"Efectos secundarios" veganos

[AngelicaBG]

Hola a tod@s! Llevo un mes con una dieta totalmente vegana, y la verdad me he sentido bien (llevo casi dos años como ovo-lacto vegetariana, aunque pocos huevos y casi nada de lácteos). Llevaba ya un tiempo con la decisión tomada, pero sin dar el paso. Y ahora estuve este mes haciendo la prueba para ver si lo hago permanente, y la verdad bastante bien. Lo único malo que he notado es que la piel de la cara se me ha puesto feísima!! :( Siempre he tenido problemas de acné (al punto de estar en tratamientos fuertísimos unos 7 años) Y tengo mucho miedo porque fue un tratamiento muy largo y por fin estaba bien, y además soy muy insegura, y finalmente estaba ganando un poco más de autoconfianza haciendo deporte, perdiendo peso, etc, y ahora esto!! Me miro al espejo y lo único que quiero es volver a mi cama y meter la cabeza debajo de la almohada y que nadie me mire. Por ahí leo siempre que los veganos tienen una piel muy linda, y hay personas que me han dicho que la tengo bien, pero siento que lo dicen en broma... enfin. Ya la verdad es que estoy un poco desesperada :( :(
Pero bueno, volviendo al caso. Lo que quería preguntar es si a alguien le ha pasado algo similar con la piel. He leído que es una forma de eliminar toxinas acumuladas y que es una forma de ajuste que tiene el cuerpo, acostumbrándose a nuevos alimentos (también es verdad que he ido incluyendo alimentos como clorela, o maca, y quinoa, alforfón y tal, cosas que antes ni conocía), así que no se si pueda ser algo así. Mi último recurso es ir donde un dermatólogo, pero no quiero porque va a ser lo de siempre: geles super fuertes, pastillas y tener que hablarle a un médico sobre veganismo. Y paso.

Bueno, quería tener opiniones al respecto.

Gracias!

Un besito!

[lamentodejack]

No se porque tendemos a pensar que todo es culpa del veganismo. Un día de estos vendrá alguien diciendo que le ha atropellado un coche y nota la pierna así como rota, que si no será cosa del veganismo XDD, ya lo estoy viendo. A ver, es que realmente en un mes dudo mucho que por dejar de comer huevos y leche a tan corto plazo te sucedan esas cosas, que puedo estar yo equivocada etc. Pero no sería lo suyo que acudieras mejor al dermatologo y te dijera por qué motivo puede ser? incluso puede que no te siente bien algún alimento de los nuevos que has incluído en tu dieta hace poco...No se, yo hablaría con alguien que supiera del tema y te viera y te pudiera hacer pruebas, esto de los diagnosticos en internet como que no son muy fiables :p

[Ecomobisostrans]

Por ahí leo siempre que los veganos tienen una piel muy linda,

No es que el 100% de los veganos tengamos una piel linda, pero sí, en general es así, los veganos solemos parecer mas jóvenes que la media de los omnívoros de la misma edad. La alimentación vegana suele ser bastante mas sana que la omnívora, aún así hay maneras de hacerla mas sana y eso tambien se nota en la iel, como no abusar de las grasas sobretodo los fritos, el azúcar consumirlo muy moderadamente, y si tu economía te lo permite comer ecológico.

[margaly]

La alimentación vegana suele ser bastante mas sana que la omnívora ...

no tiene porqué. Puedes estar todo el dia zampando chocolate negro, bizcochos veganos y bocadillos de patatas fritas con pimientos fritos y muy sano no creo que sea.

[Ecomobisostrans]

Por eso he dicho "suele ser", comparando 2 dietas que se puedan considerar "equivalentes", la vegana es bastante mas sana.

[AngelicaBG]

Lamentodejack, pues creo yo que tendemos a pensar que todo es por "culpa" del veganismo porque es un gran cambio que hacemos, y tu y todos los que estamos acá hemos pasado por eso (o estamos pasando). Y tenemos dudas, preguntas, etc, y para eso están los foros finalmente. La alimentación es la base de todo lo que hacemos, y si hay cambios en ella pues se espera que cambie todo lo que hay dentro, incluso los estados de ánimo. Sé que lo decías en plan broma (o al menos eso espero), pero de todas formas es un cambio. Uy importante para cualquier persona.

[lamentodejack]

Lamentodejack, pues creo yo que tendemos a pensar que todo es por "culpa" del veganismo porque es un gran cambio que hacemos, y tu y todos los que estamos acá hemos pasado por eso (o estamos pasando). Y tenemos dudas, preguntas, etc, y para eso están los foros finalmente. La alimentación es la base de todo lo que hacemos, y si hay cambios en ella pues se espera que cambie todo lo que hay dentro, incluso los estados de ánimo. Sé que lo decías en plan broma (o al menos eso espero), pero de todas formas es un cambio. Uy importante para cualquier persona.

