol....al menos para que se controle....Si, en la próxima visita se lo diré.
el problema es que como vivimos donde vivimos, creo que confiamos demasiado en la exposición solar. Y si una echa cuentas, tampoco son tantas las horas y los días de exposición solar real.
De todos modos, puedes exponer las palmas de las manos en invierno y primavera, cuando la radiación es más baja. Al tener menos melanina, son zonas en las que la radiación solar se aprovecha mejor.
Drakora
13-mar-2015, 11:27
¿por qué crees que pueda tener que ver? ¿tomas muchos suplementos de Calcio+VitD)?
Las calcifiaciones localizadas pueden tener muuuuuuchos orígenes. Por ejemplo (y no es lista exhaustiva, ni por supuesto estoy diciendo que sea el origen de tu calcificación): cuerpos extraños; infección/absceso antiguo; lesión mal curada; "quiste" óseo embrionario...
Cuando nuestro cuerpo no sabe qué hacer con algo (cuerpo extraño, infección) tiende a aislarlo, y qué mejor manera que con una calcificación. De hecho, los abscesos grandes suelen tener ya una capa de tejido calcificado.
No es que crea que tiene algo que ver, simplemente no tengo ni idea de porqué se ha formado eso, y no me dan ninguna explicación. Yo no quiero simplemente eliminarlo. Quiero saber el motivo, para poder evitar que vuelva a formarse. Lo veo como un posible aviso de algo que pueda estar haciendo mal.
Y por mi desconocimiento ante todos estos temas de vitaminas y suplementos, al leer las patologías que comentáis, he pensado que a lo mejor podría estar relacionado. He pensado más en déficit que en exceso, porque no estoy tomando nada. Tomé un tiempo un multivitamínico por un periodo muy corto, en mitad del año que llevo con el dolor de hombro. Al decirme que tenía una calcificación, y tras buscar información en internet, dejé de tomarlo por si acaso. Cuando termine el tratamiento y se me cure (tengo esperanzas de que así sea) me informaré mejor de qué suplementos debería tomar. Ando bastante perdida con tanta información y opiniones contrarias...
No me extraña, la verdad. Al final se vuelve una loca :)
Lo tienes hace relativamente poco, entonces?
Ayer fui al médico de cabecera y este hombre se pasa de poco intervencionista :D Que bueno, que la VitD está baja pero que cara al verano no le ve problema alguno :D Que me termine el suplemento que me mandó el año pasado, pero que ni se me ocurra seguir tomándolo cuando llege junio.
liebreblanca
13-mar-2015, 18:16
Yo me hice la analitica a finales de julio, y aquel año iba a la piscina casi a diario al menos un par de horas. Si no estás sintetizando bien por algo, porque venga el verano no significa que e vaya a subir.
Nekete, yo tengo antecedentes personales y familiares de cáncer de piel, me han dicho que no salga sin protección solar, sabiendo lo que esto supone para la síntesis de vitamina D, y aun asi el dermatólogo jamas me ha dicho ni palabra sobre suplementarme con vitamina D
Pero este hombre lo ha padecido. Ha tenido cancer de piel. Digo yo que quienes le hayan tratado seran especialistas en todo lo que tenga que ver con ese tipo de cancer. Y ello incluye el sol, su exceso y su defecto. Vamos, que no lo entiendo. Se hace revisiones periodicas, que ahi a lo mejor quien le atiende no es alguien 'especialista' en cancer. Pero quien lo trato, pues si.
Drakora
13-mar-2015, 22:05
Tengo síntomas desde hace un par de años, pero iban y venían. El último año es cuando ya no se me quita y voy dando tumbos por la seguridad social a ver si al fin me lo solucionan.
Por eso decía nekete, que con todo lo que he vivido este último año, ya no me sorprendería nada. Es una pena...
liebreblanca
14-mar-2015, 03:55
No es por hablar mal de los médicos, pero mi madre a los 19 años le empezó a doler mucho el estomago, le dieron omeprazol, y hasta hoy, que tiene 72. En estos años la habrán visto infinidad de médicos, todos le recetan omeprazol para que se tome uno todos los dias, y a ninguno se le ha ocurrido hacerle pruebas a ver que carajos tiene, porque no es normal tener dolores a diario porque si, alguna razón habrá. Pues nada, pastillita y que vaya aguantando.
