xana77
27-feb-2008, 00:30
Hola, padezco problemas con el hierro, acentuados por un problema de estómago que me impide tomar tanto suplementos de hierro ( antes los tomaba uan semana al mes, de manera crónica ) como legumbres al menos durante unos meses. Soy omnívora y la principal causa es precisamente esa, mi tendencia a la anemia ferropénica, la cual puede desencadenar en otras anemias si no se ataja en su momento.
Agradecería cualquier consejo sobre nutrición que aune hierro y que no sea pesado para un estómago convaleciente. O si hay alguna manera de consumir legumbres mezcladas con más cosas paar que sean más suaves ( ya he probado con arroz y qué va, aún no puedo ), tengo entendido que un alga en concreto favorece su digestión. Para poner más pegas, soy alérgica a la grasa láctea, pero bueno, imagino que aquí no me recomendareis tomar queso ja ja ja. Consumo mucho producto de soja de manera habitual, y cereales, principalmente integrales. Antes era muy aficionada al müsli de avena, pero ahora estoy tomando cereales más bien infantiles porque los digiero mejor. Espero poder volver a consumir müsli en un mes, según voy evolucionando del estómago.
Muchas gracias de antemano :)
Agradecería cualquier consejo sobre nutrición que aune hierro y que no sea pesado para un estómago convaleciente. O si hay alguna manera de consumir legumbres mezcladas con más cosas paar que sean más suaves ( ya he probado con arroz y qué va, aún no puedo ), tengo entendido que un alga en concreto favorece su digestión. Para poner más pegas, soy alérgica a la grasa láctea, pero bueno, imagino que aquí no me recomendareis tomar queso ja ja ja. Consumo mucho producto de soja de manera habitual, y cereales, principalmente integrales. Antes era muy aficionada al müsli de avena, pero ahora estoy tomando cereales más bien infantiles porque los digiero mejor. Espero poder volver a consumir müsli en un mes, según voy evolucionando del estómago.
Muchas gracias de antemano :)