Presentación

[vegeco]

Hola!

Después de algún tiempo leyendo vuestros hilos he decidido registrarme, en mi caso soy vegano desde hace unos 7 años (por los animales).

Saludos!

[Josenatur]

Bienvenido

[Ecomobisostrans]

Bienvenido!

[Mónica37]

Hola! Soy nueva y bueno, aunque toda la vida he sido muy ingenua y he sido la bicho raro de mi entorno por no comer de nada, después de 30 tantos años conocí la vida vegetariana y por fin supe porque no podía comer carne ni pescado y era la falta de información, dando gracias y mil gracias a estos foros, ahora bien, quiero ser madre por medio de la seguridad social (Inseminación) y me han detectado déficit de B12 y anemia porque nunca me he cuidado, apenas comía siempre lo mismo (Papas fritas, pasta, y poco más que no fuese verdura) mi preocupación es, que ahora que como todo de vegetales, en muchas páginas dicen que la B12 no se encuentra en ningún vegetal, pero me cuesta imaginarme tomando suplementos toda la vida, pero siendo mi objetivo ser madre, tengo que buscar el B12 para el día del embarazo y empezar cuánto antes a cuidarme, alguien ha estado en esta situación? Gracias y siento el tostón, es la primera vez que me desahogo...

[RosanaMQ]

Hola! Soy nueva y bueno, aunque toda la vida he sido muy ingenua y he sido la bicho raro de mi entorno por no comer de nada, después de 30 tantos años conocí la vida vegetariana y por fin supe porque no podía comer carne ni pescado y era la falta de información, dando gracias y mil gracias a estos foros, ahora bien, quiero ser madre por medio de la seguridad social (Inseminación) y me han detectado déficit de B12 y anemia porque nunca me he cuidado, apenas comía siempre lo mismo (Papas fritas, pasta, y poco más que no fuese verdura) mi preocupación es, que ahora que como todo de vegetales, en muchas páginas dicen que la B12 no se encuentra en ningún vegetal, pero me cuesta imaginarme tomando suplementos toda la vida, pero siendo mi objetivo ser madre, tengo que buscar el B12 para el día del embarazo y empezar cuánto antes a cuidarme, alguien ha estado en esta situación? Gracias y siento el tostón, es la primera vez que me desahogo...

Buff cuantas cosas...
Pues deberías alimentarte correctamente y más si quieres ser madre, no? La b12 puedes tomarla una vez a la semana si son 2000, o menos pero cada día, hay muchas formas de tomar la b12. La b12, o la consumes por producto animal (porque se la pinchan al animal), o la consumes en forma de pastilla, o gotas.
Y en el embarazo es importante que antes de la concepción y mientras dura el embarazo tomes ácido fólico, y esto se lo recetan a TODAS las mujeres. Si tienes el hierro bajo igual, supongo que tu medico te debería recetar un suplemento para que empieces bien, y luego mantener el nivel de hierro con la alimentación.
Si tienes mas preguntas, ya sabes :)

[margaly]

Hola! Soy nueva y bueno.........

Como te dice Rosa, debes tomar B12, es muuuuy importante. En la web de la UVE, tienes un apartado especifico sobre la B12 en el que tambien se trata el tema de las embarazadas, echale un vistazo:
http://unionvegetariana.org/la-vitamina-b12/

[Feed ES]

Bienvenido!
Y ojito con la B12, mientras tomes 2,5 microgramos diarios todo bajo control :aplau:

[Mónica37]

Bienvenido!
Y ojito con la B12, mientras tomes 2,5 microgramos diarios todo bajo control :aplau:

Muchas gracias, podéis recomendarme una marca en especial que pueda ingerir una vez a la semana? El hecho de todos los días tomarlo, soy un caso perdido y me olvido muchas veces y quiero unas que sean mejor tomarlas de esa forma,gracias

[vegano1]

bienvenido!

[RosanaMQ]

Muchas gracias, podéis recomendarme una marca en especial que pueda ingerir una vez a la semana? El hecho de todos los días tomarlo, soy un caso perdido y me olvido muchas veces y quiero unas que sean mejor tomarlas de esa forma,gracias

Yo tomo esta de Source Naturals de 2000, y sublingual (se deshace debajo de la lengua).
https://es.iherb.com/pr/source-naturals-b-12-sublingual-2-000-mcg-100-tablets/994

Pero hay muchas marcas. Lo que es importante es que la b12 venga de cianocobalamina

[Mónica37]

Yo tomo esta de Source Naturals de 2000, y sublingual (se deshace debajo de la lengua).
https://es.iherb.com/pr/source-naturals-b-12-sublingual-2-000-mcg-100-tablets/994

Pero hay muchas marcas. Lo que es importante es que la b12 venga de cianocobalamina


Muchísimas gracias!! Voy a mirarlo, esa es una vez a la semana? Un saludooo

[RosanaMQ]

muchísimas gracias!! Voy a mirarlo, esa es una vez a la semana? Un saludooo

sí

[Mónica37]

sí

Muchas gracias, ya lo compré, miré en enlace que pusiste para comprarlo pero no envían en Caanarias, como Amazon, nos tienen un poco castigados por tener el mejor clima jajajaja pero encontré otra página que si envía a Canarias y de hecho, me salía mucho más barato que comprarlo en un herbolario aquí. (Más demanda que oferta...)
pongo en enlace donde lo he adquirido por si alguien de Canarias se encuentra con Tiendas online que tras registrarse y perder tiem por en la compra se encuentra con el mismo problema, que a Canarias no lo envían.
https://www.evitamins.com/

un saludo y gracias!!!

[RosanaMQ]

Eyy pues sí, es mas barato y yo también tengo que comprarla, además que iherb está dando tantos problemas...
gracias!

Y siguiendo tu hilo inicial, por si te apetece echar un ojo, en FB hay un grupo que se llama "Veganmamis y embarazadas vegans España".
Aquí lo he puesto también:
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?67926-Criar-a-un-bebé-vegetariano-en-una-familia-omnívora/page2