Ver la versión completa : Ayuno agua de 21 dias
Hola a todos!! Me llamo David y soy nuevo en el foro.
Llevo un par de años haciendo una dieta vegetariana-vegana al 80%. Tambien he probado varios ayunos cortos o semi-cortos. Muchas veces 1,2,3 dias. Uno de 6 día y en Enero de este año uno de 11 dias.
MIentras lo hacía intenté buscar diarios-seguiminetos de gente que ya lo hubiera realizado, y no encontré gran cosa, y lo que encontré no se correspondía con mis sensaciones. Por lo que pensé en publicar el seguimiento del próximo que realizara.
Y aqui estoy, Voy a comenzar un ayuno con agua el próximo día 19 de Junio. Tengo 32 años, buena salud, hago deporte asiduamente. Peso 107 Kg y mido 1,90.
Entiendo que habrá gente que no lo entienda o incluso diga que es un disparate, también agradecería su colaboración y comentarios.
Que quede claro que mis motivos no son solo la perdida de peso, de hecho es más bien un efecto secundario que no viene mal.
Espero que les interese. Un saludo a todos.
Hola a todos!! Me llamo David y soy nuevo en el foro.
Llevo un par de años haciendo una dieta vegetariana-vegana al 80%. Tambien he probado varios ayunos cortos o semi-cortos. Muchas veces 1,2,3 dias. Uno de 6 día y en Enero de este año uno de 11 dias.
MIentras lo hacía intenté buscar diarios-seguiminetos de gente que ya lo hubiera realizado, y no encontré gran cosa, y lo que encontré no se correspondía con mis sensaciones. Por lo que pensé en publicar el seguimiento del próximo que realizara.
Y aqui estoy, Voy a comenzar un ayuno con agua el próximo día 19 de Junio. Tengo 32 años, buena salud, hago deporte asiduamente. Peso 107 Kg y mido 1,90.
Entiendo que habrá gente que no lo entienda o incluso diga que es un disparate, también agradecería su colaboración y comentarios.
Que quede claro que mis motivos no son solo la perdida de peso, de hecho es más bien un efecto secundario que no viene mal.
Espero que les interese. Un saludo a todos.
No soy médico, ni nutricionista, ni nada que se le pareza, y además soy nueva en esto del vegetarianismo.
Mi opinión te importará un rábano pero... como opinar es gratis :D decirte que me parece un auténtico disparate un ayuno tan prolongado, yo no haría jamás ningún ayuno superior a 24 o 36 horas. Pondrás en peligro tu salud.
Por lo que he leído sobre el tema todos los beneficios del ayuno los obtienes en las 24 horas, por qué prolongarlo?
Me parecería incluso razonable un "ayuno intermitente" es decir, ayuno de 24 horas 2 veces por semana (se habla de este sistema en varias páginas de internet, si quieres busco y te pongo el enlace).
Saludos.
No soy médico, ni nutricionista, ni nada que se le pareza, y además soy nueva en esto del vegetarianismo.
Mi opinión te importará un rábano pero... como opinar es gratis :D decirte que me parece un auténtico disparate un ayuno tan prolongado, yo no haría jamás ningún ayuno superior a 24 o 36 horas. Pondrás en peligro tu salud.
Por lo que he leído sobre el tema todos los beneficios del ayuno los obtienes en las 24 horas, por qué prolongarlo?
Me parecería incluso razonable un "ayuno intermitente" es decir, ayuno de 24 horas 2 veces por semana (se habla de este sistema en varias páginas de internet, si quieres busco y te pongo el enlace).
Saludos.
Puedes poner el enlace donde has leido que todos los beneficions del ayuno se producen a las 24 horas?
Ecomobisostrans
17-jun-2014, 14:07
Bienvenido Airlop ! :)
Este es el hilo de los ayunos, en el que encontrarás mucha información al respecto: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?15065-Ayunos-h%EDdricos-y-secos
Un saludo !
Por ejemplo:
http://fitnessrevolucionario.com/2012/06/02/el-ayuno-estrategico-para-mejorar-tu-salud/
"Define un período de 24 horas, 1 ó 2 días a la semana (yo te recomiendo uno hasta que te adaptes), y no ingieras ningún alimento durante ese tiempo. Por ejemplo cena un día a las 20h y no comas nada hasta las 20h del día siguiente. Lo de las 24h tiene varias explicaciones: 1) es fácil de controlar (empiezas el ayuno y lo terminas a la misma hora del día siguiente) 2) es suficiente tiempo para lograr casi todos los beneficios asociados al ayuno y 3) no es tan largo como para empezar a sufrir los efectos negativos (entrar en modo hambruna)."
