Ver la versión completa : Dieta vegana para adelgazar
SariSimba
30-may-2014, 20:44
Hola !! Ante todo pido perdon si hay un hilo sobre esto, pero no lo he encontrado. Soy vegana desde hace poco, y necesito hacer una dieta para adelgazar. Me gustaria saber si teneis alguna de esas que ponen dia a dia que comer. Gracias
Me sumo a la petición. :)
vellocinodeoro
09-jun-2014, 07:58
Yo tengo una, pero es mía personalizada para mis necesidades, mis gustos y mis circunstancias particulares. Me la ha pautado Lucia81 a través del servicio online del Centro de Nutrición Palma. Hay un hilo abierto al respecto. Es mega eficaz y está fenomenal de precio. Echadle un ojo al hilo.
Sarmale
09-jun-2014, 08:33
Tú no puedes saber qué comer si no te ve un profesional. Las dietas de cajón (las que se sacan de un cajón) no funcionan. Tiene que ser una dieta personalizada, para tu edad, tu actividad física y tus dolencias, si las tuvieras.
vellocinodeoro
09-jun-2014, 09:48
Hombre, funcionar sí funcionan, si por funcionar entendemos que pierdes peso. Eso sí, si por funcionar entendemos que pierdes peso y luego no lo recuperas tooooodo más la propina, entonces llevas razón: no funcionan.
Lucia81
15-jun-2014, 18:11
Yo tengo una, pero es mía personalizada para mis necesidades, mis gustos y mis circunstancias particulares. Me la ha pautado Lucia81 a través del servicio online del Centro de Nutrición Palma. Hay un hilo abierto al respecto. Es mega eficaz y está fenomenal de precio. Echadle un ojo al hilo.
:amor::amor::gracias::gracias:
Creo firmemente que el perfil de persona que lleva toda la vida haciendo unas dietas y otras, perdiendo y recuperando peso, una de las mejores inversiones que puede hacer por su salud y su bienestar es en una consulta de un profesional de verdad. En serio, mucha gente que llega diciendo "yo ya me lo sé todo tu no me vas a enseñas nada", ven la luz.
Yo creo sin ser experta, que los juices, son más bien superfluos en una dieta y creo firmemente que no contribuyen al adelgazamiento.
El green tea, si gusta sí, pero adelgazante como mucha gente piensa, pues tampoco.
Walkiria
17-jun-2014, 07:07
Yo creo sin ser experta, que los juices, son más bien superfluos en una dieta y creo firmemente que no contribuyen al adelgazamiento.
El green tea, si gusta sí, pero adelgazante como mucha gente piensa, pues tampoco.
Hombre, si sólo tomas green tea, ya te digo yo que adelgazas. :D
Ummm.. En mi caso, podría funcionar. Si introduzco la escalada como deporte, es seguro que adelgazo fijo.
Al tercer o cuarto té, estaría que me subiria por las paredes de hambre y claro, eso tiene que contar como deporte!
Para adelgazar hay que comer "limpio" ( no guarrear vamos, jeje) y hacer ejercicio, no queda otra.
De todos modos el green tea yo creo que sí ayuda.
Según la temporada tomo termogénicos una media hora antes de empezar a entrenar. Estos suplementos elevan la temperatura corporal y aumentan del metabolismo basal. Se supone que quemas más durante el ejercicio, y en mí al menos parece que sí funcionan. Pueden ser más o menos naturales, más o menos fuertes, eso ya a gusto del consumidor, pero casi todos (no me atrevo a poner todos) tienen extracto de té verde en proporciones bastante altas.
Además el green tea es diurético.
Lo que no vale es compensarlo desayunando campurrianas ;)
Yo tengo información que dice que el té verde para adelgazar, es una milonga. Por eso, si tomo algún té, lo hago a sabiendas de que es por gusto y sin mas pretensiön.
Si tu tienes otra información y crees que es confiable, tanto como yo creo en la mía y crees tanto en ella que lo tomas hasta en extractos, y a ti te va bien, adelante.
Sarmale
18-jun-2014, 09:28
El té verde no adelgaza. Es una milonga milonguera. Para adelgazar hay que comer menos de lo que gastas. Lo puedes hacer de manera sana y consciente o de manera asquerosamente insana.
Para adelgazar hay que comer "limpio" ( no guarrear vamos, jeje) y hacer ejercicio, no queda otra.
De todos modos el green tea yo creo que sí ayuda.
Me re-cito...
Claro que no adelgaza. Si te pones ciego a campurrianas y bollicaos del mercadona (exagerando) puedes tomar 20 tazas de té que vas a engordar aparte de estar fatal alimentado.
Desde luego la base está siempre en la alimentación como todos hemos dicho.
Ahora... como termogénico creo que sí puede ser un buen complemento para una dieta adecuada y un buen plan de ejercicios, aunque también lo es la cafeína u otras sustancias.
Si tu tienes otra información y crees que es confiable, tanto como yo creo en la mía y crees tanto en ella que lo tomas hasta en estractos, y a ti te va bien, adelante.
