Ver la versión completa : Cuidado con la vitamina b12
revivel
27-ene-2019, 04:59
Esta claro que si se hace un consumo del 100% de la CDR no pasa nada,pero hay suplementos de vit b12 que llevan un 40000% incluso he visto que superan ese porcentaje:
Principales problemas relacionados con el exceso de vitamina B12 Los expertos en nutrición recomiendan un ingesta diaria de vitamina B-12 de 2,4 microgramos para personas adultas. Si tomamos más y nuestro organismo no es capaz de eliminar adecuadamente el sobrante, es probable que suframos efectos adversos como:
Insuficiencia cardíaca. Un exceso de vitamina B12 en nuestro organismo puede hacer que el corazón deje de bombear adecuadamente en algún momento, provocando episodios de insuficiencia cardíaca. Por este motivo, es importante que los pacientes con problemas previos de corazón se abstengan de tomar cantidades extras de vitamina B12 (especialmente en inyecciones) sino es bajo un estricto control médico.
Insuficiencia hepática y renal. Tanto las células del hígado como las del riñón pueden verse dañadas por una sobre exposición a este tipo de vitaminas, llegando a provocar importantes daños en estos dos órganos.
Formación de coágulos en la sangre. Otro efecto adverso del exceso de vitamina B12 es que facilita la formación de coágulos en la sangre, los cuales pueden llegar a ser altamente peligrosos porque impiden el flujo sanguíneo normal por diferentes órganos del cuerpo. Si los que sufren el bloqueo son los vasos sanguíneos que transportan la sangre a órganos vitales como el corazón o el cerebro, las consecuencias pueden ser fatales, puesto que se incrementan las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cardiovascular. Por todo ello, las personas con antecedentes de coágulos en la sangre o infartos cardíacos o cerebrales deberían también evitar la ingesta adicional o extra de vitamina B12.
Problemas en la vista. También es posible sufrir de visión borrosa o visión nublada (https://www.clinicabaviera.com/blog/bye-bye-gafas/conoce-tus-ojos/que-indica-una-vision-nublada/) por una acumulación excesiva de esta vitamina en el cuerpo.
https://www.clinicabaviera.com/blog/sabias-que-un-exceso-de-vitamina-b12-puede-causar-problemas-en-la-vista/
No soy una experta pero tenía entendido que el exceso de B12 a contrario que otras vitaminas se eliminaba por la orina:confused:
revivel
27-ene-2019, 21:40
No soy una experta pero tenía entendido que el exceso de B12 a contrario que otras vitaminas se eliminaba por la orina:confused:
Si vas a tomar un 100% o 200% de la CDR pues se eliminara por la orina,pero en cantidades industriales parte se queda en el cuerpo,cuenta que te hablo de un 40000%.
Hola,
Hay nutricionistas que por ejemplo la espirulina la desaconsejan para la vitamina B12 porque falsea resultados.. ¿pero sabéis si pasa lo mismo con la hierba de trigo? He estado bicheando la de Biowheat por ese tema... pero no se si está en el mismo caso :nose:
SaraGonzalez
07-may-2019, 11:23
La cuestión es que cuando decidimos llevar una dieta vegetal podemos obtener todas las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, la vitamina B12 es una carencia para las personas que seguimos este tipo de alimentación. Hoy en día podemos conseguir con bastante facilidad suplementos para vegetarianos que nos aporten (de forma natural) aquellos que nos falta. Como bien dice revivel si hay personas que tienen problemas, deberán acudir previamente al médico, pero en general la vitamina B12 si se consume de una forma natural no tiene porqué dañar nuestra salud. Siempre es importante seguir las indicaciones que marca el laboratorio, y con eso no tiene que haber ningún problema.
Si vas a tomar un 100% o 200% de la CDR pues se eliminara por la orina,pero en cantidades industriales parte se queda en el cuerpo,cuenta que te hablo de un 40000%.
Exacto, yo estuve tomando 2000 mcg al día durante varias semanas, y fué por que la de la herbolistería me dijo que tomara 1 al día como decía en el envase... caso error, ya que acabé con la vitamina b12 muy alta, causándome mareos, inflamación en las encías, y un poco de taquicardia. Después de ver que la tenía alta en la analítica, dejé de tomarla y me volví a encontrar bien a los 2 días.