Claro, querida. Porque hay malos médicos que recetan pastillas a tutiplén y no saben ni tratar bien a un paciente en consulta. Así como hay taxistas que se empeñan en querer discutir sobre por qué el gobierno aprobó la unión civil en parejas homosexuales; o periodistas que no saben investigar ni contrastar la información; o profesores que apoyan o incentivan el acoso escolar a los alumnos. Pero no por ello vamos a arremeter contra taxistas, periodistas ni docentes. Por cierto, ¿por qué tu madre no pide que se le hagan evaluaciones diagnósticas en el abdomen?
liebreblanca
14-mar-2015, 04:22
Ya, pero es que en 53 años no ha encontrado ninguno que le pida esas cosas. Ni una prueba de intolerancia, ni de helicobacter pylori, ni ninguna otra. Y ella no lo ha pedido porque no es médico y no sabe las pruebas que necesita.
Drakora
14-mar-2015, 10:54
Liebre, precisamente el otro día, leí un artículo que hablaba de lo perjudicial que estaba siendo el omeprazol en nuestra sociedad, por la cantidad de personas que están abusando de su uso, tomándolo diariamente y de por vida.
Al parecer, forma una capa que protege, no dejando pasar lo que nos perjudica, pero de igual modo, tampoco deja pasar lo que nos beneficia. Impidiendo que se puedan absorber bien los nutrientes que ingerimos.
Una cosa es usarlo puntualmente, pero que los médicos pongan "un parche" de por vida me parece una barbaridad.
alfonsi
16-mar-2015, 16:31
pues yo curro en una residencia de ancianos desde hace casi 16 años y tengo a algunos de los viejitos que desde que entré ahí están tomando Omeprazol y Paracetamol de 1gr 3 al día!!! Os aseguro que ya tengo que pasar porque he discutido con el médico dos veces porque no veo normal que porque una persona sea mayor, tenga que tomar algo contra el dolor si no le duele nada. Tuvimos a un viejito que ya murió que estuvo 6 ó 7 años tomando 3 Nolotil todos los días. De verdad que algunos médicos se han sacado la carrera no sé dónde pero como ellos saben más que una simple auxiliar pues no hay nada que hacer. Cada vez que me pongo a preparar la medicación para el día siguiente me entra una mala hostia que ni os lo imagináis
liebreblanca
16-mar-2015, 16:57
Una vez me entretuve a contar las pastillas de un abuelo, y tenia 14 al dia, sin contar el duphalac para ir al baño.
Yo, de haber hecho caso a los médicos, en estos momentos iría en silla de ruedas.... Venga pastillas (10 cada día) para un dolor en el hombro y reposo absoluto, hasta que me aconsejaron ir a Pilates y desapareció en 4 sesiones.
canaria
16-mar-2015, 17:23
pues yo curro en una residencia de ancianos desde hace casi 16 años y tengo a algunos de los viejitos que desde que entré ahí están tomando Omeprazol y Paracetamol de 1gr 3 al día!!! Os aseguro que ya tengo que pasar porque he discutido con el médico dos veces porque no veo normal que porque una persona sea mayor, tenga que tomar algo contra el dolor si no le duele nada. Tuvimos a un viejito que ya murió que estuvo 6 ó 7 años tomando 3 Nolotil todos los días. De verdad que algunos médicos se han sacado la carrera no sé dónde pero como ellos saben más que una simple auxiliar pues no hay nada que hacer. Cada vez que me pongo a preparar la medicación para el día siguiente me entra una mala hostia que ni os lo imagináis
Alfonsi, ¡qué alegría leerte de nuevo!.
Drakora
16-mar-2015, 18:56
Que barbaridad... es de locos. Parece que ser médico no es sinónimo de persona que te ayuda a mejorar tu salud.
alfonsi
16-mar-2015, 20:45
gracias guapa, la verdad es que no entro mucho en el foro pero bueno, intentaré participar un poquito más:)
gracias guapa, la verdad es que no entro mucho en el foro pero bueno, intentaré participar un poquito más:)
¡Estamos encantad@s con tu regreso al foro, Alfonsi!
Melodie
16-mar-2015, 22:06
Mi madre y mi pareja toman Omeprazol a diario también.
Mi madre lleva muchísimos años. Se lo dieron a raíz de una úlcera de estímago, que luego "le cerró" pero le sigue dando molestias muy feas.
