Necesito info!!!! Necesito ayuda !!! Os necesito

[Omayra]

Hola chic@s!
He estado fuera un tiempo, pero he vuelto para quedarme!!!
La vez anterior, me organice muy mal y comía muy mal y tuve algunos problemas!
Entonces ahora estoy bien! Y he decidido pediros ayuda!!!!!
Necesito una "lista" de alimentos que no puedan faltar, soy de gran canaria, algunas cosas no se si estaran a mi alcance!
Os agradeceria os involucraseis, pues, anteriormente, cuando me levantaba cada mañana sintiendome vegetariana....
Era taaaan feliz!
Quiero volver a serlo, pero permanentemente!!!!
Porfis porfiiiis

Una lista de la "compra" no estaria mal!!! Jejejejejw
Empezare ovo/lacto/ vege
E ire poco a poco añadiendo todo lo que me recomendéis hasta adaptarme completamente y llegar al VEGANISMO
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[Crisha]

hola de nuevo.

Hay mucha info ya circulando en el foro, seguro que encuentras cosas que te vengan bien.
Tenemos lista de la compra, menús semanales, miles de recetas... ;)
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?8042-Planificaci%F3n-semanal-vegana-de-comidas-y-lista-de-la-compra

Te aconsejo que eches un ojo al hilo que abrió marblau recientemente, muy similar al tuyo:
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?64015-hola-vuelvo-por-aqui

[Melodie]

Bienvenida! Te iba a recomendar el mismo hilo que Crisha, pero ya lo ha hecho ella!

Suerte

[Ecomobisostrans]

Bienvenida de nuevo Omayra !

Lo que tu preguntas ya mas o menos te lo ha respondido Crisha, pero complementario a ello igual te puede venir bien una mayor dosis de motivación, si es así te aconsejo los enlaces que hay en mi firma, en los que además encontrarás varias maneras de sustituir lácteos y huevos que también te pueden servir.

Un saludo ! :)