estefania87
06-sep-2017, 12:03
Hola chic@s me llamo Estefania, soy nueva en el foro (es la primera vez que escribo)
hace mucho pensaba en hacerme vegetariana ,pero me cuesta dejar el huevo y los lacteos, asi que se puede decir que estoy en principio de ovolactovegetariana jejeje....
hace menos de una semana estoy intentando no echar carne a las comidas, y comprando vegetales, semillas,verduras,fruta...
Pero tengo dudas,porque me da miedo no saber alimentarme bien y que bajen mis vitaminas.
La leche de soja me encanta (me bebo un vaso cada dia) a media mañana, a las ensaladas (3 veces a la semana) le echo (tomate,maiz,guisantes,remolacha,brotes de soja,semillas,zanahoria).
Queria opinion de si voy por buen camino...y cuanta cantidad de verdura,fruta,semillas hay que comer al dia,ya que en eso estoy perdida.
Por ejemplo la patata la uso mucho y las legumbres...
Y aconsejadme que alimentos debo de tener siempre en la despensa (si es de mercadona mejor ) porque lo tengo al lado .
Un abrazo a tod@s.
hace mucho pensaba en hacerme vegetariana ,pero me cuesta dejar el huevo y los lacteos, asi que se puede decir que estoy en principio de ovolactovegetariana jejeje....
hace menos de una semana estoy intentando no echar carne a las comidas, y comprando vegetales, semillas,verduras,fruta...
Pero tengo dudas,porque me da miedo no saber alimentarme bien y que bajen mis vitaminas.
La leche de soja me encanta (me bebo un vaso cada dia) a media mañana, a las ensaladas (3 veces a la semana) le echo (tomate,maiz,guisantes,remolacha,brotes de soja,semillas,zanahoria).
Queria opinion de si voy por buen camino...y cuanta cantidad de verdura,fruta,semillas hay que comer al dia,ya que en eso estoy perdida.
Por ejemplo la patata la uso mucho y las legumbres...
Y aconsejadme que alimentos debo de tener siempre en la despensa (si es de mercadona mejor ) porque lo tengo al lado .
Un abrazo a tod@s.