SergioAM
20-ene-2015, 06:07
Hola, como estan? yo muy bien por haber encontrado esta pagina con tanta info vegetariana.
Cree este nuevo tema para que me ayuden en algunas de las tantas dudas que tengo. Mi nombre es Sergio, mido 1,88 cm, peso 70 kilos, de somatotipo ectomorfo, vegetariano, estoy entrenando cuatro veces a la semana en el gimnasio y exigiendome cada dia mas. Me gustaria desarrollar el mejor fisico posible de la manera mas sana y natural, con eso me refiero a una dieta libre de soja, gluten, trigo, alimentos industriales, proteinas sinteticas o en polvo, etc. Quisiera que me ayuden con informacion de dietas altas en proteinas, hidratos de carbonos de buena calidad y grasas buenas entre otras cosas; tambien en que momento del dia es conveniente ingerir cada alimento. Creo que no me olvido de nada y desde ya muchisimas gracias a todos!!!!!
Cree este nuevo tema para que me ayuden en algunas de las tantas dudas que tengo. Mi nombre es Sergio, mido 1,88 cm, peso 70 kilos, de somatotipo ectomorfo, vegetariano, estoy entrenando cuatro veces a la semana en el gimnasio y exigiendome cada dia mas. Me gustaria desarrollar el mejor fisico posible de la manera mas sana y natural, con eso me refiero a una dieta libre de soja, gluten, trigo, alimentos industriales, proteinas sinteticas o en polvo, etc. Quisiera que me ayuden con informacion de dietas altas en proteinas, hidratos de carbonos de buena calidad y grasas buenas entre otras cosas; tambien en que momento del dia es conveniente ingerir cada alimento. Creo que no me olvido de nada y desde ya muchisimas gracias a todos!!!!!