Por ejemplo:
http://fitnessrevolucionario.com/2012/06/02/el-ayuno-estrategico-para-mejorar-tu-salud/
"Define un período de 24 horas, 1 ó 2 días a la semana (yo te recomiendo uno hasta que te adaptes), y no ingieras ningún alimento durante ese tiempo. Por ejemplo cena un día a las 20h y no comas nada hasta las 20h del día siguiente. Lo de las 24h tiene varias explicaciones: 1) es fácil de controlar (empiezas el ayuno y lo terminas a la misma hora del día siguiente) 2) es suficiente tiempo para lograr casi todos los beneficios asociados al ayuno y 3) no es tan largo como para empezar a sufrir los efectos negativos (entrar en modo hambruna)."
Mira, Loreh, me vas a perdonar, pero me he puesto a leer el largo articulo, que es algo que no suelo hacer, y en el primer parrafo me encuentro con esto.
“Cuando un hombre no tiene nada de comer, ayunar es lo más razonable que puede hacer”.- Buddha
Uno de los mitos más extendidos entre los supuestos expertos en nutrición es la necesidad de alimentar el cuerpo cada pocas horas, tomando 5 ó 6 comidas al día, para supuestamente evitar ralentizar el metabolismo.
En la práctica, esta periodificación no es necesariamente una mala idea, y es lo que yo también recomiendo en mi Guía de Alimentación; para mi, el motivo sin embargo es porque se adapta mejor al estilo de vida actual y porque hemos acostumbrado nuestro cuerpo a sentir hambre cada 2-3 horas, lo que en realidad no representa nuestra ‘naturaleza’.(...)""
Lo siento pero es que no me interesa como sigue lo que tenga que contar.
Y obvio la supuesta frasecita dicha por Buda porque entiendo que es imposible de parar esta avalancha de copiar unos de otros frases que se atribuyen a quien sea.
Mira, Loreh, me vas a perdonar, pero me he puesto a leer el largo articulo, que es algo que no suelo hacer, y en el primer parrafo me encuentro con esto.
“Cuando un hombre no tiene nada de comer, ayunar es lo más razonable que puede hacer”.- Buddha
Uno de los mitos más extendidos entre los supuestos expertos en nutrición es la necesidad de alimentar el cuerpo cada pocas horas, tomando 5 ó 6 comidas al día, para supuestamente evitar ralentizar el metabolismo.
En la práctica, esta periodificación no es necesariamente una mala idea, y es lo que yo también recomiendo en mi Guía de Alimentación; para mi, el motivo sin embargo es porque se adapta mejor al estilo de vida actual y porque hemos acostumbrado nuestro cuerpo a sentir hambre cada 2-3 horas, lo que en realidad no representa nuestra ‘naturaleza’.(...)""
Lo siento pero es que no me interesa como sigue lo que tenga que contar.
Y obvio la supuesta frasecita dicha por Buda porque entiendo que es imposible de parar esta avalancha de copiar unos de otros frases que se atribuyen a quien sea.
si yo te perdono, puse el enlace porque tú lo pediste. [emoji16]
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Hola Loreh!!!
Tu opinión me importa, eso lo primero... Si no, no escribiría públicamente, ejejejjeejje.
Soy una persona muy científica, estudié química en la facultad. Lo que quiero decir es que leí mucho antes de acometer el ayuno. Y cierto es que para algunos es una locura, pero también es cierto que para muchos otros una bendición. Hay mucha bibliografía al respecto. Y a mi la practica me dice que hacer cuando hay cosas contradictorias, y en la practica solo puedo decir cosas buenas del ayuno.
Te agradezco tu comentario, un saludo,
Hola Ecomobisostrans!!
Si, ya leí lo que encontré en este foro, aunque no lo que buscaba. Y me pareció que poner un seguimiento dentro del hilo hace que sea difícil de encontrar. Pero quizás pequé de atrevido, ¿debía ponerlo ahí? pido disculpas si así es. Si crees que es mejor que lo haga en ese hilo dímelo y lo hago.
