hola una ayudita?

[brianc861]

Pues me gustaría empezar con el veganismo y voy muy perdido, querría saber si tenéis algún PDF? Con lista de la compra, o para saber que desayunar comer etc, algo que me explique con ideas para poder ir a comprar

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[esteban8710]

Hola!

en este foro hay muchísima información sobre el tema y puedes preguntar todo lo que necesites

y esta pagina http://www.hazteveg.com/p/974 hay una muy buena guía para resolver primeras dudas y dar el paso al veganismo

yo personalmente al comienzo que estaba lleno de dudas y no sabia como organizar mi dieta lo que hice fue ir donde un nutricionista y así organizarme sin olvidar nada, me ayudo mucho aunque ya después de unos meses que estés acostumbrado es muy fácil llevar una vida vegana