Leche de nueces con B12 para no tomar suplementos

[teehee]

Buenas
Hoy leí que la leche Puleva Omega 3 de nueces tiene vitamina B12 añadida, y tiene 1,0 x 250 ml.
Dado que un adulto necesita 2,4 al día y a mí me encanta esa leche, ¿podría cubrir la mitad de mis necesidades?
¿Qué coméis los que no tomáis suplementos para tener suficiente B12?

[Ecomobisostrans]

Hola Teehee !

No abras mas hilos sobre la B12 porque es con diferencia de lo que mas hilos hay, almenos 100

Como verás el tema B12 es muy controvertido, porque una cosa es lo que dice la ciencia "oficial", la que está en manos de empresas con mas dinero y poder que los gobiernos, y otra la realidad que vivimos muchos veganos sobretodo los mas antiguos

Nuestro mítico hilo de la B12 es este: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?47534-debo-tomar-suplemento-b12/ en él encontraras todas las diferentes posturas al respecto.

Este es una encuestra entre los que somos vegetarianos de nacimiento: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?51189-VEGetariANO-de-nacimiento-%BFSuplementas

Y aqui hay un montón de hilos que hablan del tema: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?42208-%BFDe-d%F3nde-obten%E9is-la-vitamina-B12&p=660028&highlight=#post660028

Si quieres pásate por mi grupo de fb y pregunta allí que yo clasifico la info y no dejo que se armen estos follones que verás en estos hilos: https://www.facebook.com/groups/315518041816433/ Un saludo ! :)

[oriola]

Buenas
Hoy leí que la leche Puleva Omega 3 de nueces tiene vitamina B12 añadida, y tiene 1,0 x 250 ml.
Dado que un adulto necesita 2,4 al día y a mí me encanta esa leche, ¿podría cubrir la mitad de mis necesidades?
¿Qué coméis los que no tomáis suplementos para tener suficiente B12?

Con lo que te cuestan unos cartones de leche, tienes B12 para todo el año en comprimidos. Solamente para que consideres el dinero que te vas a gastar si optas por tomar el suplemento disuelto en leche.

Sobre las propuestas de ecomo de experimentar con tu cuerpo, cada uno se la juega como le da la gana.