Si yo no digo que no sea un cambio, pero en un mes los cambios por dentro pues es difícil que se noten. Y parece que cuando nos hacemos veganos todas las enfermedades o problemas que tenemos siempre nos preguntamos lo primero si es por el veganismo, cuando hay otros muchisimos factores en nuestra vida diaria que afectan a nuestra salud. A eso me refería yo

[Kilia]

¿Y por qué no pruebas a incluir en tu dieta alimentos que suelen reducir el acné?

Aquí he encontrado una página que recomienda diversas verduras y frutas
http://www.innatia.com/s/c-dietas-para-la-piel/a-alimentos-eliminar-acne.html

Otra más..
http://comoacabarelacne.com/los-mejores-alimentos-para-eliminar-el-acne.html

También tengo entendido que la mezcla de germen de trigo y levadura de cerveza en suplementos ayuda a tener una piel bonita

[cris_hho]

No se que cantidad de lácteos tomabas, pero si se que cuando el cuerpo deja de recibir toxinas (en este caso los lácteos que son, a mi parecer, poco menos que veneno) el cuerpo comienza a limpiarse de esas toxinas, y una forma super común de limpiarse es a través de la piel, que se refleja en la aparición de granos, rojeces, irritación, etc. Es como el fumador que deja de fumar y es cuando ya no fuma cuando sus pulmones comienzan a expectorar toda la flema asquerosilla, que al fin y al cabo no es más que toxinas acumuladas en la mucosa respiratoria.

Yo si fuese tu, dejaría de rayarme por eso, intenta usar jabón natural para lavarte la cara por la noche, y si no usas maquillaje mejor que mejor, de hecho, si lo usas, prueba a estar un tiempo sin el, verás como mejoras muchísimo el aspecto de tu piel.

También puedes hacerte tónicos faciales con infusiones de hierbas antibacterianas como el romero (que es algo que casi todo el mundo tiene en la cocina, y si no, es fácil de encontrar) mezclado con plantas emolientes, que suavizan e hidratan la piel, como la malva, que se pueden encontrar silvestres en las zonas de campo, incluso en ciudades en parques y zonas ajardinadas.

Espero que se solucione todo.

[Walkiria]

A mí me recomendó una mujer ya mayor que conocí una vez, experta en hacer jabones y cremas y potingues naturales (un poco chiflada, la verdad, pero era catedrática de química, así que algo sabría del tema), que para el acné lo mejor era consumir cosas con vitamina p, esa gran desconocida, que se encuentra por ejemplo en la parte blanca de la piel de los cítricos.

[harprakash]

A mí me recomendó una mujer ya mayor que conocí una vez, experta en hacer jabones y cremas y potingues naturales (un poco chiflada, la verdad, pero era catedrática de química, así que algo sabría del tema), que para el acné lo mejor era consumir cosas con vitamina p, esa gran desconocida, que se encuentra por ejemplo en la parte blanca de la piel de los cítricos.


Vitamina P???? :hm:

P.D.: como ya han dicho, en un mes no da tiempo de que tu cuerpo haya notado grandes cambios...

[nekete]

Si yo no digo que no sea un cambio, pero en un mes los cambios por dentro pues es difícil que se noten. Y parece que cuando nos hacemos veganos todas las enfermedades o problemas que tenemos siempre nos preguntamos lo primero si es por el veganismo, cuando hay otros muchisimos factores en nuestra vida diaria que afectan a nuestra salud. A eso me refería yo

Pues no me parece demasiado poco tiempo para notar cambios en la piel y el pelo y las unyas con un cambio de alimentacion.

[nekete]

Vitamina P???? :hm:

P.D.: como ya han dicho, en un mes no da tiempo de que tu cuerpo haya notado grandes cambios...

Pues te digo lo mismo que le he dicho a lamentodejack. Creo que un mes es un tiempo mas que adecuado para notar cambios en la piel y el pelo y las unyas y mas cosas.

Os recuerdo que para hacerse un test de intolerancia alimentaria casera, ya sabeis, dejar de comer algo para luego volver a hacerlo y observar si hay consecuencias bastan dos semanas, o se recomiendan dos semanas, no me acuerdo ahora mismo.

Lo que no se deberia notar en un mes pues son carencias vitaminicas, o una depresion, o una gran debilidad. Cosas asi. Pero una piel, por ejemplo, mas lustrosa, pues si.

[Walkiria]

Vitamina P???? :hm:.

Yep. AKA BIOFLAVONOIDES.

[nekete]

Vitamina P (Citrina) AUMENTA LA RESISTENCIA CAPILAR Y CONTROLA LA PERMEABILIDAD DE LOS VASOS. FAVORECE LA ACCIÓN DE LA ADRENALINA.
Su carencia produce: AUMENTA LA FRAGILIDAD CAPILAR.

http://www.aula21.net/Nutriweb/vitaminas.htm

[Alba_kitty]

Estoy de acuerdo con Nekete en que un mes es tiempo suficiente para comenzar a notar algunos cambios. En mi caso, pasado el primer mes comencé a retener gases. Después se me pasó.

[Trojan_Girl]

A mi tambien me dieron cambios,el primer mes de gases y me salieron granos hasta 3 meses despues.
Creo que es porque se desintoxica el cuerpo de las grasas animales.

