cloud
29-may-2014, 08:39
Hola!!
Hace un tiempecito que os leo, y ahora me he animado a escribir jiji!
Hace un mes decidí hacerme vegana, hace tiempo que lo estoy estudiando y lo vi factible. Me siento super bien conmigo misma desde que lo soy, si lo llego a saber me hago vegana antes!!! Además, estoy comiendo más sano y más variado que nunca!
Tengo a muchos conocidos veganos, y hay quien toma suplementos de vitamina B12 y hay quienes no... Al ser nueva en ésto, me da miedo que me falte ésta vitamina y me dé algún yuyu, pero no sé qué hacer...
He intentado ingerirla a través de batidos de soja y yogures de soja enriquecidos con ésto, pero he calculado y no llego a los 2,4 microgramos al día. Vosotros qué hacéis? Si tomas de más ésta vitamina, no te va a dar una "sobredosis", no:P?
Muchas gracias:)
Hace un tiempecito que os leo, y ahora me he animado a escribir jiji!
Hace un mes decidí hacerme vegana, hace tiempo que lo estoy estudiando y lo vi factible. Me siento super bien conmigo misma desde que lo soy, si lo llego a saber me hago vegana antes!!! Además, estoy comiendo más sano y más variado que nunca!
Tengo a muchos conocidos veganos, y hay quien toma suplementos de vitamina B12 y hay quienes no... Al ser nueva en ésto, me da miedo que me falte ésta vitamina y me dé algún yuyu, pero no sé qué hacer...
He intentado ingerirla a través de batidos de soja y yogures de soja enriquecidos con ésto, pero he calculado y no llego a los 2,4 microgramos al día. Vosotros qué hacéis? Si tomas de más ésta vitamina, no te va a dar una "sobredosis", no:P?
Muchas gracias:)