Ver la versión completa : Veganos fitness?
Irene 33
26-ene-2018, 14:22
Hola, me llamo Irene y hace 3 años que dejé la carne y todo producto proveniente. El pescado aún sigo comiéndolo en contadas ocasiones.Os quería preguntar... Cómo hacéis para perder peso? Yo he subido y mientras menos proteína animal consumo más subo. Los preparados veganos suelen tener muchas calorías... Algún consejo? Gracias!
Hola Irene :)
Opino (desde la experiencia) que deberías incluir granos y cereales enteros, mientras menos procesados mejor. Frijoles negros, garbanzos y guisantes también son una buena fuente de proteínas. Esto lo puedes combinar con batidos de proteína en polvo veganos/crudiveganos que no tienen muchas calorías. Algunas de ellas son completamente naturales.
Bueno y nada, lo que siempre dicen pero es más díficil de seguir: mucha agua y ejercicio durante la semana.
Irene 33
26-ene-2018, 20:22
Gracias Foodie. Entreno dos horas diarias... Seguiré tus consejos a ver si consigo controlar mi peso.
IluminadoBudista
28-ene-2018, 03:05
Hola, Si necesitas consejos para tus ejercicios puedes visitar este sitio web https://fitnessmujer.com/guia-ejercicios-mujeres/ tambien tiene un apartado donde puedes ver recetas para dar variedad a tus comidas veganas
Namaste.
(https://queeselbudismo.com/los-budistas-vegetarianos/)
Irene 33
28-ene-2018, 19:11
Muchas gracias!
Ecomobisostrans
06-feb-2018, 18:19
Bienvenida Irene ! Tambien puedes buscar un nutricionista vegano o vegan-friendly por tu zona
amadeusm
12-feb-2018, 16:16
Soy vegetariana casi vegana sin embargo no soy nada fit :juas:
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