KrisJ
25-jul-2014, 19:55
Hola!!
He comenzado hace poco a llevar una dieta 100% crudivegana, no se si conocéis el famoso 80-10-10, las proporciones de carbohiratos, proteínas y grasas respectivamente. Como soy nueva en esto, he usado una pagina para ver mis niveles diarios en cuestión de calorías y nutrientes y he visto que no consigo lo necesario en vitamina D, sodio o yodo. No tomo nada de sal, pero he oído que las frutas y verduras contienen sodio también, ¿sabéis cuales son? ¿y de donde se obtiene el yodo y la vitamina D en este tipo de dieta? GRACIAS :D
He comenzado hace poco a llevar una dieta 100% crudivegana, no se si conocéis el famoso 80-10-10, las proporciones de carbohiratos, proteínas y grasas respectivamente. Como soy nueva en esto, he usado una pagina para ver mis niveles diarios en cuestión de calorías y nutrientes y he visto que no consigo lo necesario en vitamina D, sodio o yodo. No tomo nada de sal, pero he oído que las frutas y verduras contienen sodio también, ¿sabéis cuales son? ¿y de donde se obtiene el yodo y la vitamina D en este tipo de dieta? GRACIAS :D