Enlace al respecto en mi blog:
https://vitb12.net/vitamina-b12-alta-o-exceso-de-vitamina-b12/
cocoloco
08-dic-2019, 00:41
Hace poco tiempo tomé la decisión de hacerme vegetariano, ya que visité un matadero y vi como trataban a esos pobres animales, esto me dio el valor para evitar comer carne en lo más posible, e iniciar una dieta a base de frutas y verduras, sin embargo, la falta de carne me ha hecho sentir mal, he estado viendo las distintas vitaminas que necesito para mantenerme completamente sano mientras estoy en este camino, que espero, sea por siempre, por ejemplo, busqué la importancia de la vitamina b12 en vegetarianos, para ver como ésta podía ayudarme a mejorar las defensas de mi sistema y mantenerme en perfecto estado de salud, entre las muchas páginas que conseguí, encontré una que se encarga de instruir perfectamente a las personas en todo lo que se necesita de la vitamina b12, y sus distintas utilidades para el cuerpo humano, el sitio se llama vitaminab12.net, donde explican perfectamente todas las partes positivas de este compuesto y los alimentos que tienen para esto, le hablé de esto a mi nutricionista y me dio una buena dieta donde puedo cubrir esta y otras muchas vitaminas que me harán falta para mi nuevo camino, cuando deseen entrar en el mundo del vegetarianismo, los invito a investigar todo lo relacionado a esta vitamina y otras que puedan facilitar el camino, ya que no será para nada fácil, recuerda buscar siempre a alguien que te pueda guiar, preferiblemente un profesional de la salud y nutrición que pueda ayudarte a llevar una vida sana sin necesidad de depender de carne, esto facilitará el paso y te mantendrá nutrido.
gabrielez
10-dic-2019, 17:13
Buenas cocoloco, tienes razón ami me explicaron la de beneficios que tiene la vitamina b-12, y encontré una marca que tiene de la mejor vitamina b-12 y no muy cara y para colmo con ácido folico, llevo un mes tomándolo y me siento mejor. .....
Yo tomo esta vitamina comiendo pescado. Alli se encuentra y a mi me gusta comer mucho pesado. Es muy sano.
RosanaMQ
27-ene-2020, 08:50
Yo tomo esta vitamina comiendo pescado. Alli se encuentra y a mi me gusta comer mucho pesado. Es muy sano.
Nos parece genial, pero esto es un foro VEGETARIANO, abstenerse de esta clase de comentarios. Gracias
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?61423-NORMAS-DE-CONDUCTA-para-foroVEGETARIANO-org
revivel
28-feb-2020, 00:52
Buenas cocoloco, tienes razón ami me explicaron la de beneficios que tiene la vitamina b-12, y encontré una marca que tiene de la mejor vitamina b-12 y no muy cara y para colmo con ácido folico, llevo un mes tomándolo y me siento mejor. .....
Tened cuidado con los suplementos de vit b12 que tomais,que algunos vienen con una cantidad barbara de dicha vitamina y esta no esta exenta de efectos secundarios graves para la salud.
revivel
28-feb-2020, 12:16
Exacto, yo estuve tomando 2000 mcg al día durante varias semanas, y fué por que la de la herbolistería me dijo que tomara 1 al día como decía en el envase... caso error, ya que acabé con la vitamina b12 muy alta, causándome mareos, inflamación en las encías, y un poco de taquicardia. Después de ver que la tenía alta en la analítica, dejé de tomarla y me volví a encontrar bien a los 2 días.
Enlace al respecto en mi blog:
https://vitb12.net/vitamina-b12-alta-o-exceso-de-vitamina-b12/
Estos de las herboristerias con tal de vender...
carlamarques11
28-feb-2020, 12:28
Yo tengo 2 amigos que se volvieron vegetarianos hace meses y yo me estoy replanteando consumir menos carne. A ellos les mandaron este producto https://www.lindavita.com/b12-lamberts.html y veo que en indicaciones aparece que se desintegra en 1 hora. Eso es cierto? Lo expulsaría por la orina? Como puedo calcular qué cantidad es adecuada para no pasarme?