Y mi pareja tiene ardores desde que era pequeño y siempre al comer carne. Le dieron Omeprazol también, hasta que un día se hizo las pruebas para ver lo que comenta Liebre de la bacteria que no sé ni cómo se llama. En fin, que dio negativo, pero Omeprazol al canto.
Y mi abuela, que la pobre tiene de todo, toma pastillas cada dos horas al día.
Mi casa parece una farmacia, enserio.
Nymeria
17-mar-2015, 09:28
Pero este hombre lo ha padecido. Ha tenido cancer de piel. Digo yo que quienes le hayan tratado seran especialistas en todo lo que tenga que ver con ese tipo de cancer. Y ello incluye el sol, su exceso y su defecto. Vamos, que no lo entiendo. Se hace revisiones periodicas, que ahi a lo mejor quien le atiende no es alguien 'especialista' en cancer. Pero quien lo trato, pues si.
Si, yo también lo he padecido. Carcinoma basocelular.
Supongo que tu te referirás al melanoma, el peor de los cánceres de piel.
En cualquier caso, ya he ido al dermatólogo y me ha dicho que no me tome suplemento sin analítica previa para saber los niveles. Lógico. Y que con poner las manos 10 minutos al sol sin protección, a primera hora (sobre las 8:00 AM, me dijo) es suficiente. Si me hago analítica y tengo deficiencia si que podríamos ver de suplementarme, pero de momento nada.
Asi que toca analítica. Qué pereza.
Si, yo también lo he padecido. Carcinoma basocelular.
Supongo que tu te referirás al melanoma, el peor de los cánceres de piel.
En cualquier caso, ya he ido al dermatólogo y me ha dicho que no me tome suplemento sin analítica previa para saber los niveles. Lógico. Y que con poner las manos 10 minutos al sol sin protección, a primera hora (sobre las 8:00 AM, me dijo) es suficiente. Si me hago analítica y tengo deficiencia si que podríamos ver de suplementarme, pero de momento nada.
Asi que toca analítica. Qué pereza.
Sí, es mejor saber dónde estás de niveles, claro. Aparte de que cara al verano, normalmente no te mandan los suplementos.
Gracias por la info de la toma de sol... aunque a las 8 no sé dónde hay suficiente sol, será en verano!
Pues que crazy toda la informacion sobre la vitamina D. No se dice que practicamente todo el mundo, incluso en las partes de sol, vamos con deficiencia? No se dice tambien que la deficiencia de esta vitamina, incluidas las partes soleadas del mundo, es de las mas comunes?
Estoy sin conexion y no puedo poner los links de todo esto que he leido, incluso he puesto yo mismo en otros hilos en el foro. Ahora resulta que con que te de el sol diez minutos en las manos ya es bastante.
Pues que crazy toda la informacion sobre la vitamina D. No se dice que practicamente todo el mundo, incluso en las partes de sol, vamos con deficiencia? No se dice tambien que la deficiencia de esta vitamina, incluidas las partes soleadas del mundo, es de las mas comunes?
Estoy sin conexion y no puedo poner los links de todo esto que he leido, incluso he puesto yo mismo en otros hilos en el foro. Ahora resulta que con que te de el sol diez minutos en las manos ya es bastante.
Sí, aparentemente un porcentaje altísimo de la población tiene Vitd baja, independientemente de su alimentación.
La cuestión está en que para muchos de nosotros no es tan fácil que durante varios meses al año te dé el sol 10 min. Y son 10 min mínimo, en la palma de las manos y no basta con luminosidad sin más.
Luego está que los "omnis" consumen una parte, aunque sea de mínima importancia, en la alimentación. Lo cual, no deja de ser "un suplemento".
amusgada
17-mar-2015, 21:03
Lo que comentáis de Omeprazol en exceso en ancianos me parece doblemente aberrante: el consumo continuado de bombas inhibidoras de protones (el Omeprazol de marras) puede interferir con la absorción de la vitamina B, produciendo, precisamente, síntomas parecidos a la demencia y agotamiento nervioso por una anemia malamente llevada. Pero como tampoco les suelen pedir los niveles de cobalanamina antes de polimedicarlos...
Nymeria
18-mar-2015, 08:49
Sí, es mejor saber dónde estás de niveles, claro. Aparte de que cara al verano, normalmente no te mandan los suplementos.
Gracias por la info de la toma de sol... aunque a las 8 no sé dónde hay suficiente sol, será en verano!
yo a las 8 estoy currando, así que es inviable eso de poner las manos al sol 10 minutos...
