arrels
11-abr-2008, 09:16
Plato de origen Libanés con variantes en toda la zona del Mediterráneo.
Platos principales : arroces
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes: Para 4 personas
3 berenjenas grandes, en dados
200 g de garbanzos, en remojo desde la noche anterior
4 cucharadas de aceite de oliva
3 dientes de ajo, picados
2 cebollas grandes, picadas
1/2 cucharadita de comino en polvo
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de cilantro en polvo
3 latas de tomate al natural, de 400 g cada una ( o 1200g de tomates frescos)
sal y pimienta negra molida
arroz integral cocido , para servir
Para el aderezo
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cebolla, en aros
1 diente de ajo, en láminas
cilantro en rama
Elaboración:
Pon las berenjenas en un colador y espolvoréalas con sal.
Deja reposar sobre un cuenco unos 30 minutos.
Acláralas bajo el chorro de agua fría y sécalas con papel de cocina.
Escurre los garbanzos y ponlos en una cazuela con agua.
Calienta hasta que hierva, baja el fuego y deja cocer media hora.
Escúrrelos de nuevo.
Calienta el aceite en una cazuela.
Añade el ajo y la cebolla, y cocina a fuego bajo hasta que estén tiernos.
Agrega las especias y deja unos segundos más.
Añade las berenjenas y remueve.
Sigue cocinando 5 minutos, agrega los tomates y los garbanzos.
Salpimenta, tapa la cazuela y deja cocer a fuego bajo 20 minutos.
Para preparar el aderezo, calienta el aceite en una sartén, y agrega la cebolla y el ajo.
Fríe ambos ingredientes hasta que estén dorados y crujientes.
Sirve sobre un lecho de arroz cocido, con el aderezo por encima.
Adorna con cilantro.
Platos principales : arroces
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes: Para 4 personas
3 berenjenas grandes, en dados
200 g de garbanzos, en remojo desde la noche anterior
4 cucharadas de aceite de oliva
3 dientes de ajo, picados
2 cebollas grandes, picadas
1/2 cucharadita de comino en polvo
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de cilantro en polvo
3 latas de tomate al natural, de 400 g cada una ( o 1200g de tomates frescos)
sal y pimienta negra molida
arroz integral cocido , para servir
Para el aderezo
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cebolla, en aros
1 diente de ajo, en láminas
cilantro en rama
Elaboración:
Pon las berenjenas en un colador y espolvoréalas con sal.
Deja reposar sobre un cuenco unos 30 minutos.
Acláralas bajo el chorro de agua fría y sécalas con papel de cocina.
Escurre los garbanzos y ponlos en una cazuela con agua.
Calienta hasta que hierva, baja el fuego y deja cocer media hora.
Escúrrelos de nuevo.
Calienta el aceite en una cazuela.
Añade el ajo y la cebolla, y cocina a fuego bajo hasta que estén tiernos.
Agrega las especias y deja unos segundos más.
Añade las berenjenas y remueve.
Sigue cocinando 5 minutos, agrega los tomates y los garbanzos.
Salpimenta, tapa la cazuela y deja cocer a fuego bajo 20 minutos.
Para preparar el aderezo, calienta el aceite en una sartén, y agrega la cebolla y el ajo.
Fríe ambos ingredientes hasta que estén dorados y crujientes.
Sirve sobre un lecho de arroz cocido, con el aderezo por encima.
Adorna con cilantro.