RosanaMQ
28-feb-2020, 12:40
Yo tengo 2 amigos que se volvieron vegetarianos hace meses y yo me estoy replanteando consumir menos carne. A ellos les mandaron este producto https://www.lindavita.com/b12-lamberts.html y veo que en indicaciones aparece que se desintegra en 1 hora. Eso es cierto? Lo expulsaría por la orina? Como puedo calcular qué cantidad es adecuada para no pasarme?
Uy que mal rollo cuando indican: "Este producto no está recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia", y en los ingredientes lees: Fosfato Dicálcico, Celulosa, Dióxido de Silicio, Ácido Esteárico, Estearato de Magnesio.
El consumir b12 estando embarazada y/o en periodo de lactancia es necesario así que cuidado.
Y en cuanto las cantidades:
-Si es en pastillas de 2.000 puedes tomar UNA a la semana. Si es sublingual también UNA a la semana.
-Si es de 1000, pues dos a la semana.
-Si es de menos, habría que mirar como tomarla.
Yo creo que lo mas fácil es tomarla una a la semana y te olvidas.
Mas información aquí, o en los mil post que hay en el foro sobre la b12:
https://www.dimequecomes.com/2017/08/FAQ-preguntas-frecuentes-B12.HTML
https://unionvegetariana.org/la-vitamina-b12/
revivel
28-feb-2020, 12:51
Como dice Rosana,esa vitamina b12 lleva muchos excipientes,las cantidades que te indica Rosana tambien las veo bien,pero optaria por una vitamina b12 con las capsulas vegetales a parte de cumplir con estas cosas:
-sin gluten
-sin lactosa
-apta para vegetarianos
-apta para veganos
-sin lacteos
-sin soja
-sin huevo
-sin conservantes
-sin pescado
-sin frutos de cascara
-sin OMG
todo esto es lo que te ofrecen las capsulas de vit B12 de HSN a un precio imbatible...ahora mismo estan las 120 capsulas a 5,70 euros.
revivel
28-feb-2020, 12:59
Tienes para mucho tiempo con 120 caps ya que no se toman cada dia.
revivel
28-feb-2020, 13:04
Uy que mal rollo cuando indican: "Este producto no está recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia"
Bueno,eso lo pone en la mayoria de suplementos aun que sean plantas,yo tengo cafeina en capsulas y si ese suplemento tan natural lo ingiriera algun niño pequeño en grandes dosis podria hacerle mucho mal.
revivel
02-mar-2020, 08:14
encontré una marca que tiene de la mejor vitamina b-12
¿En que te basas para decir que es de la mejor vit b12?
RosanaMQ
02-mar-2020, 08:35
Bueno,eso lo pone en la mayoria de suplementos aun que sean plantas,yo tengo cafeina en capsulas y si ese suplemento tan natural lo ingiriera algun niño pequeño en grandes dosis podria hacerle mucho mal.
Pues no debería con según que vitaminas. Es como si pone en el ácido fólico pone que no está recomendado en mujeres embarazadas, y esa vitamina precisamente es la que te recetan si o sí en este estado.
Y la b12 hay que tomarla estando en esos estados, así que no debería ponerlo. Yo he probado dos marcas de b12 y en ninguna ponía esa advertencia...
RosanaMQ
02-mar-2020, 09:02
todo esto es lo que te ofrecen las capsulas de vit B12 de HSN a un precio imbatible...ahora mismo estan las 120 capsulas a 5,70 euros.
Cierto, pero yo que la quiero además sublingual pues no la tienen en HSN, cachiss
carlamarques11
02-mar-2020, 09:29
Muchas gracias. Lo tendré en cuenta:)
lauraveg
31-mar-2020, 11:15
Debemos ser muy conscientes que al decidir tener una dieta vegetariana debemos compensar con vitaminas como la B12, K, potasio, vitamina C y D, además de comprar los mejores productos los menos contaminados por los sales, los ácidos y el ambiente.
carolinaj
06-abr-2020, 12:35
Tengo 4 años siendo vegana, y siempre me han dicho que el exceso de vitamina b12 es perjudicial debido a que puede generar problemas de gastritis. El exceso se elimina por la orina, por eso es necesario tomar mucha agua, no bebidas azucaradas, agua.