Un saludo.
Astrid_piscis
17-jun-2014, 19:38
Airlop, ¿qué es eso de dieta vegana-vegetariana 80%? ¿El motivo de dicha dieta es bajar de peso?
Bienvenido al foro, ya nos contarás si llevas bien eso de estar 21 días tomando sólo agua, a lo Samanta Villar.
Lucia81
17-jun-2014, 19:42
Airlop, ¿qué es eso de dieta vegana-vegetariana 80%? ¿El motivo de dicha dieta es bajar de peso?
Bienvenido al foro, ya nos contarás si llevas bien eso de estar 21 días tomando sólo agua, a lo Samanta Villar.
Yo entiendo que se refiere a que come huevos y lacteos con poca frecuencia (que el mayor tiempo es vegano), y para no decir "soy ovl" usa esa fórmula más fashion. Pero igual no es eso... si lo es yo también soy vegan 80% :D algunos meses puede que hasta 90%!!! :rolleyes:
Hola Astrid!!!
Pues era una forma de explicar la realidad de mi dieta (o forma de comer) en los últimos tiempos. No es por bajar de peso. Y lo que quiero decir es que si como carne ocasionalmente.
ajajajajajaja si si, a lo Samanta Villar. Aunque no se si llegare o quizás lo sobrepase. La ultima vez llegué a 11 días y lo deje por la presión de mi entorno, por hablar demasiado... Pues yo me encontraba genial, incluso entrenando 3 días por semana y partido el fin de semana, pues juego en un equipo de baloncesto federado.
Un saludo.
Lucia81
17-jun-2014, 21:08
Vale, pequé de optimista :eing::eing:
Solalux
17-jun-2014, 21:17
^^^
Es que el 80% era aplicable a las dos cosas, a vegetariano y a vegano.
liebreblanca
18-jun-2014, 02:22
Hola Ecomobisostrans!!
Si, ya leí lo que encontré en este foro, aunque no lo que buscaba. Y me pareció que poner un seguimiento dentro del hilo hace que sea difícil de encontrar. Pero quizás pequé de atrevido, ¿debía ponerlo ahí? pido disculpas si así es. Si crees que es mejor que lo haga en ese hilo dímelo y lo hago.
Un saludo.
En ese hilo escribimos todos los que practicamos ayuno, es más fácil que alguno te responda, y es más dificil que entren ahí a decirte que estás mal de la cabeza-anorexico-tevasamorir. Pero si no te importan las criticas puedes abrir uno nuevo, por supuesto.
El veganismo no es una dieta. Si comés poca carne, con poca frecuencia, podría decirse que sos flexitariano (tal vez).
Solalux
18-jun-2014, 08:21
El veganismo no es una dieta. Si comés poca carne, con poca frecuencia, podría decirse que sos flexitariano (tal vez).
O puede decir simplemente que come poca carne, o que casi nunca come carne...
O puede decir simplemente que come poca carne, o que casi nunca come carne...
Qué más dará como lo diga... cada uno se expresa como buenamuente puede o quiere.
Si cada uno usa los términos como quiere, entonces no importa que la opción vegeta del menú venga con atún...
Solalux
18-jun-2014, 09:03
.............,,,,,,
Solalux
18-jun-2014, 09:03
Qué más dará como lo diga... cada uno se expresa como buenamuente puede o quiere.
Como buenamente puedo claro, pero como uno quiera no. Yo no puedo llamar tren al autobús porque me dé la gana.
Solalux
18-jun-2014, 09:04
Exactamente, Ulrika.
Yo entendí lo que quiso decir (posiblemente porque soy nueva y no conozco veganos/vegetarianos), y cuando le preguntaron lo aclaró, ya está, fin del problema.
De todos modos habla sobre sí mismo y sobre el ayuno que quiere hacer, no ofrece un menú a nadie.
Hola Liebreblanca!!!
No es que no me gusten las críticas, es más, me gustan. Siempre es enriquecedor escuchar opiniones opuestas, siempre y cuando se mantenga el respeto. Te agradezco tu informacion.
Hola Ulrica y Solalux!!!
Teneis razón, quizás no me expliqué bien... Pido disculpas. Yo me refería a dieta como forma de comer... En cualquier caso lo intento explicar un poco más: Hace un tiempo decidí que quería comer vegetariano-vegano (y si me apuras espero llegar a crudivegano), pero estoy en fase de transición, espero a lo largo de este año dar el paso definitivo. Y espero que el ayuno que voy a realizar sea de ayuda.
