Hola a todos desde Murcia

[Pili 77]

Hola a todos,

Soy vegetariana desde hace 12 años, aunque no soy proselitista encuentro que desde que descubrí el vegetarianismo mi vida cambió, lo único es que desde hace poco y por una anemia tuve que volver a comer pescado y aunque lo hago muy poco no me siento del todo bien.

Les mando un saludo a todos muy especial desde Murcia,

Pili:bien:

[Natura Medicatrix]

Buenas tardes y bienvenida al foro.

En mi humilde parecer te aconsejo que tomes suplementos de hierro y vitamina C en la misma ingesta y alejados de las comidas (por ejemplo 20 minutos antes de comer y cenar) y ya verás como se te pasa la anemia sin tener que comer pescado.


La comida eleva el pH y el pH alto inhibe la absorción del hierro. Por eso hay que tomar los suplementos de hierro alejados de las comidas y acompañados de vitamina C que baja el pH.

De todas formas sería bueno que consultases con algún nutricionista vegetariano para comprobar si estás planificando adecuadamente tu dieta y estás tomando los suplementos necesarios de vitaminas y minerales.

Saludos

[Ecomobisostrans]

Bienvenida Pili! :)

[Pili 77]

Hola a todas y gracias por su calurosa bienvenida y consejos,

La verdad es que quedé traumatizada con lo de la anemia y los complementos vitamínicos que me causaron estreñimiento, la pasé fatal.

Si tienen alguna otra sugerencia para mi caso, de preferencia natural os tomaré el consejo.

Saludos,

Pili