Vegeluis
18-jul-2019, 14:30
¡Buenas!
(En primer lugar, ¿este seria el subforo adecuado para la consulta misma?, en caso negativo, por favor, me avisan y lo llevo al correspondiente. Gracias!)
El tema que traigo es acerca de las articulaciones del cuerpo humano.
Recientemente vengo de una cita con el traumatologo tras unas pruebas: tengo, en una rodilla, una "disminuccion de cartilago", por lo que me ha recetado no se que pastillas de "las que llevan colageno, entre otras".
Como no soy partidario de estas vias, preferi intentar por la via de la alimentacion/nutricion, por lo que estuve investigando un poco.
Por ahora y de lo que llevo, saco conclusion que diversos nutrientes esenciales lo son para la formacion de los cartilagos (o liquido sinovial, aun no tengo asimilada la informacion del todo) como: calcio, lisina, fluor, magnesio... especialmente, las vitaminas C y D (hasta llegue a leer "azufre"; y a saber que mas) [Nota: En otros sitios recomiendan ingerir gelatina, pero es de origen animal, asi que lo descarto]
Incluso, en tema de ejercicio fisico, leo recomendaciones de hacer "rotaciones en las articulaciones" (que no estiramientos).
Estoy algo liado, ¿si hay consejos sobre el tema de articulaciones en dietas vegetarianas exentas de carne animal, o alguien que haya tenido experiencia pueda contarnoslo, o lo que sea?
Muchas gracias. Un saludo
(En primer lugar, ¿este seria el subforo adecuado para la consulta misma?, en caso negativo, por favor, me avisan y lo llevo al correspondiente. Gracias!)
El tema que traigo es acerca de las articulaciones del cuerpo humano.
Recientemente vengo de una cita con el traumatologo tras unas pruebas: tengo, en una rodilla, una "disminuccion de cartilago", por lo que me ha recetado no se que pastillas de "las que llevan colageno, entre otras".
Como no soy partidario de estas vias, preferi intentar por la via de la alimentacion/nutricion, por lo que estuve investigando un poco.
Por ahora y de lo que llevo, saco conclusion que diversos nutrientes esenciales lo son para la formacion de los cartilagos (o liquido sinovial, aun no tengo asimilada la informacion del todo) como: calcio, lisina, fluor, magnesio... especialmente, las vitaminas C y D (hasta llegue a leer "azufre"; y a saber que mas) [Nota: En otros sitios recomiendan ingerir gelatina, pero es de origen animal, asi que lo descarto]
Incluso, en tema de ejercicio fisico, leo recomendaciones de hacer "rotaciones en las articulaciones" (que no estiramientos).
Estoy algo liado, ¿si hay consejos sobre el tema de articulaciones en dietas vegetarianas exentas de carne animal, o alguien que haya tenido experiencia pueda contarnoslo, o lo que sea?
Muchas gracias. Un saludo