Hola de nuevo Loreh!!!
Como dices, creo que lo importante es el seguimiento del ayuno, lo demas solo era por dar algún dato previo. Aun así estoy abierto a cualquier pregunta, pues si escribo aqui es para compartir lo que buenamente pueda.
Un saludo a todos!!!
Hola Liebreblanca!!!
No es que no me gusten las críticas, es más, me gustan. Siempre es enriquecedor escuchar opiniones opuestas, siempre y cuando se mantenga el respeto. Te agradezco tu informacion.
Hola Ulrica y Solalux!!!
Teneis razón, quizás no me expliqué bien... Pido disculpas. Yo me refería a dieta como forma de comer... En cualquier caso lo intento explicar un poco más: Hace un tiempo decidí que quería comer vegetariano-vegano (y si me apuras espero llegar a crudivegano), pero estoy en fase de transición, espero a lo largo de este año dar el paso definitivo. Y espero que el ayuno que voy a realizar sea de ayuda.
Hola de nuevo Loreh!!!
Como dices, creo que lo importante es el seguimiento del ayuno, lo demas solo era por dar algún dato previo. Aun así estoy abierto a cualquier pregunta, pues si escribo aqui es para compartir lo que buenamente pueda.
Un saludo a todos!!!
Yo seguiré tu hilo, y veré el que también comenta Liebreblanca. Yo he hecho ayunos de 24 horas en alguna ocasión pero no me he atrevido a más.
Yo seguiré tu hilo, y veré el que también comenta Liebreblanca. Yo he hecho ayunos de 24 horas en alguna ocasión pero no me he atrevido a más.
Ah, pues que bien. Entonces podras decir si has observado que asimilabas todos los beneficios que produce un ayuno al termino de esas 24 horas.
Pues no. Aparte de la pérdida de peso no he notado nada en mi body.
Se supone que los beneficios (por lo que he leído) son el control de la insuina, de los lípidos en sangre etc... y no dudo que así sea, lo que sí dudo es que eso se pueda notar así sin más.... hay quien lo hace y dice que tienen más lucidez mental... no sé si será verdad o es una milonga, a mi desde luego no me ha pasado.
liebreblanca
18-jun-2014, 14:41
Flexitariano es el que en casa come vegetariano, pero va a una boda o a casa de la suegra, y si le ponen carne se la come por no molestar, llamar la atención o lo que sea.
Yo lucidez mental tampoco he notado nunca, pero otras cosas si.
Flexitariano es el que en casa come vegetariano, pero va a una boda o a casa de la suegra, y si le ponen carne se la come por no molestar, llamar la atención o lo que sea.
Yo lucidez mental tampoco he notado nunca, pero otras cosas si.
En los de 24 horas??
liebreblanca
18-jun-2014, 15:12
No, en 24 horas no noto nada. Pero nunca hago ayunos tan cortos. Los mios van de 4-5 dias hasta 10-12, según me encuentre. El más largo 17 dias. Pero siempre con zumos, con agua sola me mareo.
No, en 24 horas no noto nada. Pero nunca hago ayunos tan cortos. Los mios van de 4-5 dias hasta 10-12, según me encuentre. El más largo 17 dias. Pero siempre con zumos, con agua sola me mareo.
Ya, yo ya lo se. Pero es que Loreh dice haber leido que con un ayuno de 24 horas ya es bastante para notar todos los efectos positivos que se le supone a un ayuno.
liebreblanca
18-jun-2014, 16:36
Juas, si la mayoria de la gente estamos tan contaminados que hacen ayunos de 40 dias y siguen limpiando...
liebreblanca
18-jun-2014, 16:38
Es que además, eso del ayuno intermitente lo hablan mucho en blogs de dieta paleo o de la zona, con lo que ya poco me interesa esa visión del tema...
Hola a todos!!!
Comienza el primer dia de ayuno. He entrado a trabajar a las 10 y estaré hasta las 18 (soy autonomo y trabajo en la oficina).
Me he pesado y esta mañana pesaba 108,4Kg. De momento lo llevo bien, aunque se que los dos primeros dias son los peores.
Mañana escribiré la valoración del primer día.