EstrellaVegetariana
08-abr-2020, 15:37
Es increíble pero últimamente he visto que muchas personas se están automedicando con esa vitamina B12, deberían leer esta información.
margaly
10-abr-2020, 09:34
Tengo 4 años siendo vegana, y siempre me han dicho que el exceso de vitamina b12 es perjudicial debido a que puede generar problemas de gastritis. El exceso se elimina por la orina, por eso es necesario tomar mucha agua, no bebidas azucaradas, agua.
No está demostrado que el exceso de B12 tenga efectos secundarios, sin embargo sí está demostrado que su falta sea gravisima para el organismo.
Desde éste foro, perteneciente a la Unión Vegetariana Española, aconsejamos tomar suplementos de B12 siempre y cuando se deje de comer alimentos de origen animal.
revivel
10-abr-2020, 09:52
No está demostrado que el exceso de B12 tenga efectos secundarios, sin embargo sí está demostrado que su falta sea gravisima para el organismo.
determinadas personas son proclives a padecer una acumulación excesiva de B12 en su organismo. En concreto, son aquellas afectadas por problemas del riñón y que, en contra de todo pronóstico, pueden llegar a desarrollar una serie de enfermedades si toman demasiada cobalamina. Entre estas patologías destacan:
Insuficiencia cardíaca. Un exceso de vitamina B12 puede hacer que el corazón deje de bombear como es debido, con el consiguiente riesgo de sufrir una insuficiencia cardíaca
Formación de coágulos en la sangre. Índices demasiado elevados de vitamina B12 derivan en la imposibilidad de que el flujo sanguíneo discurra normalmente por ciertas partes del cuerpo. ¿El resultado? Riesgo de padecer ataques cardíacos o accidentes cardiovasculares
Insuficiencia renal y hepática. Las células del riñón y del hígado son susceptibles de sufrir serios perjuicios si se sobreexponen a la vitamina B12, pudiendo llegar a causar daños considerables en ambos órganos
Problemas en la vista. Las posibles consecuencias en forma de menoscabo ocular del exceso de vitamina B12 son objeto de continua polémica, por lo que hemos dedicado el siguiente apartado de este post a su análisis
.
https://www.hsnstore.com/blog/vitamina-b12/exceso/
https://www.oftalvist.es/blog/un-exceso-de-vitamina-b12-puede-afectar-a-nuestros-ojos/
¿Creen que sea recomendable masticar una pastilla con vitamina b12? Comencé mi veganismo hace 3 meses, y estoy suplementandome con una pastilla que contiene selenio, ácido fólico, vitamina D y vitamina B12, y no sé si sea correcto masticarla y consumirla junto con otros alimentos.
revivel
12-abr-2020, 01:37
¿Creen que sea recomendable masticar una pastilla con vitamina b12? Comencé mi veganismo hace 3 meses, y estoy suplementandome con una pastilla que contiene selenio, ácido fólico, vitamina D y vitamina B12, y no sé si sea correcto masticarla y consumirla junto con otros alimentos.
¿por que demonios quieres masticarla?
¿por que demonios quieres masticarla?
¿Para absorberla mejor? jeje
revivel
13-abr-2020, 05:37
¿Para absorberla mejor? jeje
Da igual que la tomes con comida,sin comida,masticada o tragada...es por via oral,se va a absorber del mismo modo.
RosanaMQ
13-abr-2020, 07:22
¿Creen que sea recomendable masticar una pastilla con vitamina b12? Comencé mi veganismo hace 3 meses, y estoy suplementandome con una pastilla que contiene selenio, ácido fólico, vitamina D y vitamina B12, y no sé si sea correcto masticarla y consumirla junto con otros alimentos.
Existen pastillas de b12 sublinguales que llaman, y se consumen deshaciendo en la boca, mas concretamente debajo de la lengua para que llegue correctamente.
Te refieres a esas pastillas?
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