Primeras 2 semanas

[CesarA1986]

Espero se encuentren bien,

Les escribo por que cumplo mis primeras dos semanas de ser vegetariano pero he buscado en FAQs en el foro y no veo el punto especifico de mi problema y quisiera leer sus opiniones. Al pasar 2 horas después de cada comida tengo dolor de estomago y deseo saber como combatirlo o que estoy haciendo mal. No he hablado el tema con mis familiares por que estoy seguro que, incorrectamente dirán que es por mi cambio.

Soy nuevo en el foro. Disculpen si no busque bien en los FAQS.

Saludos

[Benévoro]

Si es que tomas deja de tomar legumbres

[Malacara]

Espero se encuentren bien,

Les escribo por que cumplo mis primeras dos semanas de ser vegetariano pero he buscado en FAQs en el foro y no veo el punto especifico de mi problema y quisiera leer sus opiniones. Al pasar 2 horas después de cada comida tengo dolor de estomago y deseo saber como combatirlo o que estoy haciendo mal. No he hablado el tema con mis familiares por que estoy seguro que, incorrectamente dirán que es por mi cambio.

Soy nuevo en el foro. Disculpen si no busque bien en los FAQS.

Saludos

No soy médico ni tengo ni idea de a que puede deberse ese dolor, pero a pesar de eso, creo estar seguro de que no se debe al vegetarianismo. En dos semanas no da tiempo de desarrollar ninguna carencia, y si la tienes, ya debes de haberla venido arrastrando desde antes y justo ahora se habrá manifestado. En cualquier caso, te diría lo que a cualquier persona con un problema similar, ya sea un omnívoro o un vegetariano (da igual que lo sea desde hace dos semanas o 2 décadas); si es frecuente, es molesto o crees que es serio y no tienes idea de a que se debe, vete al médico. Ni si quiera tiene porque enterarse tu familia.

Revisa también si has empezado a tomar algún alimento justo cuando te empezaron las molestias y prueba a eliminarlos de la dieta.

[RosanaMQ]

¿Dolor de estómago después de cada comida? Si nos cuentas que comes a lo mejor se puede averiguar porqué te pasa eso, o simplemente es porque estas acostumbrado a comidas más fuertes y con la comida vegetariana te quedas con hambre y por eso a las 2 horas te duele el estómago.

[Ecomobisostrans]

¿No tendras gases/hinchazón? Aqui hay un hilo que habla de ello: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?10722-Alimentaci%F3n-y-gases

[CesarA1986]

Hola que tal.

Bueno luego que lo que he ido investigando en el foro hice más énfasis en la vitamina B12 que no estaba consumiendo, ahora lo estoy haciendo desde hoy. Yo en lo personal no creo que los alimentos me estén haciendo daño por que ya los he comido antes sin problemas. Más bien pienso que puede ser que mi estomago esta acostumbrado a comer pesado. He ido al medico y me hice exámenes rutinarios y todo de maravilla.

En el desayuno tomo te verde, frutas y cereales, clara de huevo.
Entre comidas(meriendas) frutos secos
En el almuerzo: vegetales y o legumbres
En la cena algo ligero

No necesariamente siempre lo mismo y roto mucho los alimentos.

Saludos

[Crisha]

No sera que te quedas con hambre :D

[oriola]

Veo lo del hambre como causa probable. ¿Lo ves posible?

[CesarA1986]

No lo descarto. Pero no quiero comer el mismo volumen de comida de cuando comía carne. Ahora como para saciarme, no siento hambre y puede que mi estomago necesite acostumbrarse.

Saludos

[Crisha]

No lo descarto. Pero no quiero comer el mismo volumen de comida de cuando comía carne. Ahora como para saciarme, no siento hambre y puede que mi estomago necesite acostumbrarse.

Saludos


Bueno, en realidad, tienes que comer más volumen que antes para alcanzar el mimso número de calorías que antes, pues en general, los productos de origen vegetal tienen menos densidad calórica.
Así que me temo que tendrás que reorganizar tus comidas para no quedarte con hambre.

[CesarA1986]

Hola que tal?

Ya he sentido gran mejoría. Reemplace los alimentos ácidos y me siento super. De igual forma voy a seguir viendo llevando un control de todo mi progreso.

Muchas gracias a todos.

Saludos