Madrizzz
11-jun-2015, 06:43
Hola!.
Soy vegetariano desde hace 6 meses más o menos. No tomo leche ni huevos , pero de vez en cuando me permito un helado , o alguna pizza vegetal , por lo que no soy vegano 100% .
El caso es que yo siempre he tenido el mismo peso más o menos , pero desde que me hice vegetariano he notado que mes a mes voy bajando de peso , se me nota mucho en la cara , lo mofletes , los brazos , etc.... y todo el mundo me lo dice según me ven.
Mi dieta básicamente es Cereales / Frutas / verduras / legumbres en orden de mayor a menor consumo. Intento tomar mucha pasta y aguacate que sé que tiene grasa y por lo general como muchísimo a lo largo del día , en serio , básicamente me paso el día comiendo por ejemplo hoy he tomado:
Desayuno: Cafe con leche de soja (a veces es de avena o almendras ) , una ciruela y una pera.
Media mañana: Cereales de arroz con chocolate y un plátano , zumo de naranja y zanahoria.
Comida: Ensalada de lentejas con aguacate/arroz/quinoa/tomate/pimientos/maiz/aceitunas.. con bastante pan y de postre 2 yogures de soja con arandanos.
Merienda: Barrita de cereales y choco , mas cereales de arroz , 2 peras , zumo naranja y zanahoria , sanwich de crema de cacahuete.
Cena: Pasta con tomates cherry y rúcula y de postre otro yogur de soja y arándanos.
Como veis me paso el día entero comiendo , pero no paro de adelgazar! , antes comía mucha bollería que ahora no como .
Alguién tiene alguna dieta o algún consejo para engordar siendo vegetariano? , estoy muy preocupado porque no quiero comer animales nunca más , pero a este paso me quedo en los huesos :eing:
Un saludo y muchas gracias!
Soy vegetariano desde hace 6 meses más o menos. No tomo leche ni huevos , pero de vez en cuando me permito un helado , o alguna pizza vegetal , por lo que no soy vegano 100% .
El caso es que yo siempre he tenido el mismo peso más o menos , pero desde que me hice vegetariano he notado que mes a mes voy bajando de peso , se me nota mucho en la cara , lo mofletes , los brazos , etc.... y todo el mundo me lo dice según me ven.
Mi dieta básicamente es Cereales / Frutas / verduras / legumbres en orden de mayor a menor consumo. Intento tomar mucha pasta y aguacate que sé que tiene grasa y por lo general como muchísimo a lo largo del día , en serio , básicamente me paso el día comiendo por ejemplo hoy he tomado:
Desayuno: Cafe con leche de soja (a veces es de avena o almendras ) , una ciruela y una pera.
Media mañana: Cereales de arroz con chocolate y un plátano , zumo de naranja y zanahoria.
Comida: Ensalada de lentejas con aguacate/arroz/quinoa/tomate/pimientos/maiz/aceitunas.. con bastante pan y de postre 2 yogures de soja con arandanos.
Merienda: Barrita de cereales y choco , mas cereales de arroz , 2 peras , zumo naranja y zanahoria , sanwich de crema de cacahuete.
Cena: Pasta con tomates cherry y rúcula y de postre otro yogur de soja y arándanos.
Como veis me paso el día entero comiendo , pero no paro de adelgazar! , antes comía mucha bollería que ahora no como .
Alguién tiene alguna dieta o algún consejo para engordar siendo vegetariano? , estoy muy preocupado porque no quiero comer animales nunca más , pero a este paso me quedo en los huesos :eing:
Un saludo y muchas gracias!