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Ver la versión completa : Hola a todos desde Murcia



Pili 77
20-jul-2018, 16:33
Hola a todos,

Soy vegetariana desde hace 12 años, aunque no soy proselitista encuentro que desde que descubrí el vegetarianismo mi vida cambió, lo único es que desde hace poco y por una anemia tuve que volver a comer pescado y aunque lo hago muy poco no me siento del todo bien.

Les mando un saludo a todos muy especial desde Murcia,

Pili:bien:

Natura Medicatrix
20-jul-2018, 21:53
Buenas tardes y bienvenida al foro.

En mi humilde parecer te aconsejo que tomes suplementos de hierro y vitamina C en la misma ingesta y alejados de las comidas (por ejemplo 20 minutos antes de comer y cenar) y ya verás como se te pasa la anemia sin tener que comer pescado.


La comida eleva el pH y el pH alto inhibe la absorción del hierro. Por eso hay que tomar los suplementos de hierro alejados de las comidas y acompañados de vitamina C que baja el pH.

De todas formas sería bueno que consultases con algún nutricionista vegetariano para comprobar si estás planificando adecuadamente tu dieta y estás tomando los suplementos necesarios de vitaminas y minerales.

Saludos

Ecomobisostrans
23-jul-2018, 09:01
Bienvenida Pili! :)

Pili 77
23-jul-2018, 16:56
Hola a todas y gracias por su calurosa bienvenida y consejos,

La verdad es que quedé traumatizada con lo de la anemia y los complementos vitamínicos que me causaron estreñimiento, la pasé fatal.

Si tienen alguna otra sugerencia para mi caso, de preferencia natural os tomaré el consejo.

Saludos,

Pili