[Walkiria]

También, dicho sea de paso, hay que remarcar que el acné sale en épocas de mayor estrés, y eso lo sé yo muy bien. En mi caso es que es automático.

[AngelicaBG]

Muchas gracias chicos! Me ha servido lo de la vitamina p, presente en cítricos, es verdad que he notado que hace un tiempo que deje de tomar naranjas por la mañana (algo que hacía a diario y tenía bien la piel).

Y también estoy de acuerdo en que en un mes ya hay cambios que se notan...por eso la alerta con el tema de la piel... Voy a retomar los cítricos diarios a ver si me ayudan con el tema del acné... Espero que si :)

Gracias :) besito!

[nessie]

Yep. AKA BIOFLAVONOIDES.

Bioflavonoides hay en todos los vegetales, no solo en la parte blanca de las naranjas. Además es un grupo muy heterogéneo de sustancias como para englobarlos a todos bajo el nombre "vitamina X".

[Walkiria]

Bioflavonoides hay en todos los vegetales, no solo en la parte blanca de las naranjas. Además es un grupo muy heterogéneo de sustancias como para englobarlos a todos bajo el nombre "vitamina X".

He dicho «que se encuentra POR EJEMPLO en la parte blanca de las naranjas», no he dicho que sólo esté ahí... :cool:

[nessie]

He dicho «que se encuentra POR EJEMPLO en la parte blanca de las naranjas», no he dicho que sólo esté ahí... :cool:

Cierto. Pero poner como ejemplo la parte blanca de las naranjas, cuando la propia naranja entera tiene flavonoides pues suena raro.

[Walkiria]

Claro, pero donde más hay es en la piel. Eso no quita que haya en el resto de la naranja, eh...
http://www.livestrong.com/es/lista-beneficios-cascaras-info_8981/

[Manzanitaroja]

Hola! Yo hace unos meses tuve un brote de acne horrible que me ha dejado la cara hecha un cuadro. En mi caso era por ansiedad, y se me empeoraba cuando pasaba epocas de comer mucha azucar. Al final el remedio que le encontre fue tomar la pildora (que no me hacia ilusion pero verme la cara tan mal me tenia deprimida), comer mejor y sobre todo tranquilizarme y tomarme las cosas de otra manera, eso si, me estuve poniendo una crema de la farmacia y cuidando la piel. Hace poco empece a tomar suplemento de zinc, porque lei que las dietas vegetarianas eran pobres en zinc y eso podia afectar, no soy experta sobre esto pero puedes buscar informacion al respecto a ver si te ayuda.

[Anandamida]

Hola! Yo hace unos meses tuve un brote de acne horrible que me ha dejado la cara hecha un cuadro. En mi caso era por ansiedad, y se me empeoraba cuando pasaba epocas de comer mucha azucar. Al final el remedio que le encontre fue tomar la pildora (que no me hacia ilusion pero verme la cara tan mal me tenia deprimida), comer mejor y sobre todo tranquilizarme y tomarme las cosas de otra manera, eso si, me estuve poniendo una crema de la farmacia y cuidando la piel. Hace poco empece a tomar suplemento de zinc, porque lei que las dietas vegetarianas eran pobres en zinc y eso podia afectar, no soy experta sobre esto pero puedes buscar informacion al respecto a ver si te ayuda.

Yo creo que antes de empezar a suplementarte deberías hacerte una analítica, porque a lo mejor te encuentras con que tus niveles de zinc están perfectamente y estás tomando más de la cuenta para nada (y encima gastando dinero).

A mí me pidieron el zinc en la última analítica, creo que por la cosa del vegetarianismo, y me salió bien.

Para la piel es muy buena la levadura de cerveza y para el acné el aloe vera va genial (aunque mejor, por si las moscas, preguntar antes al dermatólogo).

Saludos!

[AngelicaBG]

Muchas gracias! La verdad es que si que me encuentro un poco estresada y ansiosa, pero es un círculo vicioso porque estoy con estrés de otras cosas, luego me veo la cara y me sigo estresando, jajaja, entonces es como un no acabar! Pero bueno, trataré de relajarme (ocuparme en lugar de preocuparme jejeje) con eso y seguir con mis naranjitas a ver si ayudan.

Besitos!

[AnnaM]

Precisamente tengo aquí una revista (cocina vegetariana) y hay un artículo que indica que el tomillo es más eficaz que las preparaciones químicas que como es lógico, tienen contradicciones y efectos secundarios.

[sor_veggie]

¿Acaso los 'productos naturales' no tienen contraindicaciones y efectos secundarios? Por favor, no alimentemos conceptos sin sentido (http://vivelasalud.es/son-daninos-para-la-salud-los-quimicos-y-aditivos/) así sin más.

[AngelicaBG]

Gracias Anna! Me he puesto a buscar y si parece que es muy bueno! Lo voy a ensayar!
:D
Gracias! Besito!

[meshio]

A parte de los efectos morales diria que ahora tengo mejor piel.

Un saludete