Ver la versión completa : Proteínas vegetarianas
jordistella
10-may-2016, 17:33
Hola a tod@s,
no puedo decir de ser vegetariana 100%, ya que a veces si salgo con la familia como carne, aunque muy póca.
El año pasado fui a un retiro de yoga en méxico y vi siguiendo el blog de la organización que publicaron un artículo muy interesante sobre ideas para comer proteinas vegetarianas: /editado/
Os dejo enlace al artículo y si pasais os interesa el yoga os aconsejo dar un vistazo a los /editado/ retiros de yoga en México que organizan, el mio en Holbox fue muy bueno!
Hola jordistella. Para prevenir el spam solemos editar los links en los primeros mensajes de nuevos usuarios. Bienvenido.
Ecomobisostrans
11-may-2016, 00:11
Bienvenida !
Si quieres conocer a fondo los motivos de ser vegano pásate por los enlaces que hay en mi firma.
Un saludo ! :)
Julianamisti
12-may-2016, 13:27
Hola jordistella, las proteinas vegetales aunque no lo creas estan en los mismos vegetales aunque en menor cantidad.
algunas de ellas:
Lentejas y legumbres
Quinoa (o quínua)
Seitán.
Mantequilla de almendras.
Leche derivada de plantas.
Chía y hemp.
Tempeh.
Pan integral germinado.
Algas vegetales y spirulina (espirulina).
Saludos!
Ecomobisostrans
13-may-2016, 08:55
http://nutricionvegana.org/wp-content/uploads/2016/03/proteinas-en-la-dieta-vegana-vegetariana-mitos-y-realidades-infografia-2.jpg
Buenas!! me puse a mirar la lista de proteinas vegetales y la cantidad de proteina que tiene cada cosa no? xD pues yo creo que no llego a 60gr al día de proteína... Porque por ejemplo he mirado garbanzos y espinacas(lo que voy a comer hoy) son unos 35 gr y ya no voy a comer mas en tol dia de "proteína".
Buenas!! me puse a mirar la lista de proteinas vegetales y la cantidad de proteina que tiene cada cosa no? xD pues yo creo que no llego a 60gr al día de proteína... Porque por ejemplo he mirado garbanzos y espinacas(lo que voy a comer hoy) son unos 35 gr y ya no voy a comer mas en tol dia de "proteína".
¿Estás seguro de que no vas a tomar más proteínas? ¿Qué más vas a comer?
ah bueno si xDD no me acordaba que el yogurt y el queso también tiene proteinas, esque desde la tarde noche.. como mas bien poco porque no tengo hambre aunque me obligue (algunas vez que otra si que ceno)
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