adelgazando, demasiado?

[Sweetie]

Hola! como algunos sabeis dejé los huevos y la leche hace 3 días y ya he bajado un kilo!, se que es normal, porque me he quitado muchas cosas y no me importa bajar uno o dos, pero, ¿se frenara? debedia comer aún mas? soy de comer bastante pero no se! os pongo el ejemplo de mi alimentación de hoy y me dais vuestra opinión:
DESAYUNO:
-Café con leche de soja
-tostada de pan de molde con mermelada de fresa
-zumo de naranja y mandarina

MEDIA MAÑANA:
-1 ciruela
-1 postre vegetal de chocolate
-un puñadito de nueces

COMIDA:
-Fideos chinos con verduras y salsa de soja (los demás dias he hecho legumbres
-café con leche de soja

MERIENDA:
-Batido de soja de 1 plátano y 6 fresas (0,5L aprox)

CENA:
-ensalada templada con champiñones, canónigos, tomate y vinagre de módena
-berenjenas tipo tempura (fritanguita)

[Vita]

Yo no soy nutricionista pero me gustaría opinar.
Yo no lo veo mal, lo único que sólo un plato en la comida quizás es poco, lo único que creo que es mejor comer más en el mediodía que en la cena. Y en la cena ligerito sin fritanga vamos:p
Y de la soja dicen que no es bueno abusar. Hay muchas leches vegetales, podrías ir probando.

[Ecomobisostrans]

Aquí es importante saber cuanto mides y cuanto pesas, porque no es lo mismo bajar 1 kilo que te sobra que bajar 1 kilo si estas normal o incluso si ya estas baja.

[sika]

cuando hice el paso de ovl a vegana perdí un par de kg, y después el cuerpo se acostumbró sin problemas. de hecho, me engordé �� una vez que tu cuerpo encuentre el equilibrio ya está.

en el caso que notarás que adelgazas mucho más si que echaria un ojo, pero no te obsesiones.

[Sweetie]

Me preocupa por mi madre jajaja que es muy istérica y lo de la leche y los huevos se lo ha tomado fatal!!, por la noche ceno mas xq es cuando mas hambre tengo, da igual que coma mas de dia y que me infle, que por la noche sigo teniendo muchisima hambre.
mido 1,57 y comencé de vegetariana con 55kg y me hice vegana con 54kg y ahora peso 53kg, no me importa quedarme con 52, o 51 como muchisimo, pero no mas...se me queda cara de muerta jajaja

[Sweetie]

Y de la soja dicen que no es bueno abusar. Hay muchas leches vegetales, podrías ir probando.

No tenía ni idea y yo inflándome, he visto la leche de almendras, y de coco y de arroz. La verdad que eran todas super caras. Para el café y eso la de arroz vale? :eing:

[VegetarianaMadrid]

No tenía ni idea y yo inflándome, he visto la leche de almendras, y de coco y de arroz. La verdad que eran todas super caras. Para el café y eso la de arroz vale? :eing:

La de avena está muy buena! Y combinada con copos de avena, amaranto inflado o cualquier cereal está de 10.
La leche de espelta con el café no está mal! Lo mejor es ir variando.
La de arroz está también muy buena ya que es de las más dulces

[Ecomobisostrans]

Lo de "no abusar" de la zoja es algo relativísimo, para cada cual es una medida distinta, digamos que lo que el cuerpo te diga, hay personas que con 2 vasos ya les deja a tope y otros se la beben como si fuera agua y tan contentos.

Ese kg que has bajado que no te preocupe con las medidas y peso que tienes que está totalmente dentro de lo normal, de hecho los veganos tendemos a ir hacia el peso ideal. Si sigues bajando mucho ya sería otra cosa, pero de momento ningun problema.

[whisper]

Lo de "no abusar" de la zoja es algo relativísimo, para cada cual es una medida distinta, digamos que lo que el cuerpo te diga, hay personas que con 2 vasos ya les deja a tope y otros se la beben como si fuera agua y tan contentos.

Ese kg que has bajado que no te preocupe con las medidas y peso que tienes que está totalmente dentro de lo normal, de hecho los veganos tendemos a ir hacia el peso ideal. Si sigues bajando mucho ya sería otra cosa, pero de momento ningun problema.
Es curioso. Mi novio bajó los kilitos que tenía de más ni bien se hizo vegano. Y yo subí los kilos que me faltaban. Se podría decir que estamos los dos en peso ideal hoy en día.

[nhoa]

Hola!
A mi me llama la atención el café en la comida. Si es algo puntual no pasa nada pero si es algo habitual a lo mejor lo óptimo sería tomar una fruta de postre rica en vitamina c y ya después, en una o dos horas, el café. Es que he leído muchas veces que la cafeína y la teína pueden dificultar que tu cuerpo asimile el hierro de las comidas y sin embargo la vitamina C la facilita.

[sika]

sweetie, yo suelo tomar leche de avellanas o de almendras en el desayuno. la de soja no la tomo mucho ya que, a mi personalmente, me produce gases.

yo mido 1,64 y peso 52kg, el tema peso es muy relativo; ya te digo... creo que no deberías darle más importancia; lo importante es que mantengas una buena alimentación. :-)

[Sweetie]

gracias a todos, pues nada me quedo mas tranquila, lo del café despues de comer si que lo había escuchado pero la verdad que no le había prestado importancia y lo de la vitamina c igual, cuando tomo legumbres procuro tomarme un zumo de naranja o algo.

[Sweetie]

otra cosa. El martes voy al médico. Quiero contarle que me he hecho vegana, que me mande una analítica y comentarle lo del suplemento de B12. ¿como se lo digo para que no me critique, me diga su opinión personal o intente que cambie de idea? ufff me da una pereza escucharle el "blablabla" de cada dia...

[Ecomobisostrans]

Yo se lo diría tal cual, y si lo critica le echaría en cara lo inculto que es, mostrándole por el artículo de la ONU, y los que haya de Pubmed que avalan el veganismo. Que se enteren ya de una puñetera vez, que se traen un cachondeo con esto que es demasiado.

[Sweetie]

bueno...ya os contaré que me dice jajaja. recuerdo mi último análisis de cuand aún comía carne que me salió el colesterol un poquillo bajo y me dijo "no es nada malo, pero un filete de más de vez en cuando no te vendria mal". Y es por eso x lo que me puedo hacer a la idea de lo que me dirá...

[cris_hho]

Cada cuerpo es un mundo, hay gente con un IMC bajo que tienen que cuidar mucho su alimentación, algunos flacos flacos que se hinchan a mierdas grasas y tienen los órganos recubiertos de grasa; yo por ejemplo mido 1,70 y peso 55kg aprox, y no es que me sobren kg, pero casi no tengo masa muscular; el tema del peso es super relativo, no te rayes de primeras, comprueba que todo está bien y listo, llegarás al peso que tienes que llegar.