Hola nhoa, aunque en principio seguiré tomando mis extracto varios :P, te agradecería es que me dijeses donde puedo encontrar esa información, siempre puedo aprender algo nuevo o tener otro punto de vista, el que tengo viene siempre de parte de carnívoros que se dedican al fitness.
Gracias!
Yo no creo que ni tan siquiera ayude.
Y perdona, que tenía que haberte puesto antes el enlace y no lo hice por prejuzgar que no te interesaba, cuando lo suyo es que te lo tenía que haber facilitado en el momento sin esperar a que lo pidieras y tu ya, con la info, pues haces lo que quieras, como bien dices :)
http://blogs.20minutos.es/el-nutricionista-de-la-general/2014/04/25/te-verde-para-adelgazar-tan-util-como-un-botijo-sin-pitorro/
A mi si me ha ayudado, quizá de forma indirecta, ya que antes tenia la costumbre de tomarme un café con leche después de comer y claro a eso había que añadirle unas (muchas) galletas, o un trozo de pan con margarina... Ahora me tomo un te y, como no me pega nada mas con ello, pues me ahorro las calorías, azucares, grasas,.... de la leche y de los acompañamientos.
Ah! Sí, claro. Yo si estoy en casa a las tardes, a la hora de haber merendado, también me preparo un té por estar "entretenida" hasta la cena, pero igual efecto haría una taza de agua caliente, una manzanilla etc... No porque crea que el té tenga alguna sustancia que ayude a quemar grasas, a disolverlas etc...
De todas formas, es lo que yo entiendo por lo que he leído. Que si alguien quiere aportar algún estudio, pues se revisa y ya está.
Y bueno, que a cada cual, lo que le vaya y que lo explique, pero dar una recomendación general, como propuso ayer la persona que lo escribió, no me pareció correcto y por eso, lo maticé, porque creo que no hay base científica. Si la hay, que se acompañe con la fuente y ya está, así aprendemos todos.
Lucia81
18-jun-2014, 10:22
Hasta donde yo sé, es la caféina la que ha demostrado tener efectos sobre el rendimiento deportivo (rendimiento, nadie habla de perder peso) y además consumida en cápsulas a modo de suplemento en principio, no en café normal.
Si comes sano, haces ejercicio y tomas té verde ¿porque le achacas la pérdida de peso al tercer punto? ¿Crees que si dejamos solo "comer sano y ejercicio" quitndo el té verde de la ecuación te va a ir peor? y al contrario, si quitamos los dos primeros y dejamos el té verde ¿crees que obtendrás alguna mejoría?. Pues eso, las cosas que solo funcionan "si se acompañas de dieta sana y ejercicio" ten por seguro que "la dieta sana y el ejercicio" van a funcionar exactamente igual sin ellas.
Hasta donde yo sé, es la caféina la que ha demostrado tener efectos sobre el rendimiento deportivo (rendimiento, nadie habla de perder peso) y además consumida en cápsulas a modo de suplemento en principio, no en café normal.
Si comes sano, haces ejercicio y tomas té verde ¿porque le achacas la pérdida de peso al tercer punto? ¿Crees que si dejamos solo "comer sano y ejercicio" quitndo el té verde de la ecuación te va a ir peor? y al contrario, si quitamos los dos primeros y dejamos el té verde ¿crees que obtendrás alguna mejoría?. Pues eso, las cosas que solo funcionan "si se acompañas de dieta sana y ejercicio" ten por seguro que "la dieta sana y el ejercicio" van a funcionar exactamente igual sin ellas.
Muchas gracias por tu opinión (sin desmerecer la de los demás por supuesto).
Mis capsulas tienen caféina y extracto de té verde, es posible entonces que sea sólo la cafeína la que me ayuda en mis entrenamientos. También es posible que no ayude a quemar grasa, pero su efecto termogénico y el sudar sí ayuda, al menos psicológicamente, para motivar y darle caña (uy loreh como sudas, seguro que estás quemando grasa como loca, dale dale jeje).
Cuando tenga un hueco buscaré info sobre la cafeína y su efecto en el rendimiento deportivo :D
Lucia81
18-jun-2014, 11:05
No es por desanimar, pero sudar mucho no tiene NADA que ver con perder grasa. Por el sudor de pierde agua y electrolitos, básicamente. Y lo adecuado es recuperar ambas cosas tras el ejercicio.
Sí, eso lo sé, gracias, por eso dije lo de que sudar me ayuda psicológicamente, me motiva.
Igual lo expresé mal.... sorry.
SariSimba
21-jun-2014, 09:18
Yo tengo una, pero es mía personalizada para mis necesidades, mis gustos y mis circunstancias particulares. Me la ha pautado Lucia81 a través del servicio online del Centro de Nutrición Palma. Hay un hilo abierto al respecto. Es mega eficaz y está fenomenal de precio. Echadle un ojo al hilo.