Soy carne de suplemento :P
yo a las 8 estoy currando, así que es inviable eso de poner las manos al sol 10 minutos...
Soy carne de suplemento :P
jajajaja, a eso me refería. Que suena precioso, pero que a mí incluso en verano, cuando curro, me da el sol los 5 min que tardo en llegar al metro.
Clareta
20-abr-2015, 00:04
Toda la vitamina D proviene de grasa animal? Yo leí hace tiempo, y no recuerdo donde, que cuando agregan vitamina D a margarinas era directamente grasa de ballena o de foca y se anuncia como vitamina y no como grasa añadida. Alguien sabe si es cierto y si se puede sintetizar de alguna otra manera y que sea vegana? Debemos desconfiar de las margarinas con vitamina D?
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Snickers
20-abr-2015, 02:18
Sí, hay vitamina D vegan, y margarinas vegan, normalmente con algún sello.
Ecomobisostrans
20-abr-2015, 04:51
La D2 es vegana, la D3 suele ser animal aunque tambien puede ser vegana, cuando solo dice D suele ser D3 animal.
Las que me se seguro que son veganas son:
- Vita D'Or del envase amarillo, la que no lleva calcio añadido, se encuentra en el Lidl.
- Si además la quieres ecológica tienes la Munsterland, que se vende sobretodo en dietéticas y tiendas ecológicas.
Clareta
20-abr-2015, 08:20
Gracias! Estoy en un restaurante donde tambien hacen comida vegetariana y utilizan tulipan, que tiene añadida vitamina D entre otras. Voy corriendo al Lidl!!!!!
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Clareta, uno tu hilo con el ya existente sobre vitamina D.
Clareta
21-abr-2015, 07:16
La margarina del Lidl no tiene vitamina D, será un excelente sustituto del tulipán. Pregunto por la vitamina D vegana, tengo entendido que es muy dificil de conseguir pues es una vitamina de pura grasa animal , parece ser que la D3 es directamente la grasa. En que alimentos se añade la vitamina D? Sabéis de dónde sale la D2 i que fiabilidad tiene? En cuantos alimentos está sin que sepamos su procedencia?
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Ecomobisostrans
21-abr-2015, 07:35
La mejor fuente de vitamina D es la exposición al sol, suelen bastar una media de 10-12 minutos al dia. Sino el tiendas veganas hay suplementos veganos. De todas formas la carencia de vitamina D tendria que prolongarse mucho tiempo para traer problemas, a mi en los últimos análisis me salió 0 (despues de 3 años de no salir casi nunca a la calle ni exponerme al sol) y la doctora me dijo que no era grave si no se prolongaba mucho tiempo aunque siempre mas vale prevenir.
vellocinodeoro
21-abr-2015, 11:44
La mejor fuente de vitamina D es la exposición al sol, suelen bastar una media de 10-12 minutos al dia. Sino el tiendas veganas hay suplementos veganos. De todas formas la carencia de vitamina D tendria que prolongarse mucho tiempo para traer problemas, a mi en los últimos análisis me salió 0 (despues de 3 años de no salir casi nunca a la calle ni exponerme al sol) y la doctora me dijo que no era grave si no se prolongaba mucho tiempo aunque siempre mas vale prevenir.
Pues mi suegra (omnívora) ha tenido graves problemas por falta de vitamina D y ha tenido que estar inyectándosela y todo.
harprakash
27-abr-2015, 19:33
La vitamina D baja se ha relacionado en muchísimos estudios con innumerables enfermedades, no es un tema para tomarselo a la ligera...
liebreblanca
27-abr-2015, 19:46
La mejor fuente de vitamina D es la exposición al sol, suelen bastar una media de 10-12 minutos al dia. Sino el tiendas veganas hay suplementos veganos. De todas formas la carencia de vitamina D tendria que prolongarse mucho tiempo para traer problemas, a mi en los últimos análisis me salió 0 (despues de 3 años de no salir casi nunca a la calle ni exponerme al sol) y la doctora me dijo que no era grave si no se prolongaba mucho tiempo aunque siempre mas vale prevenir.
Tu médica no tiene ni idea. Tienes un riesgo altisimo de sufrir una enfermedad autoinmune, entre otras.
