Perder barriga? nunca había tenido barriga en mi vida

[Vikthor]

Buenas, hace 5 meses os pedi ayuda para augmentar peso y musculo porque era una persona muy delgada y estaba cansado que la gente me dijera que era delgado por ser vegetariano. En 5 meses pase de 72 a 82 kilos. El problema de ahora, es que ahora tengo barriguita y no se como quitarla. Trabajo en una fabrica en cadena y levanto peso cada rato, asi, no tengo un trabajo que haga que estoy quieto.

Ahora tengo más fuerza que antes, pero tengo esa barriga, que algunos del trabajo me preguntan si tengo una faja debajo de la camiseta xD ...porque nunca me vieron con barriga.

La pregunta es, como soléis hacer para perder barriga? es que nunca he tenido eso en mi vida. Hago una dieta vegetariana naturista, y los únicos alimentos procesados solo como pan integral, macarrones y queso. Ahora que engorde, des de hace dos semanas he dejado de comer coco, pero sigo comiendo cacahuentes para tener proteinas y ganar musculo.

Me podéis decir unos consejos, ando como 2 meses con barriga y no se como quitarla xD ...yo pensaba que me engordaría de modo repartido, pero se me acumula más en la barriga. Las primeras partes que me engorde, fue los pectorales, después los gluteos y ahora la barriga. Pero la barriga se ha engordado más de la cuenta xD

Ya hago ejercicio, pero puede que tenga que hacer solo cierto tipo de ejercicio para perder barriga.

[revivel]

Pesas+cardio+buena alimentacion,no hay mas secreto.

[Sam42]

Deja de comer Sal y controla el azúcar en sangre haciendo muchas comidas pequeña al día. Más info en http://librosdesalud.es/100-libros-de-salud-en-1.pdf

[margaly]

abdominales ;)

[Elenita]

Con abdominales no se pierde barriga, para ello necesitas minimizar los alimentos que te inflaman esa zona, creo que ya los sabes. Saludos

[TuentrenadorVegano]

¡Hola! Te dejo un enlace a un artículo que con suerte, te podrá ayudar: Por qué no se va la grasa abdominal (https://tuentrenadorvegano.com/por-que-no-se-va-la-grasa-abdominal/)

[revivel]

pero sigo comiendo cacahuentes para tener proteinas y ganar musculo.


Los cacahuetes son un buen alimento como snack,pero tomandolos con moderacion ya que contienen muchas grasas y calorias,unas 600 kcal por cada 100 grs,ademas que las proteinas de los cacahuetes no son completas,puedes suplementarte con proteinas vegetales como la de soja,guisante,arroz o cañamo que venden en webs de suplementacion deportiva como HSN sports.

[morera]

Buenos días. A mí el ejercicio por si solo no me ha funcionado. He tenido que aplicarme en otros campos (la dieta y la alimentación) para conseguir ver resultados. Te recomendaría que, si es posible, acudieras a un centro profesional que combine nutrición con entrenamiento personal. Es probable que combinando ambas cosas con una perspectiva profesional puedes conseguir resultados. Un saludo.

[revivel]

Buenos días. A mí el ejercicio por si solo no me ha funcionado. He tenido que aplicarme en otros campos (la dieta y la alimentación) para conseguir ver resultados. Te recomendaría que, si es posible, acudieras a un centro profesional que combine nutrición con entrenamiento personal. Es probable que combinando ambas cosas con una perspectiva profesional puedes conseguir resultados. Un saludo.

Con la informacion que hay hoy en dia en internet no hace falta ir a ningun profesional,a no ser que uno sea muy vago y quiera que se lo den todo mascado,hay muchas formulas para hacerse uno mismo una dieta y con tener un deficit calorico ya esta todo hecho.

[baldok09]

Me pasa lo mismo chicos, desde que perdí mi empleo no paro de engordar, sobre todo me ha salido barriga, no sé si es del estrés o por comer mas.

[RosanaMQ]

Me pasa lo mismo chicos, desde que perdí mi empleo no paro de engordar, sobre todo me ha salido barriga, no sé si es del estrés o por comer mas.

Bueno el estrés afecta, pero no tan directamente como comer de más claro.

[vannesa]

Desde luego, las prioridades son: Primero alimentación, Segundo ejercicio... y no sirve cualquier tipo de ejercicio


Con abdominales no se pierde barriga, para ello necesitas minimizar los alimentos que te inflaman esa zona, creo que ya los sabes. Saludos

[predator44]

Me pasa lo mismo chicos, desde que perdí mi empleo no paro de engordar, sobre todo me ha salido barriga, no sé si es del estrés o por comer mas.


Evidentemente por comer de mas.

[Mayte_Serna]

Para darte un consejo sin tocar dieta ni nada y que puede serte útil para perder barriga, es que bebas más agua.
Hay varias estrategias con el agua que te pueden ayudar a quemar algo más de grasa, y es algo que no te supone mucho esfuerzo o un cambo drástico en tu vida.

Está claro que tendrás que hacer ejercicio, y quizás incluso cambiar algo la alimentación, pero esta recomendación de beber más agua te puede ser de ayuda.

En este artículo te explica cómo puedes bajar de peso bebiendo agua (https://danimolinalaporta.es/como-bajar-de-peso-bebiendo-agua-y-por-que-tomarla-te-adelgaza/) y te da unas estrategias que te serán de utilidad.

[RosanaMQ]

Para darte un consejo sin tocar dieta ni nada y que puede serte útil para perder barriga, es que bebas más agua.
Hay varias estrategias con el agua que te pueden ayudar a quemar algo más de grasa, y es algo que no te supone mucho esfuerzo o un cambo drástico en tu vida.

Está claro que tendrás que hacer ejercicio, y quizás incluso cambiar algo la alimentación, pero esta recomendación de beber más agua te puede ser de ayuda.

En este artículo te explica cómo puedes bajar de peso bebiendo agua (https://danimolinalaporta.es/como-bajar-de-peso-bebiendo-agua-y-por-que-tomarla-te-adelgaza/) y te da unas estrategias que te serán de utilidad.

Bajar de peso bebiendo agua?? toma claro, y bajar de peso cosiéndote la boca para no comer también adelgaza...
Cuidado con ese tipo de dietas milagrosas, y con recomendarlas así alegremente a la gente, no sabemos quienes pueden estar leyendo el "consejo" de buena intención, y crear otros problemas.

[Oscar1980]

No creo que haya ningun problema en recomendar que se beba mas agua...
aun que tampoco creo que sirva para adelgazar mas.

[RosanaMQ]

Recomendar beber mas agua no pasa nada, pero si es una recomendación para perder peso no es correcto.

[Oscar1980]

Para darte un consejo sin tocar dieta ni nada y que puede serte útil para perder barriga, es que bebas más agua.
Hay varias estrategias con el agua que te pueden ayudar a quemar algo más de grasa, y es algo que no te supone mucho esfuerzo o un cambo drástico en tu vida.

Está claro que tendrás que hacer ejercicio, y quizás incluso cambiar algo la alimentación, pero esta recomendación de beber más agua te puede ser de ayuda.

En este artículo te explica cómo puedes bajar de peso bebiendo agua (https://danimolinalaporta.es/como-bajar-de-peso-bebiendo-agua-y-por-que-tomarla-te-adelgaza/) y te da unas estrategias que te serán de utilidad.

Si con beber mas agua se adelgazase, estaria arreglado el problema de la obesidad en el mundo...¿que facil no?