Eulàlia7
25-ene-2016, 19:25
Para 1 Personas (VEGETARIANOS, VEGANOS)
Categoría: Postres y dulces
Ingredientes:
1/3 de taza o 40gr de copos de avena
1 cucharada de germen de trigo
1 cucharada de semillas de lino (trituradas)
1/3 de taza o 85ml de leche de avena
1/3 de taza o 85 ml de agua
Fresas
Arándanos
1 cucharadita de canela en polvo
Preparación:
En una olla pequeña ponemos los copos de avena, el germen de trigo, las semillas de lino trituradas y la canela. Si no tenéis molinillo de semillas ni molinillo de café podéis poner las semillas enteras también.
Lo mezclamos todo y añadimos la leche de avena y el agua. Encendemos el fuego y lo cocemos a fuego lento hasta que se vaya formando una pasta cremosa.
Cuando la avena tenga la textura que más nos guste apagamos el fuego y retiramos. Dependiendo de si nos gusta más o menos cremosa la dejamos más o menos tiempo.
En un bol vertemos las gachas calientes. Lavamos y cortamos las fresas, lavamos los arándanos y lo ponemos todo por encima de las gachas.
¡Y listo! Si queremos también podemos añadir frutos secos, coco rallado, más semillas o otros toppings por encima y ya tenemos un desayuno sano y completo para empezar el día con energía.
http://i0.wp.com/mividavegetariana.com/wp-content/uploads/2016/01/Gachas-de-avena-con-fresas-y-ar%C3%A1ndanos.jpg?resize=640%2C427
Categoría: Postres y dulces
Ingredientes:
1/3 de taza o 40gr de copos de avena
1 cucharada de germen de trigo
1 cucharada de semillas de lino (trituradas)
1/3 de taza o 85ml de leche de avena
1/3 de taza o 85 ml de agua
Fresas
Arándanos
1 cucharadita de canela en polvo
Preparación:
En una olla pequeña ponemos los copos de avena, el germen de trigo, las semillas de lino trituradas y la canela. Si no tenéis molinillo de semillas ni molinillo de café podéis poner las semillas enteras también.
Lo mezclamos todo y añadimos la leche de avena y el agua. Encendemos el fuego y lo cocemos a fuego lento hasta que se vaya formando una pasta cremosa.
Cuando la avena tenga la textura que más nos guste apagamos el fuego y retiramos. Dependiendo de si nos gusta más o menos cremosa la dejamos más o menos tiempo.
En un bol vertemos las gachas calientes. Lavamos y cortamos las fresas, lavamos los arándanos y lo ponemos todo por encima de las gachas.
¡Y listo! Si queremos también podemos añadir frutos secos, coco rallado, más semillas o otros toppings por encima y ya tenemos un desayuno sano y completo para empezar el día con energía.
http://i0.wp.com/mividavegetariana.com/wp-content/uploads/2016/01/Gachas-de-avena-con-fresas-y-ar%C3%A1ndanos.jpg?resize=640%2C427