Snickers
27-abr-2015, 19:51
La mejor fuente de vitamina D es la exposición al sol, suelen bastar una media de 10-12 minutos al dia. Sino el tiendas veganas hay suplementos veganos. De todas formas la carencia de vitamina D tendria que prolongarse mucho tiempo para traer problemas, a mi en los últimos análisis me salió 0 (despues de 3 años de no salir casi nunca a la calle ni exponerme al sol) y la doctora me dijo que no era grave si no se prolongaba mucho tiempo aunque siempre mas vale prevenir.
Y de no suplementarte, visto lo visto
¿Y de esos análisis a los anteriores cuanto tiempo había pasado? ¿Qué es para tu doctora (y para ti) mucho tiempo?
Melodie
27-abr-2015, 20:11
Yo visto lo visto, o más bien leido lo leido, voy a hacerle caso a mi perra, que cada vez que el sol asoma, allá va ella a tumbarse una buena media horita.
Qué listos son, los condenaos.
Yo leído lo leido ceo que nunca voy a tener carencia de vitamina D.
Ecomobisostrans
27-abr-2015, 20:21
¿Y de esos análisis a los anteriores cuanto tiempo había pasado? ¿Qué es para tu doctora (y para ti) mucho tiempo?
3 años, pero los anteriores salían perfectos, por lo que a 0 debería llevar poco tiempo, pues no es algo que baje de la noche a la mañana. Ahora tomo un suplemento pero fui a la farmacia sin caer en que lo mas probable es que no sea vegano, por lo que en cuanto se termine compraré uno vegano, si es que aún necesito.
harprakash
27-abr-2015, 21:18
3 años, pero los anteriores salían perfectos, por lo que a 0 debería llevar poco tiempo, pues no es algo que baje de la noche a la mañana. Ahora tomo un suplemento pero fui a la farmacia sin caer en que lo mas probable es que no sea vegano, por lo que en cuanto se termine compraré uno vegano, si es que aún necesito.
No puedo creer lo que estoy leyendo, tú tomando cosas de la farmafia [emoji16]
No puedo creer lo que estoy leyendo, tú tomando cosas de la farmafia [emoji16]
Y ademas sin haberse cerciorado de que fuera vegano. XD.
Fuera bromas, Ecomo, por que no tomas un rato el sol?
Melodie
27-abr-2015, 21:59
Ecomo, esa actitud es muy vegalight eh jajajaja
(no te enfades)
Ecomobisostrans
27-abr-2015, 23:34
Pues sí jeje me pilló desprevenido, me estuvo hablando de la vitamina D y de minerales y no se por que iba con la idea de que era mineral. Cuesta encontrar de donde lo sacan exactamente, parece que lo mas habitual es de la lanolina (cuando esquilan las ovejas), y eso no deja de ser fomentar esta industria tan cruel: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?49736-Sobre-la-lana-la-seda-el-cuero-etc&p=21490020#post21490020
Ecomo, esa actitud es muy vegalight eh jajajaja
(no te enfades)
Rodando por el suelo :jaaa:
Pero es que tomar sólo el sol no es suficiente. El sol lo que permite es transformar los precursores que se ingieren con la alimentación en Vitd D activa.
Vamos, que el problema adicional en vegetarianos que no tomamos el sol es que no tomamos precursores en la alimentación.
Pero es que tomar sólo el sol no es suficiente. El sol lo que permite es transformar los precursores que se ingieren con la alimentación en Vitd D activa.
Vamos, que el problema adicional en vegetarianos que no tomamos el sol es que no tomamos precursores en la alimentación.
¿No existen precursores de vit. D en una alimentación vegana?
Pues tendría que releerme el hilo y repasarme algunas cosas, pero en principio existen en pequeña cantidad. Por ejemplo: ergosterol en los hongos, pero cuánta cantidad de champiñones puede comer uno al día?
si no recuerdo mal, la forma de obtener vitamina D es bien por ingestión directa (algunos alimentos la contienen pero tampoco en grandes cantidades: leche, huevos...) o por transformación de colesterol/ergosterol.
Ecomobisostrans
28-abr-2015, 19:34
Otra $i€n$iada de los coj..., el ser humano es por naturaleza frugívoro, los hongos nunca han formado parte relevante de la alimentación, y de algún sitio se sacaba de vitamina D. Y actualmente hay comunidades frugívoras que no comen hongos y no les falta de nada. Probablemente las frutas contengan poca cantidad, pero al estar expuesto mucho tiempo al sol esa cantidad cunda mucho, no sé, esto último es una hipótesis, otra es que no se necesite tanta como se dice. Eso no quita que actualmente nos suplementemos cuando sea necesario, pero evitando dar la imágen de que los veganos nos hemos de suplementar sí o sí, que bastante lastre tenemos con la B12 como para que ahora tengamos que añadir otras.
