Las semillas y aceite de cáñamo como superalimento

[sasser]

He estado leyendo en varias webs los beneficios de las semillas de cáñamo (https://xn--decaamo-7za.info/semillas-de-canamo/) y lo que nos aporta al organismo:



Proteínas vegetales
Aminoácidos esenciales
Omega 3 y 6
Hierro
Magnesio
Vitamina E
Fibra

Me gustaría saber más información sobre gente que lo haya probado en su dieta

[predator44]

Parece interesante ¿pero cuantos gramos se pueden comer al dia?

[sasser]

Por lo que he leído se puede tomar de entre 20 a 40 gramos al día, pudiéndolas dividir entre todas las comidas. Luego también encontré el tema de las proteínas de cáñamo y en la página especifican la cantidad de dosis a tomar. Me parece algo realmente interesante ya que las proteínas pueden ser usadas por deportistas profesionales o como dietas para aumento de peso

[Oscar1980]

Tienen muchas calorias, como todos los frutos secos.