Un saludo.
Hola a todos!!!
Por motivos personales no pude seguir con el ayuno el 19 de junio, así que pospuse su inicio al día 21 de Junio (el solsticio de verano).
Día 1:
Comencé el día con un peso de 108,0 Kg.
Fue un día tranquilo en el que no trabajé, me levante tarde y fui a la montaña de mis suegros.
Por la tarde fui a jugar durante dos horas a baloncesto.
Luego fui a comprar la cena para mi mujer (esta embarazada y a ver quien le dice que no ^^).
Las sensaciones fueron muy buenas, apenas algo de hambre por la noche.
Mañana escribiré las sensaciones del día 2, si alguien tiene alguna sugerencia o crea que puedo aportar otros datos o sensaciones, serán bien acogido.
Un saludo.
Hola a todos!!!
Dia 2:
Comencé el día con un peso de 106,9 Kg.
Fué un día tranquio como el sábado, tampoco trabajé, me levante a las 10 y fui con mi hija a la montaña.
Por la tarde la pase con mi hija en el sofá y jugando con ella.
Por la noche si lo pasé un poco mal por el hambre, sobre todo psicológica. Pero pude aguantar.
La sensaciones fueron buenas, nada de cansancio o falta de energía.
Un saludo.
Hola a todos!!!
Día 3:
Comencé el día con un peso de 105,8 Kg.
Trabajé de 9 a 19, un día de mucho trabajo, aunque casi me vino bien, pues no me acordé de la comida.
Después de trabajar lo pasé con mi hija y mi mujer.
La sensaciones fueron buenas, algo de hambre por la noche, pero menos que ayer.
Buena sensación de energía.
No hablé de las noches, pero duermo bien, solo que sueño mas.
Un saludo.
Luz Natural
05-jul-2014, 08:18
Hola David! Acabo de leer esto y no se si llego un poco tarde :), pero ahí va mi "sugerencia", someter al cuerpo a espacios muy prolongados de solo agua, sin un entrenamiento previo puede llegar a ser un poco stresante para tu organismo, mi sugerencia es que a la vez de limpiar tu cuerpo lo nutras adecuadamente y para eso , el único camino efectivo que yo conozco , son los ayunos a base de zumos (sin pulpa) de frutas y verduras, te limpiaras por dentro y te reequilibraras a parte de perder por el camino lo que no deseas( toxinas, grasas, etc) sin perder el musculo :) y sobretodo recuperando la salud, aquíte ofrezco el enlace de una película, (gordo enfermo casi muerto) ,muy interesante que te puede hacer tener una idea de como va a funcionar en tu organismo, espero que la disfrutes , si por casualidad para cuando leas esta respuesta, ya llevas tiempo con tu ayuno de agua, también te puede ser muy útil para después a la hora de reincorporar el alimento :) en cualquier caso te deseo un camino culinario lleno de VIDA y vibrante :)
http://youtu.be/tB-SlAHCSFA
Ecomobisostrans
05-jul-2014, 10:13
Bienvenido/a Luz Natural ! :)
Luz Natural
06-jul-2014, 13:36
Gracias tesoro!!! :)
Hola a todos!! Me llamo David y soy nuevo en el foro.
Llevo un par de años haciendo una dieta vegetariana-vegana al 80%. Tambien he probado varios ayunos cortos o semi-cortos. Muchas veces 1,2,3 dias. Uno de 6 día y en Enero de este año uno de 11 dias.
MIentras lo hacía intenté buscar diarios-seguiminetos de gente que ya lo hubiera realizado, y no encontré gran cosa, y lo que encontré no se correspondía con mis sensaciones. Por lo que pensé en publicar el seguimiento del próximo que realizara.
Y aqui estoy, Voy a comenzar un ayuno con agua el próximo día 19 de Junio. Tengo 32 años, buena salud, hago deporte asiduamente. Peso 107 Kg y mido 1,90.
Entiendo que habrá gente que no lo entienda o incluso diga que es un disparate, también agradecería su colaboración y comentarios.
Que quede claro que mis motivos no son solo la perdida de peso, de hecho es más bien un efecto secundario que no viene mal.
Espero que les interese. Un saludo a todos.
Este video es muy interesante, es un documental sobre el ayuno... Vale la pena
https://www.youtube.com/watch?v=9jJc1lhJqps
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