.., el ser humano es por naturaleza frugívoro
No.
liebreblanca
28-abr-2015, 19:53
El deficit de vitamina D no tiene que ver con ser veganos; es que los humanos somos simios que deberiamos vivir en el tropico, no topos que salen una hora al dia a dar un paseo por el parque y se pasan las otras 23h bajo techo. En cualquier foro de enfermos cronicos si preguntas tienen todos deficit y no son todos veganos (ya quisiera yo).
Otra $i€n$iada de los coj..., el ser humano es por naturaleza frugívoro,
Otra magufada de los coj..., No.
El deficit de vitamina D no tiene que ver con ser veganos; es que los humanos somos simios que deberiamos vivir en el tropico, no topos que salen una hora al dia a dar un paseo por el parque y se pasan las otras 23h bajo techo. En cualquier foro de enfermos cronicos si preguntas tienen todos deficit y no son todos veganos (ya quisiera yo).
No, no, que conste que no he dicho que sea por ser veganos. Nada más lejos.
El problema está en que, además de recibir tan poca luz solar como el resto de los humanos urbanitas, resulta que los veg*nos no pueden depender de la parte que se recibe por la ingesta, por lo que las posibilidades de deficiencia son mayores.
De hecho, en urbanitas, la deficiencia de vitD está extendidísima :)
Pero es que tomar sólo el sol no es suficiente. El sol lo que permite es transformar los precursores que se ingieren con la alimentación en Vitd D activa.
Vamos, que el problema adicional en vegetarianos que no tomamos el sol es que no tomamos precursores en la alimentación.
Me quede con este comentario tuyo desde que lo lei.
Estoy leyendo ahora sobre la vitamina D y nadie, hasta ahora, dice que tomar el solo solo no sea suficiente.
Esto lo dice el tan nombrado en este foro, Julio Basulto.
Luz solar
Se considera que cuando la exposición a la luz solar es suficiente, el factor nutricional respecto a esta vitamina no es importante12,13,14. La mayor fuente natural de vitamina D es la producción de la misma en el organismo por acción de las radiaciones ultravioletas tipo B solares; se considera que la exposición de manos, brazos y cara durante 10-30 minutos de dos a tres veces por semana (ó 5 a 15 minutos cada día), es suficiente para cubrir los requerimientos. Estas cifras son mayores para individuos de piel oscura o para los que viven en latitudes norteñas o en áreas muy nubosas2,15.
Así, algunos autores afirman que la alimentación no es una buena fuente para hacer frente al total de las necesidades, pues son muy pocos los alimentos que contienen esta vitamina en cantidades significativas16. La Organización Mundial de la Salud considera que para prevenir las fracturas es recomendable ingerir de 5 a 10 mcg (o lo que es lo mismo, de 200 a 400 Unidades Internacionales -UI-) de vitamina D al día si la exposición a la luz solar es insuficiente17.
http://www.haztevegetariano.com/p/710
Vitamina D y deterioro cognitivo (http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-niveles-bajos-vitamina-asociados-rapido-deterioro-funcion-cognitiva-20150916071333.html) (me deja poner el link, no más)
Marisa MM
17-sep-2015, 08:55
No sé si ya se ha citado pero la bebida de "avena con calcio" de la marca YOSOY también está enriquecida con vitamina D
Dethvader
17-ago-2016, 14:41
Una tía mía, "omnívora" (entre comillas porque el ser humano no es un animal omnívoro), está con la vitamina D a 8ng/mL (deficiencia).
La verdad que esto de las vitaminas es todo un misterio. Respecto a la D hace tiempo que observo que, en teoría, los monjes y monjas que viven aquí deberían estar todos bajo cero. Quien sabe como estarán sus niveles, pero así a simple vista no parecen tener mayor problema.
Ellos, pueden ir con un hombro y brazo descubierto si así lo quieren pero ellas van siempre mas tapadas. Y bueno, ellos, se descubren ese hombro y brazo solamente cuando hace calor, que viene a ser un mes en todo el año.
Hay monjes y monjas y postulantes (que van igual de tapados) de todas las edades. Desde veinteañeros hasta gente de 70.