Hola !! Muchas gracias ! Podrias ponerme un enlace de ese hilo. Es que no lo encuentro . Gracias, saludos !!
vellocinodeoro
21-jun-2014, 11:44
Aish, mira desde el móvil no te lo sé poner, pero dentro del subforo de tiendas y productos busca un post llamado apertura del centro de nutrición palma
Lily Evans
21-jun-2014, 20:29
Consultar con un especialista en el tema es lo mejor, pero en mi humilde opinión, a no ser que tengas un problema hormonal, adelgazas cuando comes sano, (lo cual no debería implicar prescindir de alimentos calóricos pero que contienen grasas buenas, como los frutos secos, sino más bien desechar la bollería industrial, el exceso de fritanga y de azúcares, etc.) en cantidades moderadas y te mueves mucho. (Ni siquiera es necesario ir al gimnasio o hacer ejercicios específicos, no hay nada mejor que caminar.) Lo mejor es no obsesionarse ni hacer locuras, estas cosas llevan tiempo.
Come mucha verdura, pocas guarradas y haz ejercicio. Adelgazas seguro!
Y a mi que no me gusta el té verde... Solo el té de toda la vida y los frutales.
Mi problema es que no hago nada de ejercicio porque trabajo en casa todos los días de la semana y chorromil horas y cuando descanso lo que me apetece es tirarme en el sofá a descansar la espalda y leer o ver series que, encima, me provoca el ansia por comer y no paro de picotear. :(
Mi autocontrol es nulo. Además, mi parejo es súper flaco y se pasa el día comiendo. Aaagghhhh
Hace tiempo que estoy buscando un grupo de apoyo y no encuentro nada donde la gente esté motivada de verdad. ¿Conocéis alguno?.
Trekkie
29-jun-2014, 20:56
El día tiene 24 horas, duermes 8 y se suele trabajar/estudiar 8 horas.
Vamos que tienes 8 horas al día para poder hacer ejercicio.
Las excusas son el enemigo: yo tengo tiempo tú también.
Si puedes leer,ver la tv y eso te da tiempo a todo...no creo que inviertas 8 horas a eso solamente porque ni es sano ni nada.
Sin ejercicio puedes bajar con la alimentación y ganar estrias,celulitis, piel caída....
El día tiene 24 horas, duermes 8 y se suele trabajar/estudiar 8 horas.
Vamos que tienes 8 horas al día para poder hacer ejercicio.
Las excusas son el enemigo: yo tengo tiempo tú también.
Si puedes leer,ver la tv y eso te da tiempo a todo...no creo que inviertas 8 horas a eso solamente porque ni es sano ni nada.
Sin ejercicio puedes bajar con la alimentación y ganar estrias,celulitis, piel caída....
Sí, tienes razón que el que quiere puede pero no trabajo 8 horas al día sino 12 horas de lunes a domingo. :mad:
Trekkie
01-jul-2014, 11:59
Sí, tienes razón que el que quiere puede pero no trabajo 8 horas al día sino 12 horas de lunes a domingo. :mad:
Sigues teniendo tiempo,es cuestión de preferencias...si prefieres ver la tv o tener el físico que quieres
El día tiene 24 horas, duermes 8 y se suele trabajar/estudiar 8 horas.
Vamos que tienes 8 horas al día para poder hacer ejercicio.
Las excusas son el enemigo: yo tengo tiempo tú también.
Si puedes leer,ver la tv y eso te da tiempo a todo...no creo que inviertas 8 horas a eso solamente porque ni es sano ni nada.
Sin ejercicio puedes bajar con la alimentación y ganar estrias,celulitis, piel caída....
¡Qué envidia de vida! :rolleyes:
El día tiene 24 horas, duermes 8 y se suele trabajar/estudiar 8 horas.
Vamos que tienes 8 horas al día para poder hacer ejercicio.
Las excusas son el enemigo: yo tengo tiempo tú también.
Si puedes leer,ver la tv y eso te da tiempo a todo...no creo que inviertas 8 horas a eso solamente porque ni es sano ni nada.
Sin ejercicio puedes bajar con la alimentación y ganar estrias,celulitis, piel caída....
Las horas de la primera frase no serían del todo reales pero la segunda frase...UNA VERDAD COMO UN TEMPLO! :p
vellocinodeoro
02-jul-2014, 11:11
Y a mi que no me gusta el té verde... Solo el té de toda la vida y los frutales.
Mi problema es que no hago nada de ejercicio porque trabajo en casa todos los días de la semana y chorromil horas y cuando descanso lo que me apetece es tirarme en el sofá a descansar la espalda y leer o ver series que, encima, me provoca el ansia por comer y no paro de picotear. :(
Mi autocontrol es nulo. Además, mi parejo es súper flaco y se pasa el día comiendo. Aaagghhhh
Hace tiempo que estoy buscando un grupo de apoyo y no encuentro nada donde la gente esté motivada de verdad. ¿Conocéis alguno?.
Mira esta oferta: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?59799-Apertura-Centro-de-Nutrici%F3n-Palma&p=21445424&viewfull=1#post21445424
Creo que te viene como anillo al dedo
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