plan de comidas vegetariano

[4bc]

Hola a todos, hace años que no como carne pero no tengo ningun plan de comidas de acuerdo a las proteinas vitaminas etc que necesito

alguien me podria ayuda y enviarme un plan por favor de 1.400 o 1.500 calorias

Muchas gracias:)

[RosanaMQ]

Esto es un foro vegetariano, nos podemos ayudar de muchas maneras con el tema, pero ofrecer un plan de comidas con esas necesidades no, lo mejor es que consultes con un nutricionista para un caso tan concreto.
Si quieres el nombre de alguno, que además se especialice en este tipo de alimentación te podemos indicar alguno.

[margaly]

Si, lo mejor cuando se busca algo tan especifico es que contactes con un nutricionista. La Unión Vegetariana Española tiene en su web algunos contactos, entra y buscas por donde vivas.