Que me lo expliquen.
Dethvader
18-ago-2016, 17:03
Es muy probable que también tengan deficiencia.
Es muy probable que también tengan deficiencia.
Es mas que probable, pero, en que les afecta? Aparentemente en nada.
De la Wikipedia:
La vitamina D [---] se puede obtener de dos maneras:
Mediante la ingestión de alimentos que contengan esta vitamina, por ejemplo: la leche y el huevo.
Por la transformación del colesterol o del ergosterol (propio de los hongos) por la exposición a los rayos solares UV.
[...]
La deficiencia de la vitamina D ocasiona disminución de la mineralización ósea, conduciendo a enfermedades blandas en los huesos, tales como raquitismo en niños y osteomalacia en adultos, incluso se asocia con la aparición de osteoporosis. Por otra parte, algunas investigaciones indican que la deficiencia de vitamina D está vinculada a la merma de la función cognitiva4 y al cáncer de colon.
También indica que los alimentos en general tienen muy poca vitamina D, y que el mayor aporte son alimentos con vitamina D añadida (enriquecidos), o la exposición solar.
Por tanto, es probable que estas personas desarrollen problemas de huesos. Yo nunca he visto una monja de edad avanzada de tamaño grande, en comparación a las señoras que te encuentras por la calle. Suelen ser bajitas y curvadas, pero vamos, que si eso es por la vitamina D o por otra cosa, ni idea.
Bueno, pero lo de que sean bajitas no tiene que ver con la vitamina D. O si?
Por aqui hay varios monjes altos. Ellas suelen ser mas bajas, pero vaya, que igual que las que te encuentras por la calle.
Ya comente una vez que un monje de aquí padecio cancer de piel (melanoma). En días de sol siempre anda con sombrero de ala e incluso con unos guantes especiales. Su medico nunca le ha mencionado nada sobre la vitamina D.
Cierto, lo que quería decir es que no es evidente a simple vista si alguien tiene problemas óseos.
David Arnold
16-dic-2016, 17:36
Muy buenas gente.
Puesto que vivo en Inglaterra y aquí vemos poco el sol he decidido comenzar a suplementarme de vitamina D.
Y tengo preguntas:
Como sabemos, por ejemplo por la vitamina B12, hay unas dosis, hay unos tipos más recomendados que otros, unas vías de administración más recomendadas que otras... vamos que te la pueden "colar". Por ejemplo se sabe que la más efectiva es la proveniente de la cianocobalamina y no de la metilcobalamina.
¿Ocurre lo mismo con la vitamina D?
-¿Qué dosis es la recomendada?
-¿Qué forma de administración (sublingual, comprimidos, líquida...)?
-¿Qué tipo si es que hay varios tipos?
-La vit. B12 la pido en iHerb ¿puedo conseguir también la D en iHerb? Es que voy a hacer un pedido y quiero ahorrarme gastos de envío.
Muchísimas gracias por anticipado.
Muy buenas gente.
Puesto que vivo en Inglaterra y aquí vemos poco el sol he decidido comenzar a suplementarme de vitamina D.
Y tengo preguntas:
Como sabemos, por ejemplo por la vitamina B12, hay unas dosis, hay unos tipos más recomendados que otros, unas vías de administración más recomendadas que otras... vamos que te la pueden "colar". Por ejemplo se sabe que la más efectiva es la proveniente de la cianocobalamina y no de la metilcobalamina.
¿Ocurre lo mismo con la vitamina D?
-¿Qué dosis es la recomendada?
-¿Qué forma de administración (sublingual, comprimidos, líquida...)?
-¿Qué tipo si es que hay varios tipos?
-La vit. B12 la pido en iHerb ¿puedo conseguir también la D en iHerb? Es que voy a hacer un pedido y quiero ahorrarme gastos de envío.
Muchísimas gracias por anticipado.
Poco se sobre el tema. Hay D2 y D3, una de ellas no es vegana. Sí se puede comprar en iHerb.
Lamento no poder ser de más ayuda.
La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, por lo que el excedente se excreta por la orina. La vitamina D, en cambio, es liposoluble, así que se acumula y está presente el riesgo de efectos por toxicidad. Supongo que la dosis máxima recomendada aparecerá indicada en un prospecto, ahora mismo no la recuerdo. Sí, hay de dos tipos, D2 y D3. La D3, que es la que indica Oriola, normalmente es de origen animal. Creo recordar que también es más eficaz que la vitamina D2. La que he visto aquí se vende en comprimidos.
Agradezco la corrección en caso de haber un error.
Sobre la vitamina D3 http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?46880-vit-D3-colecalciferol
Yo fui en un arrebato al Morrison's y compre un bote de Vitamina D que viene marcada como apta para vegetarianos. Estoy mirando ahora el tipo de vitamina D que es y veo que tiene 'cholecalciferol' que es la D3 que no es vagana, lo acabo de comprobar consultando la pagina de Morrison's.
Sobre la vitamina D3 http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?46880-vit-D3-colecalciferol
Yo fui en un arrebato al Morrison's y compre un bote de Vitamina D que viene marcada como apta para vegetarianos. Estoy mirando ahora el tipo de vitamina D que es y veo que tiene 'cholecalciferol' que es la D3 que no es vagana, lo acabo de comprobar consultando la pagina de Morrison's.
Creo recordar en alguno de los muchos hilos que se han abierto en torno al tema que alguien dijo que existía la vitamina D3 vegana, aunque a lo mejor me lo estoy inventando.
Creo recordar en alguno de los muchos hilos que se han abierto en torno al tema que alguien dijo que existía la vitamina D3 vegana, aunque a lo mejor me lo estoy inventando.
Existe, pero creo que el suplemento solo puede comprarse por internet.
David Arnold
17-dic-2016, 17:15
Muchas gracias a tod@s por la ayuda. Efectivamente Nessie, he hecho una búsqueda en iHerb restringiendo la búsqueda a vegan y encontré esto: http://m.iherb.com/MRM-Vegan-Vitamin-D3-5-000-IU-60-Vegan-Caps/50385
Description
Supports Calcium Absorption for Bone Health
Promotes Healthy Immune Function
100% Vegan Vitamin D3 From Lichen
Certified Vegan
Non-GMO Project Verified
Dietary Supplement
Contains Vitashine D3
GMP Certified Facility
Developed with vegans in mind this unique microencapsulated Vitamin D3 (Cholecalciferol) is extracted from lichen and is Non-GMO Project Verified. Clinical evidence supports that natural Vitamin D3 is more efficacious than D2. It is necessary for the efficient utilization of calcium, in turn helping to form and maintain strong healthy bones. Vitamin D3 also promotes a healthy immune system.
Unique vegan Vitamin D3 from Lichen extract
Supports bone and immune health
Non-GMO Project Verified
anamperez
01-nov-2018, 20:33
La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, por lo que el excedente se excreta por la orina. La vitamina D, en cambio, es liposoluble, así que se acumula y está presente el riesgo de efectos por toxicidad. Supongo que la dosis máxima recomendada aparecerá indicada en un prospecto, ahora mismo no la recuerdo. Sí, hay de dos tipos, D2 y D3. La D3, que es la que indica Oriola, normalmente es de origen animal. Creo recordar que también es más eficaz que la vitamina D2. La que he visto aquí se vende en comprimidos.
Agradezco la corrección en caso de haber un error.
Si, creo que es como dices, yo voy a intentar volver a tomar la D2 en cuanto pueda, cuando dejo de tomar vitamina D me salen llagas en la boca (https://www.llagasenlaboca.com/) super grandes que molestan un montón, y tengo comprobado que es a raíz de dejar la vitamina D. Me gusta poco el sol... jejeje
revivel
08-feb-2019, 10:17
Creo recordar en alguno de los muchos hilos que se han abierto en torno al tema que alguien dijo que existía la vitamina D3 vegana, aunque a lo mejor me lo estoy inventando.
https://www.hsnstore.com/hsn-essentials/vitamina-d3-4000iu-120-perlas?gclid=EAIaIQobChMIyviUkuar4AIVbgHTCh0SGwv-EAQYASABEgIhI_D_BwE
javivegano
10-jun-2019, 21:25
La vitamina D como suplementos se comercializa como D2 y D3. La D2 es mas económica y menos efectiva. Es la que utilizan para enriquecer los alimentos como bebidas vegetales.
La vitamina D3 es más asimilable pir nuestro organismo. Hasta hace bien poco la vitamina D3 era sólo de origen animal pero...
Investigaciones recientes han podido sintetizar vitamina D3 del liquen.
margaly
12-jun-2019, 12:20
Marcas vitamina D3 vegana
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?67984-Marcas-vitamina-D3-vegana
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